4 bevande anti-infiammatorie per accelerare il metabolismo
La maggior parte della gente non si rende nemmeno conto di essere disidratata fino a quando non si sente arrabbiata, affamata e stanca. E così, probabilmente non attribuiranno nemmeno questi sintomi alla disidratazione. Quando senti sete, sei già disidratato e il tuo metabolismo sta diminuendo.
Lo correggeremo il prima possibile? Dovremmo sempre assicurarci di avere un drink a mano - qualcosa che fornisce un effetto anti-infiammatorio. L'infiammazione interna può portare all'aumento di peso e al metabolismo lento, ma è facile capovolgerlo. Queste bevande possono aiutare!
Cannella con caffè o acqua
Mangiare cibi piccanti può ridurre l'infiammazione e aumentare il metabolismo perché fa aumentare la temperatura corporea. Questo è formalmente chiamato termogenesi - il modo in cui le cellule del tuo corpo convertono l'energia dal cibo che mangi in calore.
Gli studi dimostrano che gli antiossidanti della cannella hanno una potente attività anti-infiammatoria. La cannella rallenta anche la velocità con cui lo stomaco si svuota dopo i pasti, riducendo l'aumento di zucchero nel sangue dopo aver mangiato.
Aggiungi la cannella alla tua tazza di caffè al mattino. Puoi fare lo stesso anche con acqua pura aggiungendo un bastoncino di cannella ad una bottiglia d'acqua e bevendo un drink con un gusto diverso e più benefici.
Tè verde
Uno studio clinico condotto su oltre 100 donne in sovrappeso con grasso di pancia che hanno bevuto tè verde per 12 settimane hanno avuto significative riduzioni della circonferenza della vita e del loro indice di massa corporea senza effetti negativi.
Sì, bere il tè verde può aiutare a stimolare il metabolismo, che a sua volta può aiutarti a perdere peso. Il segreto è un composto di tè chiamato catechine EGCG. Il tè verde è naturalmente ricco di catechine che inibiscono l'accumulo di grasso corporeo e contiene anche caffeina, che funziona con le catechine per aumentare ulteriormente la combustione dei grassi.
Tè alla curcuma
Il grasso che rimane nell'addome non è un grasso normale. Oltre ad essere davvero frustrante, il grasso addominale è un tessuto metabolicamente attivo che rilascia molecole infiammatorie dannose associate a malattie cardiovascolari e diabete.
La curcuma può invertire questo dato che contiene la curcumina, un composto anti-infiammatorio e antiossidante naturale. Preparare una tazza di tè caldo alla curcuma o aggiungerla ai frullati.
Acqua tiepida con limone
Quale bevanda ha zero calorie, è rinfrescante e aumenta il metabolismo? Acqua tiepida con limone! Un bicchiere di acqua tiepida o calda fa muovere rapidamente il tuo corpo e questo significa che tutto il tuo corpo è coinvolto nell'uso di energia che porta alla perdita di peso.
Più acqua di limone si beve, meglio è per voi in quanto aiuta a digerire il cibo più facilmente nel tuo sistema digestivo.
Il limone ha vitamina C per aiutare con la perdita di peso. Uno studio ha rilevato che le persone che hanno livelli sufficienti di vitamina C bruciano più grassi rispetto alle persone con carenza di vitamina C. Un altro vantaggio dell'acqua di limone è semplicemente che molte persone preferiscono il gusto dell'acqua di limone all'acqua pura.
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