Come trattare la tendinite? Miglior trattamento per ogni tipo

Ci sono centinaia di tendini sparsi nel nostro corpo, ma è solo un gruppo specifico di essi che tende a soffrire di tendinite e ha bisogno di cure.

La tendinite di solito ha una causa anatomica, il che significa che se il tendine non ha uno spazio ben definito per allungarsi e contrarsi, tende a diventare irritato e infiammato.

Chiunque può avere la tendinite, ma si presenta comunemente negli adulti, specialmente in quelli di età superiore ai 40 anni. Con l'età, i tendini possono perdere elasticità e tollerare meno stress. Scopriamo le particolarità di questa condizione e come trattare la tendinite.

Ma dopo tutto, quali sono i tendini?

Un tendine è un tessuto flessibile e fibroso. Ha la funzione di collegare i muscoli alle ossa del nostro corpo, permettendo così i nostri movimenti di contrazione.

I tendini hanno forme e dimensioni diverse. Alcuni sono molto piccoli, come quelli che muovono le dita. Altri sono molto più grandi, come il tendine d'Achille del tallone.

Se per qualche ragione, il movimento di scorrimento del tendine è compromesso, potrebbe accendersi e il movimento diventerà doloroso. Questo è chiamato tendinite, che letteralmente significa infiammazione del tendine.

Cause di tendinite

Tendinite può verificarsi in qualsiasi area del corpo in cui un tendine collega un osso a un muscolo. Tuttavia, le posizioni più comuni sono:

• Base del pollice;
• gomito;
• impulsi;
• spalla;
• anca;
• al ginocchio;
• Heel.

Le cause più comuni sono lo stress e il movimento eccessivo di queste aree. Per ragioni di incertezza, la tendinite è molto comune nelle persone con diabete. Negli ultimi anni, sono state segnalate frequenti manifestazioni di tendinite in persone che usano determinati antibiotici, tra cui ciprofloxacina e levofloxacina. La causa di questo evento non è ancora nota.

I sintomi generali di tendinite

Il sintomo più comune di tendinite è il dolore nei tessuti attorno a un'articolazione. Si verifica in particolare dopo che l'articolazione viene utilizzata intensamente dopo il lavoro o qualche forma di esercizio fisico. In alcuni casi, ci può essere la sensazione di debolezza, arrossamento, gonfiore e febbre locale.

Come trattare la tendinite?

Più la tendinite è trattata più velocemente, si verificherà il più rapido recupero di forza e flessibilità del tendine.

La prima raccomandazione per il trattamento in generale è di applicare gli impacchi di ghiaccio nell'area al momento del dolore o immediatamente dopo qualsiasi attività che possa aggravare il dolore.

Per alleviare il dolore e il gonfiore, i medici raccomandano l'assunzione di antinfiammatori e il riposo. In alcuni casi, si raccomanda l'uso di antibiotici.

A seconda della posizione e della gravità della tendinite, potrebbe essere necessario temporanea immobilizzazione, tuttavia è importante mantenere un movimento regolare e regolare dell'articolazione anche durante il trattamento per evitare la rigidità articolare.

Per i casi più gravi di tendinite non infettiva, il medico può iniettare un corticosteroide o anestetico locale nel tendine interessato e indirizzare il paziente a un fisioterapista per un programma di riabilitazione che varierà a seconda del tipo e della gravità delle tendiniti.

Gli interventi chirurgici per il trattamento della tendinite sono rari e riservati solo ai casi in cui non vi è modo di trattare le tendiniti in modo più lieve, con danni irreversibili al tendine.

Sintomi e miglior trattamento per ogni tipo di tendinite

I trattamenti sono generalmente finalizzati ad alleviare il dolore, ridurre l'infiammazione e il recupero del tendine compromesso. In molti casi, il riposo, le applicazioni di impacchi di ghiaccio nelle aree interessate e gli analgesici sono tutto ciò che il paziente ha bisogno per trattare i sintomi della tendinite che possono durare da alcuni giorni a diverse settimane o mesi.

