L'origano è magro? Benefici, olio di origano e suggerimenti
Se qualcuno ti dicesse che l'origano è sottile, ci crederesti? Quando pensiamo a origano, può essere un po 'complicato mettere in relazione l'uso dell'erba con la perdita di peso, giusto? Dopotutto, è così comune trovarlo come un accompagnamento per spuntini che in nessun modo aiuta a perdere peso, come la pizza, per esempio. Tuttavia, andando contro le apparenze, è possibile affermare che l'origano è sottile. Tutto dipende da come viene usata l'erba.
Meglio conosciuto come un nutriente con rinforzo naturale per il corpo umano, con proprietà antibatteriche e antimicotiche, l'olio di origano può anche essere importante per la lotta contro l'obesità, oltre a portare benefici al processo di perdita di peso.
Olio di origano per perdere peso
Tali benefici sono possibili a causa di una sostanza presente nell'olio di origano, carvacrolo. Uno studio è stato condotto sulla capacità di bruciare i grassi dell'olio, che ha scoperto che la sostanza può modulare i geni e diminuire l'infiammazione nel tessuto adiposo bianco.
La ricerca, che è stata fatta con piccoli topi, ha mostrato che coloro che non hanno ricevuto carvacrolo sono diventati presto obesi. Coloro che hanno avuto contatto con l'ingrediente, hanno avuto una significativa perdita di peso e hanno abbassato i livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.
La quantità di carvacrolo utilizzata nello studio è coerente con la quantità consumata dagli esseri umani che assumono olio di origano per aumentare l'immunità. In generale, una dieta a 1.500 calorie ha bisogno di 1.5 calorie di carvacrolo e una 2.000 calorie ha bisogno di 2 calorie di carvacrolo.
Ciò significa che se un individuo ingerisce 1.500 calorie al giorno, avrà bisogno di 166 milligrammi dell'ingrediente e quello che ingerisce 2.000 calorie al giorno dovrà ricevere 222 milligrammi di carvacrolo. Dato che la capsula da 100 milligrammi di origano ha in genere 65 milligrammi di carvacrolo, uno dovrà prendere da tre a quattro capsule al giorno.
Altre forme di origano
Tuttavia, non è solo l'olio di origano che si snellisce. È possibile dire che anche altre forme di origano aiutano a perdere peso. Questo perché l'erba agisce come un antiossidante, è diuretico e può anche stimolare la produzione di enzimi responsabili del processo di digestione dei carboidrati.
Proprietà di olio di origano
L'olio di origano è importante per la salute perché ha proprietà come flavonoidi, magnesio, calcio, zinco, ferro, potassio, rame, boro, manganese, vitamine A, C, E e niacina.
Come si usa
Per gli adulti, due gocce di olio di origano possono essere versate in un bicchiere d'acqua, che dovrebbe essere presa una o due volte al giorno. Per i bambini, una goccia di olio dovrebbe essere aggiunta in un bicchiere d'acqua, che dovrebbe essere ingerito anche una o due volte al giorno.
C'è anche la possibilità di acquistare la sostanza in formato capsula. Devono sempre essere presi secondo le istruzioni del produttore.
Altri vantaggi di origano
Estratto da piante di origano selvatico, l'olio di origano snellisce e aiuta anche a mantenere l'equilibrio della flora intestinale. Può aumentare la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni agendo sul sistema muscolo-scheletrico.
L'olio di origano può anche essere indicato nel trattamento di infezioni virali, batteriche, fungine e parassitarie, problemi respiratori, raffreddori e influenza, malattie broncopolmonari, problemi digestivi, problemi alle vie urinarie, allergie ed emicranie.
In relazione al combattere raffreddori e influenza, la sostanza può aiutare ad aggiungere uno strato di protezione al sistema immunitario quando ingerita correttamente. Quando senti il freddo bussare alla porta, aggiungi semplicemente da tre a sei gocce di olio in una capsula vuota e prendine due o tre volte al giorno prima di ogni pasto. La procedura deve essere ripetuta per 5-10 giorni.
Chiunque soffra di allergie può trovare alcuni benefici nelle proprietà dell'olio di origano. È che può produrre effetti sedativi sull'ipersensibilità provocata da un'allergia e schiarire leggermente la pelle. Il vantaggio di usare questa sostanza è che è naturale, che già riduce notevolmente la possibilità di effetti collaterali.
Per essere assolutamente certi che l'olio di origano sarà effettivamente utile per trattare alcuni di questi problemi di salute, è importante che il paziente consulti un medico che presenterà la diagnosi corretta.
Inoltre, l'importanza della qualità dell'olio di origano consumato non può essere sottovalutata. L'origano biologico è molto diverso dall'olio di origano tradizionale presente nei mercati, ad esempio.
L'origano può anche essere consumato sotto forma di tè. L'ingrediente può ancora portare benefici come alleviare i sintomi della tensione premestruale (PMS) e ridurre la ritenzione di liquidi dal corpo. Scopri una ricetta per il tè di origano.
ricetta
ingredienti:
- Un cucchiaio di foglie di origano;
- Una tazza di acqua calda.
Come si fa:
Metti le foglie di origano, che possono essere o meno asciutte, in una tazza. Successivamente, riscalda una tazza d'acqua, lasciando acceso il fuoco fino a quando le prime bolle di ebollizione iniziano ad apparire. Aggiungere l'acqua calda nella tazza e prendere il tè dopo che si è raffreddato.
Il tè dovrebbe essere fatto due o tre volte al giorno, senza superare il limite di 12 ore tra l'ingestione di una tazza e l'altra.
Possibili effetti collaterali e controindicazioni
Si consiglia di dire al medico l'uso di olio di origano in modo che valuti se il paziente può subire qualche effetto collaterale o se la sostanza è controindicata al corpo dell'individuo.
Uno dei possibili effetti collaterali è la riduzione della capacità del corpo di assorbire il ferro. Pertanto, si consiglia che il consumo regolare dell'olio sia accompagnato dall'ingestione di supplementi di ferro.
Altri problemi che possono apparire sono irritazione della pelle, diarrea e vomito.
La sostanza è controindicata per le persone che hanno allergia a timo, basilico, menta o salvia, che fanno parte della stessa famiglia di piante di origano. Un'altra raccomandazione è che le donne incinte non assumono spesso olio di origano.
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