10 ricette disintossicanti per zuppe

La zuppa di disintossicazione, come dice il nome, ha la funzione di disintossicare il corpo, promuovendo una pulizia e liberando le tossine dal corpo. Il consumo eccessivo di cibi ipocalorici, ricchi di grassi e bevande alcoliche può causare il rigonfiamento del corpo, provocando infiammazioni. La minestra disintossicante può essere importante per eliminare questi eccessi e tossine e ridurre la ritenzione di liquidi causata da determinati alimenti.

L'inclusione di molte verdure può essere essenziale perché la zuppa causi l'effetto desiderato. Non deve essere ingerito per più di 5 giorni consecutivi poiché può causare la perdita di sostanze nutritive. Se si desidera ridurre le misure, scegliere di mangiare la zuppa nei pasti principali e vedere i risultati.

Quindi controlla le ricette di minestra disintossicante qui sotto, prepara e buon appetito!

1. Ricetta per zuppa disintossicante con pollo

Gli ingredienti nella ricetta sono raccolti a mano per combattere il gonfiore del corpo. L'inclusione di pollo porta un rinforzo di proteine ​​e più sazietà.

ingredienti:

• 1/2 unità di cavolo bianco;
• 2 pomodori;
• 4 petto di pollo senza pelle;
• 4 cucchiai da tavola di porro;
• 8 mazzi di cavolfiore;
• 2 carote intere;
• 1 cipolla cruda piccola;
• 1 gambo di sedano tritato;
• 2 piccoli spicchi d'aglio;
• 2 cucchiai di prezzemolo tritato;
• 2 cucchiai di cipolla verde;
• 4 bicchieri d'acqua;
• 1 cucchiaino di sale

Metodo di preparazione:

Lavare bene tutte le verdure e tritarle bene in pezzi più piccoli. Mettere in una padella di medie dimensioni, coprire con quattro bicchieri d'acqua e condire con sale e pepe. Cuocere fino a quando le verdure sono tenere. Aggiungere il prezzemolo, un filo d'olio e servirlo. Se preferisci puoi liquidare la zuppa.

2. Ricetta per zuppa disintossicante con zucchine

Le verdure hanno un effetto saziante ed eliminano il gonfiore. Il tè verde accelera il metabolismo, favorendo la perdita di peso.

ingredienti:

• 1 zucchina tritata;
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
• 2 spicchi d'aglio, schiacciati;
• 1 cipolla tritata;
• 1 1/2 cucchiaio di olio di cocco extra vergine;
• ½ tazza di cime di rapa grattugiate;
• ½ tazza di cavolo viola tritato;
• 2 rametti di sedano con gambo spezzettato;
• ½ tazza di prezzemolo tritato;
• 1 tazza di broccoli tritati;
• 2 cucchiai di farina di banana biologica;
• 2 litri di tè verde pronto;
• sale a piacere;
• pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Soffriggere la cipolla e l'aglio in una grande casseruola con l'olio di cocco. Aggiungere lo zenzero, rosolare leggermente e mettere gli altri ingredienti, saltare per qualche minuto. Aggiungi il tè verde pronto all'uso. Lasciare cuocere per 20 minuti o fino a quando le verdure sono tenere. Prossimo servizio ancora caldo. Se preferisci puoi colpire il frullatore per una zuppa più omogenea.

3. Ricetta per zuppa disintossicante al pomodoro

Le verdure scelte per la zuppa aiutano a disintossicare, oltre che al seme di lino, che ha la funzione di eliminare gli eccessi. Lo zenzero entra come alimento importante per accelerare il metabolismo.

ingredienti:

• 3 pomodori senza pelle e semi tritati;
• 1 filo di olio d'oliva;
• 1 cipolla tritata;
• 1 spicchio d'aglio, tritato;
• 4 cucchiaini di porri;
• 1 mazzo di sedano tritato;
• 1 tazza di cavolfiore;
• 4 bicchieri d'acqua;
• 2 cucchiai di prezzemolo tritato;
• 2 cucchiai di erba cipollina tritata;
• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato;
• 1 cucchiaio di chia o semi di lino;
• 1 cucchiaino di sale alle erbe.

