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20 ricette di patè di tonno leggero

Uno dei dubbi più crudeli quando si ricevono visite dell'ultimo minuto è quello di servire che è veloce, conveniente, gustoso e sano. O cosa preparare in fretta quando si ha fame senza ricorrere al fast food o ai cibi industrializzati e semi-pronti o pronti?

Di fronte a queste difficoltà, preparare un patè di tonno può essere una buona via d'uscita. I paté sono deliziosi piatti solitamente serviti come antipasti o antipasti prima dei pasti principali, ma possono diventare un pasto principale se consumati accompagnati da un'insalata di verdure a foglia verde, pomodoro e altre preferenze o in panini naturali. Inoltre, servire il patè di tonno con pane tostato può essere un grande piacere per i visitatori.

Qui di seguito abbiamo selezionato alcune ricette per il paté di tonno leggero che puoi preparare con facilità e senza preoccuparti di calorie in eccesso dato che contengono ingredienti naturali e ipocalorici. Buon appetito!

1. Ricetta per patè di tonno leggero con ricotta

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

2. Ricetta leggera di patè di tonno con maionese

ingredienti:

  • 2 cucchiai di cipolla grattugiata;
  • 1 luce di tonno in scatola;
  • 1 cucchiaio di prezzemolo;
  • 1 cucchiaio di senape dolce;
  • 2 cucchiai ben riempiti con maionese leggera;
  • sale a piacere;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

3. Patè di tonno leggero con crema

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema leggera;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

4. Ricetta leggera di patè di tonno con carota

ingredienti:

  • 1/2 carota grattugiata;
  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

5. Ricetta leggera di patè di tonno con peperoni

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • 1 tazza di peperone verde tritato;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

6. Ricetta leggera di patè di tonno con mais

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • 1 tazza di mais verde sgocciolato;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

7. Ricetta leggera di patè di tonno con olive

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • 15 olive verdi tritate;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

8. Ricetta per patè di tonno leggero con noci

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • 1/2 tazza di noci tritate;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

9. Ricetta leggera di patè di tonno con ricotta

ingredienti:

  • 1 luce di tonno in scatola;
  • 3 olive nere tritate;
  • 3 cucchiai ben riempiti con cagliata leggera cremosa;
  • sale a piacere;
  • pepe a piacere;
  • 2 cucchiai di prezzemolo tritato.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

10. Ricetta di paté di tonno leggero con yogurt naturale

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 3 cucchiai di yogurt bianco;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere;
  • sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

11. Ricetta per patè di tonno leggero con pomodoro

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • 1 pomodoro, tritato senza seme;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

12. Ricetta leggera di patè di tonno con succo di limone

ingredienti:

  • 1 luce di tonno in scatola;
  • 1 cucchiaio di erba cipollina tritata;
  • 3 cucchiai di cagliata leggera cremosa;
  • succo di 1/2 limone;
  • sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

13. Ricetta per pâté di tonno leggero con uvetta

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • 1/2 tazza di uvetta;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

14. Ricetta leggera di patè di tonno con cipolla

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • odore verde da gustare;
  • coriandolo a piacere;
  • 1/4 di cipolla tritata;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

15. Ricetta per pâté di tonno leggero con uovo sodo

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • 2 uova sode;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

16. Ricetta leggera di patè di tonno con salsa

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 2 cucchiai di crema di ricotta leggera;
  • 2 cucchiai di salsa di pomodoro;
  • 1 cucchiaio di senape dolce;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

17. Ricetta di patè di tonno leggero affumicato

ingredienti:

  • 1 scatoletta di tonno affumicato sgocciolato;
  • 1 vaso di cagliata leggera;
  • 1/2 piatto di yogurt bianco;
  • 4 spicchi di aglio nero in scatola;
  • prezzemolo tritato a piacere;
  • sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

18. Ricetta leggera di patè di tonno con ricotta

ingredienti:

  • 1 può inscatolare la luce grattugiata del tonno;
  • 3 cucchiai di ricotta;
  • odore verde da gustare;
  • pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scolare l'acqua dal tonno e disporli in una ciotola. Quindi mescolare gli altri ingredienti mescolando per incorporarli completamente. Cospargere i condimenti in cima. Mettete in frigorifero per 20 minuti per congelare e servire con pane tostato o pane integrale.

19. Ricetta per pâté di tonno leggero con lampone

ingredienti:

  • 1 piccola cipolla tritata;
  • 2 barattoli di tonno in scatola leggero;
  • 5 cucchiai di maionese leggera;
  • 1 pizzico di noce moscata;
  • 1 pizzico di sale;
  • pepe nero macinato a piacere;
  • 10 g di aceto di lamponi.

Metodo di preparazione:

Porta tutti gli ingredienti in un mix e batti fino a renderli cremosi. Mettete in frigorifero per almeno 20 minuti e servite con pane tostato o pane nero.

20. Ricetta leggera di patè di tonno con mela

ingredienti:

  • 1 piccola cipolla tritata;
  • 2 barattoli di tonno in scatola leggero;
  • 5 cucchiai di maionese leggera;
  • 1 pizzico di noce moscata;
  • 1 pizzico di sale;
  • pepe nero macinato a piacere;
  • 10 g di aceto di mele.

Metodo di preparazione:

Porta tutti gli ingredienti in un mix e batti fino a renderli cremosi. Mettete in frigorifero per almeno 20 minuti e servite con pane tostato o pane nero.


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