Per alcuni tipi, tuttavia, c'è come trattare le tendiniti in modi diversi che vengono applicati in ciascun caso:

- Tendinite alle spalle

Chiamata anche tendinite nel rotatore, è l'infiammazione del tendine del muscolo sovraspinato, intorno alla parte superiore dell'articolazione della spalla. Provoca dolore quando il braccio viene mosso, specialmente in alto.

Si verifica principalmente nella spalla destra di persone destrimano e colpisce falegnami, pittori, saldatori, nuotatori, giocatori di tennis e altri professionisti.

Il modo migliore per trattare la tendinite della spalla è promuovere la guarigione del tendine attraverso il riposo ed evitare attività aggravanti.

Cerca anche di correggere eventuali anomalie che potrebbero aver favorito lo sviluppo di tendinite, promuovere il rafforzamento del tendine e prevenire la recidiva attraverso un programma di mantenimento della flessibilità, rafforzamento e condizionamento aerobico.

La chirurgia è generalmente raccomandata solo dopo sei mesi e se tutti i trattamenti non chirurgici non risultano nella risoluzione del dolore e nel ripristino della funzione della spalla.

- Tendinite al gomito

Tendinite "gomito del tennista" provoca dolore all'esterno dell'articolazione del gomito. Colpisce circa la metà degli atleti adulti che praticano sport di racchetta.

Già la tendinite "gomito del golfista" provoca dolore nella parte interna del gomito. È più legato alle occupazioni che richiedono movimenti ripetuti del gomito come nei lavori di costruzione.

Il sintomo comune di entrambi è il dolore nel lato del gomito e il trattamento mira al sollievo dal dolore. Per questo, il più raccomandato è la protezione del gomito, riposo, impacchi di ghiaccio, compressione, elevazione e farmaci.

I medici sottolineano che i farmaci aiutano a trattare il dolore associato, ma il farmaco da solo non favorisce la guarigione.

Riposare, usare il calore, esercizi terapeutici e programmi o esercizi fisici aiutano ad aumentare la circolazione e promuovere la rivascolarizzazione dei tessuti lesi.

Nelle cliniche di fisioterapia, elettrodi e ghiaccio sono usati nel processo di guarigione dell'infiammazione e del dolore.

Tutti i tessuti, anche i tendini feriti, richiedono movimento, quindi l'immobilizzazione totale è controindicata. Può provocare atrofia muscolare, debolezza e diminuzione della vascolarizzazione del gomito.

- Tendinite al ginocchio

La forma più comune di tendinite del ginocchio si verifica nel tendine rotuleo, nel margine inferiore della rotula o nel tendine del quadricipite, sul bordo superiore della rotula. È una lesione da stress comune, soprattutto nei giocatori e nei corridori.

Per trattare la maggior parte delle tendiniti che possono verificarsi nell'area del ginocchio è indicato un programma che include:

• Modifica delle attività: ridurre le attività che causano la pressione del ginocchio come il salto e l'accovacciamento. E inizia esercizi di carico leggero programmati;
• Crioterapia: applicare ghiaccio per circa 30 minuti, da 4 a 6 volte al giorno, soprattutto dopo l'attività;
• Valutazione dei movimenti: valutare anca, ginocchio e caviglia per indagare sulle complicanze associate;
• Stretching: stretching dei muscoli flessori dell'anca e del ginocchio, estensori dell'anca e del ginocchio e altri adiacenti per rafforzare e supportare l'area lesa;
• Eseguire un trattamento accompagnato da ultrasuoni per ridurre il dolore;
• In caso di rottura del tendine è necessario coinvolgere la riparazione del trattamento chirurgico.

- Tendinite al polso

Chiamata anche malattia di Quervain, è una condizione che causa dolore, infiammazione e gonfiore nella parte posteriore del polso alla base del pollice. In alcuni casi, il pollice si irrigidisce in una posizione perché anche i tendini del palmo si infiammano. Spesso si forma un nodulo lungo il tendine.