Metodo di preparazione:

In una casseruola mettete l'olio e il calore. Aggiungere la cipolla, l'aglio e i porri e leggermente dorati. Metti i pomodori e il sedano e fai soffriggere per qualche minuto. Condire con sale alle erbe. Aggiungere gli altri ingredienti e cuocere finché sono teneri. Spegnere, attendere un alleggerimento e portarlo in un frullatore. Quando è ben battuto e omogeneo, torna nella padella e scalda. Aggiungere prezzemolo ed erba cipollina per assaggiare e servire.

4. Ricetta zuppa di disintossicazione della carota

Lo zenzero accelera il metabolismo, la carota ha fibre e sazia, il pollo ha proteine ​​e porta più forza. Tutti insieme alleviare il gonfiore del corpo.

ingredienti:

• 2 filetti di pollo cotti e tritati;
• 2 carote cotte;
• 1 cipolla tritata;
• 1 spicchio d'aglio, tritato;
• ½ cucchiaio di olio di canola;
• 3 bicchieri d'acqua;
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato;
• 2 cucchiai di estratto di soia;
• 1 cucchiaio di amido di mais;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Prendi la cipolla, l'aglio per brasare in padella con olio di colza. Prendi l'acqua e la carota per battere il frullatore. Aggiungere questa crema di carote alla padella, aggiungere lo zenzero e cuocere. Metti l'estratto di soia e l'amido di mais sciolto. Mescolare bene fino ad addensare. Aggiungere il pollo a pezzetti e condire con sale a piacere.

5. Ricetta per zuppa disintossicante con zucca

Dovrebbe essere preso per due giorni di fila a pranzo e cena per eliminare l'eccesso di cibo.

ingredienti:

• 1 cipolla piccola;
• 2 spicchi d'aglio;
• 1 cucchiaio di olio d'oliva;
• 300 g di carne magra magra;
• sale a piacere;
• pepe a piacere;
• 1 piccolo vassoio di zucca giapponese;
• 1 carota;
• 1 spiga di grano;
• 1 zucchina;
• ½ mazzo di broccoli;
• 1 piatto da dessert di cavolo a fette;
• 1 bustina di cavolo;
• prezzemolo a piacere;
• erba cipollina da gustare

Metodo di preparazione:

Stendere la cipolla e l'aglio in una padella con olio d'oliva e aggiungere la carne. Condire con sale e pepe, coprire con acqua e cuocere per 20 minuti sotto pressione. Quindi disporre la zucca, la carota e il mais e cuocere per altri 20 minuti. Dopo questo tempo aggiungere zucchine, broccoli, cavoli e cavoli. Lasciare sul fuoco per 10 minuti. Aggiungere il prezzemolo e l'erba cipollina e servire!

6. Ricetta disintossicante con zuppa di cavolfiore e chuchu

Questa zuppa disintossicante aiuta a pulire e preparare il corpo per una dieta brucia grassi. Deve essere preso per 4 giorni a pranzo e cena.

ingredienti:

• 2 spicchi d'aglio;
• 1 cipolla grande tritata;
• 1 1/2 cucchiaio di olio di cocco extra vergine;
• 1 piattino di rapa grattugiato;
• 1 cavolo viola tagliato a piattino;
• 2 rametti di sedano con gambo spezzettato;
• 1 prezzemolo tritato di salsiccia;
• 2 foglie di cavolo tritato;
• 1 rametto di cavolfiore tritato;
• 1 piattino spezzettato di broccoli;
• 1 chuchu tritato;
• 2 cucchiai di farina di banana biologica;
• 2 litri di tè verde pronto;
• sale a piacere;
• pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Scaldare una padella con olio di cocco. Aggiungere la cipolla, l'aglio e lo zenzero. Lasciarlo leggermente marrone. Mettere il resto delle verdure, rosolare e aggiungere il tè verde pronto. Lasciare cuocere per 20 minuti o finché tutto è tenero. Servitelo a pezzi o liquefate come preferite.

