4 errori che stanno rallentando il tuo metabolismo
Perdere peso è sempre in cima agli obiettivi di tutti. Tutti vogliono avere un bell'aspetto e siamo pronti a fare dei cambiamenti salutari nelle nostre diete per raggiungere i nostri obiettivi.
Pur mangiando verdure e altre verdure e frequentando la palestra in modo assiduo, ci sono alcuni errori di metabolismo che ci impegniamo ogni giorno che devono essere affrontati. Continua a conoscere i quattro errori di giorno più comuni che rallentano il tuo metabolismo e influiscono sulla tua perdita di peso.
1. Non stai bevendo abbastanza acqua
Se vuoi avere un metabolismo veloce, devi rimanere idratato. Quindi, prima di prendere la tua prossima tazza di caffè nella tazza dell'ufficio, assicurati di prendere un bicchiere d'acqua prima.
2. Bevi molto caffè?
Il caffè è un ottimo modo per combattere il sonno durante il giorno ma in eccesso può essere dannoso per il tuo metabolismo. La caffeina è un soppressore dell'appetito naturale, quindi può farti sentire come se non avessi fame, anche quando lo sei. Non mangiare abbastanza durante il giorno rallenta il metabolismo, il che non va bene se stai cercando di perdere peso.
3. Non ti stai muovendo abbastanza
Quando sei uno studente o hai un lavoro che richiede di rimanere seduto alla scrivania tutto il giorno, è difficile trovare il tempo per alzarsi e muoversi. Passeggiare un po 'durante il pranzo ti aiuterà a rimanere minimamente attivo ea fare jogging nel tuo metabolismo per aiutarti a perdere peso.
Se possibile, vai in palestra dopo il lavoro e prova alcuni esercizi HIIT che accelereranno davvero il tuo metabolismo.
4. Il tuo pranzo non è il più salutare
È facile fare un pranzo veloce da un ristorante fast food vicino al lavoro, ma questi pasti malsani davvero eliminano il tuo metabolismo. Scegli cibi sani e biologici che ti terranno energizzato e il tuo metabolismo.
Incorporare più frutta e verdura nella vostra dieta per mantenere il vostro metabolismo in esecuzione veloce e liscia.
Studio trova che i peperoni sono legati alla longevità
Una nuova ricerca pubblicata su The BMJ suggerisce che il "condimento della vita" potrebbe essere solo spezie. Almeno in relazione alla longevità. Lo studio, che comprendeva circa mezzo milione di persone, ha rilevato che coloro che consumavano più cibi piccanti - di solito il pepe - più di una volta alla settimana avevano un rischio ridotto di morte durante il periodo di studio di 7 anni. A
La torta Dukan può essere preparata sulla base di alcuni ingredienti chiave come il latte scremato e la crusca d'avena. Questi ingredienti conferiscono alla lega la forma di base della pasta, tuttavia, possono essere aggiunti anche altri ingredienti, come lo yogurt per dare più morbidezza, essenza di vaniglia o un'altra preferenza per dare aroma, ecc.
