it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


Perché mangiare i cereali in una ciotola quadrata dà più senso di sazietà

Mangiare i tuoi cereali mattini dentro una ciotola quadrata ti farà sentire più soddisfatto di mangiare la stessa quantità in una ciotola rotonda, secondo una nuova ricerca.

Un effetto simile è stato osservato nel confronto tra coloro che hanno mangiato in piedi e quelli che hanno mangiato seduti, secondo la consulente di ricerca sulle neuroscienze Jennifer Newson.

Mangiare cereali in una ciotola quadrata aumentò la percezione del cervello di sazietà, e la lasciò con una sensazione di più nutrita come risultato, affermò.

Ha condotto un esperimento di due giorni sulla marca di cereali di Kellogg coinvolgendo 78 donne che mangiavano cereali per colazione. Tutti i partecipanti hanno ricevuto 30 g di cereali, 125 ml di latte congelato parzialmente scremato e un cucchiaio di acciaio inossidabile.

Sono stati quindi consigliati di mangiare i cereali in uno dei 10 diversi "contesti". Ad alcuni venivano date delle ciotole rotonde, mentre altre erano quadrate.

Alcuni erano consigliati di mangiare in piedi, alcuni seduti, alcuni con il caffè, altri senza, alcuni con rumore e distrazione, altri in un ambiente calmo dopo 10 minuti di esercizi di consapevolezza.

Quando hanno finito, sono stati forniti questionari dettagliati su quanto fossero nutriti, come il sapore del cereale e in che modo aveva influenzato i loro stati d'animo. Le loro ciotole erano pesanti per vedere quanto era stato effettivamente consumato in ogni caso.

Il dottor Newson, che ha supervisionato l'esperimento, ha dichiarato: "I partecipanti che hanno consumato cereali in una ciotola rotonda hanno trovato il pasto più sicuro di quelli che mangiavano in una ciotola quadrata.

"Le interviste con le donne che hanno partecipato all'esperimento suggeriscono che molti di noi mangiano con gli occhi perché il cereale sembrava più appetitoso in una ciotola quadrata e lo trovavano ancora più nutriente".

L'esperimento commissionato da Kellogg consisteva in dosi identiche di cereali servite a 78 donne di età compresa tra i 18 ei 65 anni in diversi modi.


4 fonti di proteine ​​che assicurano una sana perdita di peso

4 fonti di proteine ​​che assicurano una sana perdita di peso

Per perdere grasso e costruire muscoli e un corpo tonico, compreso uno stomaco piatto, è importante consumare una dieta sana che includa molti alimenti ricchi di proteine. Con questo in mente, alcune proteine ​​sembrano sempre in cima alla lista dei cibi perfetti per la pancia - tra questi, lo yogurt greco. Yog

(dieta)

10 Flan Light Recipes

10 Flan Light Recipes

Il flan è un dolce classico della gastronomia di origine spagnola. È una specie di budino a base di latte e uova. È un dessert leggero, rinfrescante, morbido e molto gustoso da servire dopo i secondi piatti più pesanti. Il flan più tradizionale è la vaniglia, ma al giorno d'oggi questo dolce viene preparato nei gusti più diversi, come il cioccolato, i frutti rossi o anche i frutti tropicali. Non c

(dieta)