Vantaggi sorprendenti di mangiare banane scurite
Sai già che le banane sono frutti molto benefici - sono pieni di potassio, altri nutrienti e sono ancora deliziosi. Ma mangiare banane mature, con macchie scure, ha ancora più benefici, secondo il Southlands Sun.
Tra l'altro, le banane mature o scure hanno i seguenti benefici per la salute:
- Riducono la pressione sanguigna e proteggono da ictus e attacchi di cuore - questo è dovuto a basse quantità di sodio e alti livelli di potassio.
- Aumenta l'energia - Due banane mature e caloriche aumentano i livelli di energia per diverse ore in quanto sono piene di carboidrati, vitamine e minerali a basso indice glicemico. Il tuo potassio aiuta ad aumentare la resistenza prevenendo i crampi muscolari.
- Bruciore di stomaco - Le banane mature sono un fantastico "antiacido". La sua texture liscia allinea le pareti dello stomaco, proteggendolo dagli acidi nocivi e dall'irritazione.
- Allevia la depressione: alti livelli di triptofano presenti nelle banane mature aumentano i livelli di serotonina, migliorando l'umore.
- Funziona contro l'ansia e l'irritabilità - i suoi alti livelli di vitamine del gruppo B aiutano a calmare i nervi.
Più il frutto è maturo, meglio è. Che ne dici di lasciare che le tue banane restino un po 'più a lungo nella fruttiera fino a quando non compaiono le macchie scure e i benefici sono ancora più grandi da ora in poi?
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