7. Ricetta per zuppa disintossicante con melanzane

Le verdure zuppe sono ricche di fibre e hanno un effetto saziante. Inoltre, hanno la funzione di eliminare il gonfiore e la ritenzione di liquidi dal corpo.

ingredienti:

• 1 melanzana;
• 1 confezione di crema di cipolle;
• 1 rapa;
• 2 tazze di cialda spezzettata;
• 2 pacchi di erba cipollina;
• 2 peperoni verdi;
• 1 carota;
• 2 pomodori a pezzetti;
• 1 cavolo viola;
• 1 mazzetto di sedano;
• sale a piacere;
• pepe a piacere;
• curry da gustare;
• saggio da assaggiare.

Metodo di preparazione:

Lavare tutte le verdure una a una. Tritare tutte le verdure a pezzi più piccoli e portare in una casseruola con acqua per coprire. Condire con sale, pepe, curry e salvia. Aggiungere la crema di cipolle Far bollire per circa 40 minuti, o fino a quando le verdure sono tenere. Servire dopo.

8. Semplice ricetta disintossicante per zuppe

Le entrate hanno 586, 3 Kcal. È un pasto ipocalorico perché produce fino a due giorni. La zuppa è ricca di fibre ed è consigliata dopo feste ed eventi quando si mangiano troppi cibi grassi.

ingredienti:

• 250 g di petto di pollo a cubetti;
• 1 tazza di zucca giapponese;
• 1 carota;
• 1 chuchu;
• ½ cavolo;
• 1 spicchio d'aglio, tritato;
• 1 cipolla tritata;
• sale a piacere;
• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato.

Metodo di preparazione:

Tagliare il petto di pollo a cubetti. Tagliare la zucca a cubetti. Fai lo stesso con la carota e il chuchu sbucciati. Tagliare il cavolo a fette. Tritare l'aglio e la cipolla. Grattugia lo zenzero.

Cuocere tutti gli ingredienti tranne lo zenzero nella pentola a pressione per 10 minuti. Dopo la cottura, aggiungi lo zenzero e batti tutto tranne il pollo nel frullatore. Servire caldo.

9. Ricetta per zuppa disintossicante con patate

Le verdure scelte per la zuppa hanno la funzione di combattere il gonfiore del corpo generato dalla ritenzione di liquido. La zuppa ha un effetto anti-infiammatorio.

ingredienti:

• 1 zucchina;
• 1 patata;
• 1 carota;
• 1 pomodoro;
• 1 tazza di cavolo tritato;
• 1 spicchio d'aglio, tritato;
• ½ cipolla tritata;
• 3 fette di zenzero a fette;
• 1 peperone tritato;
• prezzemolo a piacere;
• 1 cucchiaino di zafferano;
• acqua;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Lavare e sbucciare tutte le verdure. In una pentola a pressione, mettere le patate, le carote, i cavoli, le zucchine e i pomodori. Condire con sale, zafferano e peperoncino. Aggiungere acqua sul fondo della pentola e portare ad ebollizione per 20 minuti. Quindi aggiungere gli altri ingredienti rimanenti e lasciare per altri 10 minuti. Quando tutto è cotto e morbido, quindi servire con prezzemolo.

10. Ricetta per zuppa disintossicante verde

Le verdure selezionate sono conosciute per il loro effetto detox sul corpo. Il pepe e lo zenzero sono utilizzati come acceleratori del metabolismo, contribuendo alla perdita di peso.

ingredienti:

• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato;
• 1 cucchiaio di olio di cocco;
• 50 grammi di cavolo verde tritato;
• ½ tazza di prezzemolo tritato;
• 2 gambi di sedano;
• 2 cucchiaini di burro finemente striato;
• 100 g di broccoli;
• 100 g di cavolfiore;
• 1 chuchu tagliato a cubetti;
• 1 piccola cipolla grattugiata;
• 2 spicchi d'aglio;
• sale a piacere;
• pepe a piacere;
• acqua.

Metodo di preparazione:

Mettere l'olio di cocco in una casseruola profonda e rosolare l'aglio, la cipolla, lo zenzero e il sedano. Mettere il cavolo, il cavolo, i broccoli, il cavolfiore e il chuchu e coprire con acqua. Cuocere fino a quando tutte le verdure sono teneri. Aspetta di raffreddare e frullare nel frullatore. Ritorna nella padella e condisci con sale e pepe. Finire con il prezzemolo e servire il prossimo.

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