4 grandi errori durante la dieta
Quando le persone cercano di perdere peso, vogliono fare una dieta che funzioni e perdere molti chili velocemente. Questo primo impulso a cambiare le abitudini è molto buono e fondamentale per generare cambiamenti.
Si scopre che solo la forza di volontà iniziale non è sufficiente. E anche per coloro che possono persistere nella dieta, non ci saranno risultati soddisfacenti quando ci sono errori critici nel processo.
Oggi vi racconterò alcuni degli errori che vedo molte persone fare quando si cerca di perdere peso in modo da non cadere nemmeno in essi.
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Affermare che tutto il grasso è dannoso per il corpo è un errore comune che molte persone fanno abolendo totalmente alcuni prodotti "grassi" nella loro dieta. Il lato negativo del grasso è il fatto che è alto contenuto di calorie che si traduce in sovrappeso, che è associato a problemi di salute. Ma
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Uno studio condotto presso l'Università dell'Ohio negli Stati Uniti ha rivelato che consumare i carboidrati in eccesso è più dannoso per la salute che avere una dieta ricca di grassi saturi. Per quattro mesi e mezzo, i ricercatori hanno seguito 16 persone sottoposte a uno specifico tipo di dieta, in cui ogni tre settimane avevano la quantità di carboidrati, grassi totali e grassi saturi regolati. Lo
