5 alimenti "sani" che i nutrizionisti trovano non necessari
Probabilmente sai che la soda, le caramelle e le patatine saranno raramente nel carrello della spesa di un nutrizionista. Ma alcuni degli altri articoli che essi stessi rifiutano di comprare e mangiare possono essere sorprendenti.
Non sprecare i tuoi soldi su questi prodotti apparentemente sani, che di fatto tra i peggiori, secondo i nutrizionisti.
Yogurt con sapore
Lo yogurt è una grande fonte di calcio e proteine, ma Isadora Baum, un allenatore sanitario, fondatore di Live for You Now Coaching, dice che è meglio acquistare la versione naturale e addolcirla con frutta e miele.
Alcuni yogurt pre-aromatizzati sono zuccherini come una barretta di cioccolato. Risparmia acquistando una porzione più ampia di yogurt greco normale anziché più porzioni individuali con gusti diversi.
Patatine vegetali
In realtà potrebbero essere verdure, ma controlla l'elenco degli ingredienti: probabilmente troverai una lunga lista di additivi come amido di mais e farina di soia e così via, dice Cynthia Sass, autrice di Slim Down Now . Inoltre, un cartone contiene quasi tutte le calorie di una porzione di patatine fritte.
Salse per insalata
Sono pieni di oli altamente lavorati, zuccheri aggiunti e coloranti artificiali, afferma Megan Roosevelt, RD, fondatrice e conduttrice di The Healthy Grocery Girl Cooking Show .
Per te è meglio preparare la tua salsa usando olio d'oliva, aceto ed erbe aromatiche. Non solo è più sano, ma il sugo casalingo costa praticamente la metà della spesa pronta al supermercato.
- Vedi di più: ricette di salsa per insalata leggera.
Succhi pronti
Usare un frutto o un vegetale per fare in modo che il succo rifiuti la maggior parte della fibra benefica del cibo, e viene lasciato solo lo zucchero nel frutto, dice Natalie Rizzo, RD, una nutrizionista a New York.
E anche se un succo può contenere diversi frutti o verdure, la verità è che il tuo corpo non può assorbire così tante sostanze nutritive allo stesso tempo. La tua vita (e il tuo portafoglio!) Preferirà consumare il prodotto per intero.
- Vedi di più: succo di frutta da ingrasso?
Alimenti senza glutine
A meno che non sia stata diagnosticata la celiachia o l'intolleranza al glutine, non c'è motivo di acquistare alimenti privi di glutine, dice Samantha Lynch, RD. Per la dieta più sana, dovresti comunque evitare gli alimenti confezionati in un sacchetto o in una scatola.
Vedi di più : Perché il pane senza glutine è l'idea migliore per chi vuole dimagrire?
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