6 ricette di insalata di pasta con tonno leggero
Un'insalata è sempre la scelta giusta quando mancano le idee per creare piatti. Se vuoi innovare un po 'nella tua semplice insalata di foglie, che ne dici di preparare l'insalata di pasta con tonno leggero? Questa delizia è già una tradizione nei pranzi di famiglia e molto semplice da preparare.
Qui di seguito sono solo ricette di insalata di pasta con tonno leggero per il check-out e divertirsi in preparazione. Per una versione più in forma, optare per la pasta intera, che si tratti di bullone, penne o sugo, come preferisci.
Il tonno dovrebbe essere leggero conservato in acqua per ridurre la quantità di grasso della ricetta. Usa altre verdure e condimenti a tua scelta anche per la preparazione. Buon appetito!
1. Ricetta di insalata di pasta con tonno e verdure
ingredienti:
- 1 scatoletta di tonno leggero sgocciolato;
- 1 cipolla media grattugiata;
- 2 cucchiai di parmigiano grattugiato;
- 1/2 tazze di cucchiaino di baccello affettato;
- 1 carota piccola grattugiata a spessa grossa;
- 1 tazza di maionese leggera;
- 1 cucchiaio di senape;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- 1/2 cucchiaio di olio d'oliva;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- 250 g di pasta cotta intera
Modalità di preparazione
In una ciotola media, mettere il tonno, cipolla, formaggio grattugiato, baccello, carota, maionese, senape, succo di limone, olio d'oliva e altri condimenti. Mescolare fino a che liscio. Aggiungere la pasta intera precedentemente cotta e al dente. Mescolare delicatamente e conservare in frigorifero per circa 30 minuti. Servire!
2. Ricetta di insalata di pasta con tonno e uova
ingredienti:
- 1 uovo bollito;
- 1 scatoletta di tonno leggero sgocciolato;
- 50 grammi di pasta intera cotta;
- ½ tazza di mais;
- 1 manciata di olive;
- 2 cucchiai di yogurt scremato;
- 1 pizzico di sale;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
Cuocere l'uovo, sbucciare e affettare. Cuocere la pasta fino al dente. Scolare e mettere da parte. Taglia le olive a fette. Aspetta di raffreddare gli ingredienti e mescolare bene. Avvolgere lo yogurt, condire bene e conservare in frigorifero fino al momento di servire. Se vuoi puoi aggiungere altri condimenti e verdure a piacere.
3. Ricetta di insalata di pasta con tonno e carota
ingredienti:
- 3 tazze di spaghetti cucinati;
- ½ lattina di mais verde;
- ½ carota grattugiata;
- 2 barattoli di tonno leggero sgocciolati;
- 1 tazza di cagliata leggera;
- 1 aglio in patatine;
- sale a piacere;
- 1 cucchiaino di rosmarino.
Metodo di preparazione:
Cuocere la pasta fino al dente (consistente), scolare e mettere da parte. Grattugiare la carota. Scolare il tonno. Tagliare l'aglio in schegge. In una ciotola, combinare tutti gli ingredienti. Coprire con pellicola di plastica e conservare in frigorifero per 30 minuti prima di servire.
4. Ricetta di insalata di pasta con tonno e uvetta
ingredienti:
- 1/2 tazza di uvetta;
- 1 scatoletta di tonno leggero sgocciolato;
- 100 grammi di tagliatelle intere cotte;
- ½ tazza di mais;
- 1 manciata di olive;
- 4 cucchiai di yogurt in crema;
- 1 pizzico di sale;
- pepe a piacere.
Metodo di preparazione:
Cuocere la pasta fino al dente. Scolare e mettere da parte. Taglia le olive a fette. Aspetta di raffreddare gli ingredienti e mescolare bene. Avvolgere lo yogurt, condire bene e conservare in frigorifero fino al momento di servire. Se vuoi puoi aggiungere altri condimenti e verdure a piacere.
5. Ricetta di insalata di pasta con tonno e pomodoro
ingredienti:
- 1 scatoletta di tonno leggero sgocciolato;
- 1 carota grattugiata;
- 1 pomodoro tagliato a cubetti;
- 1 tazza di maionese leggera;
- 1 cucchiaio di senape;
- 1 cucchiaio di succo di limone;
- 1/2 cucchiaio di olio d'oliva;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- 250 g di pasta cotta intera
Modalità di preparazione
In una ciotola media, mettete il tonno, il pomodoro, la carota, la maionese, la senape, il succo di limone, l'olio d'oliva e altri condimenti. Mescolare fino a che liscio. Aggiungere la pasta intera precedentemente cotta e al dente. Mescolare delicatamente e conservare in frigorifero per circa 30 minuti. Servire!
6. Ricetta di insalata di pasta con tonno e peperoni
ingredienti:
- 3 tazze di spaghetti cucinati;
- ½ lattina di mais verde;
- ½ carota grattugiata;
- 2 barattoli di tonno leggero sgocciolati;
- 1 tazza di cagliata leggera;
- 1 aglio in patatine;
- sale a piacere;
- 1 cucchiaino di rosmarino;
- 1/2 peperoni tagliati a dadini.
Metodo di preparazione:
Cuocere la pasta fino al dente (consistente), scolare e mettere da parte. Grattugiare la carota. Scolare il tonno. Tagliare l'aglio in schegge. Taglia i peperoni a cubetti. In una ciotola, combinare tutti gli ingredienti. Coprire con pellicola di plastica e conservare in frigorifero per 30 minuti prima di servire.
8 ricette di paté alle melanzane
Patè di melanzane, così come altri patè di verdure, può essere un'ottima alternativa e suggerimento per chi vuole dimagrire e vivere in salute. Questo tipo di cibo, oltre ad essere delizioso, è anche abbastanza nutriente. Puoi prepararti con ingredienti diversi, usando sempre condimenti naturali, erbe di tua scelta, ecc. Ric
10 ricette di spaghetti alle zucchine: leggere e deliziose
Non devi essere italiano per apprezzare la buona pasta. In Brasile, la gente ama semplicemente uno spaghetti carico di formaggio grattugiato e formaggio all'italiana. Se la pasta è fatta in casa allora, meglio ancora! È davvero un piatto delizioso e apprezzato in molti paesi. Tuttavia, se sei a dieta a basso contenuto di carboidrati, dove non puoi consumare pasta e altri cibi ricchi di carboidrati, dovresti evitarli.
