10 suggerimenti per il guadagno rapido del corpo
Il segreto di saper guadagnare corpo veloce è nella perfetta combinazione di cibo, nutrienti, esercizio fisico e disciplina (ANED). Non è abbastanza da mangiare, è necessario nutrirsi adeguatamente, altrimenti non farà avanzare il tuo sforzo in palestra. Per quanto riguarda l'allenamento, devi sapere che c'è qualcosa che ti porterà a questo: FORZA.
Per ottenere una massa muscolare veloce è necessario un allenamento di forza efficace. Infine, traccia un obiettivo e sforzati di colpirlo sulla scala e sul metro a nastro! Imposta i tuoi obiettivi di crescita personale. Stabilisci obiettivi realistici e misurabili e attaccali con la giusta mentalità.
Sogna sempre in alto, ma sii realistico. Se crei obiettivi irraggiungibili ti stai preparando per il fallimento. Puoi diventare annoiato, deluso e disilluso al punto da poter rinunciare. Stabilisci i tuoi obiettivi a lungo termine, ovviamente, ma anche obiettivi a breve termine che sono raggiungibili.
5 cose terribili che fai alla tua mente ogni giorno, secondo la scienza
Sei stanco di far lavorare il cervello duro, sforzandoti ogni giorno? Non sei emotivamente equilibrato? La tua buona memoria sta quasi morendo? Se sei una di quelle persone che soffrono di dover usare troppo della tua capacità mentale, ci sono buone notizie: puoi smettere di usare tutte le tue funzioni cognitive oggi!
Allenamento e dieta di Aline Machado
Aline Machado Galvão Freitas è un atleta di Wellness Fitness con titoli di campionato come Mr. Rio 2014, Estreos 2014 e Fitness Island Cup della Federazione Internazionale di Bodybuilding e Fitness (IFBB). Inoltre, è stata tra le prime cinque posizioni nell'Arnold Classic Brasile e tra le prime tre del campionato brasiliano. N