L'obiettivo nel trattamento della tendinite di Quervain è di alleviare il dolore causato da irritazione e gonfiore.

I seguenti trattamenti non chirurgici sono inizialmente indicati:

• Uso delle stecche: le stecche possono essere utilizzate per appoggiare il pollice e il polso;
• Medicinali anti-infiammatori: i farmaci possono essere assunti per via orale o iniettati direttamente nel tendine per aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore;
• Evitare le attività che causano dolore e gonfiore: il riposo può far migliorare i sintomi da soli a seconda della gravità della lesione;
• Iniezione di corticosteroidi. L'iniezione di corticosteroidi nel tendine può aiutare a ridurre gonfiore e dolore.

La chirurgia può essere raccomandata se i sintomi sono gravi o non migliorano con le procedure sopra descritte. In chirurgia, il pollice è aperto e crea più spazio lungo i tendini infiammati.

Indipendentemente da come trattare la tendinite al polso, si raccomanda di riprendere la mobilità non appena il disagio è passato e la forza è tornata. L'ortopedico è il professionista per indicare il trattamento ideale per ogni caso.

- Tendinite del tallone d'Achille o tallone d'Achille

Questo è un pregiudizio comune sia per gli sportivi che per le persone che indossano scarpe poco aderenti. Il tendine di Achille si trova tra il tallone e il muscolo del polpaccio.

Può essere trattato semplicemente riducendo i movimenti della caviglia. Nei casi più gravi i tipi di trattamento che possono aiutare sono:

• Impacchi a freddo per ridurre il dolore e il gonfiore. Si consiglia di farlo per 20-30 minuti ogni 3 o 4 ore per 2 o 3 giorni o fino a quando il dolore scompare;
• Indossare un cinturino alla caviglia per proteggere il tendine ferito da una pressione ancora maggiore;
• Prendi antinfiammatori non steroidei come l'ibuprofene o l'aspirina per ridurre il dolore e il gonfiore. Questi farmaci possono causare effetti collaterali come sanguinamento e ulcere e dovrebbero essere usati solo con una prescrizione;
• Eseguire esercizi di movimento per ridurre la rigidità e aumentare la flessibilità che può essere raccomandata dal medico per essere eseguita da tre a cinque volte al giorno;
• Fisioterapia per rafforzare e allungare i muscoli;
• Iniezioni di steroidi o analgesici per alleviare temporaneamente gonfiore e dolore intorno all'articolazione;
• Casi più gravi possono richiedere un intervento chirurgico per rimuovere la parte danneggiata del tendine e riparare il resto. La chirurgia, se eseguita bene, funziona nell'85% -90% dei casi.

diagnosi

La diagnosi di tendinite viene effettuata consultando il medico ortopedico per determinare il tipo, l'intensità e la posizione del dolore.

Nella maggior parte dei casi, la diagnosi viene effettuata sulla base della storia medica, dei sintomi presentati e dei risultati dell'esame fisico, insieme alla storia professionale e alla pratica delle attività fisiche del paziente.

Alcuni casi possono richiedere esami del sangue per cercare altre cause di infiammazione intorno alle articolazioni, come la gotta o l'artrite reumatoide. I raggi X possono anche essere eseguiti per confermare l'esistenza di fratture, dislocazioni o malattie ossee. In casi specifici, possono essere richiesti ultrasuoni o risonanza magnetica per aiutare a valutare l'entità del danno al tendine.

Come trattare la tendinite con cibi anti-infiammatori

Il cibo che mangiamo può avere un preciso impatto sui livelli complessivi di infiammazione nel nostro corpo. I nutrizionisti avvertono che alcuni cibi possono aiutare a trattare e persino prevenire le lesioni, mentre altri causano gonfiore e lento recupero nei processi infiammatori.

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