12 Vantaggi della farina d'arancia - Come fare, come usare e ricette

L'arancia è uno dei frutti più popolari al mondo perché oltre ad essere facilmente coltivato e trovato in tutto il mondo è ancora noto per i suoi numerosi benefici per la salute.

Non solo il gusto delle arance fa bene alla salute, ma anche le bucce sono eccellenti per la salute generale. La maggior parte della gente perde le bucce d'arancia perché non ne è consapevole dei benefici. D'altra parte, molte aziende, principalmente cosmetici, usano l'estratto di buccia d'arancia come loro prodotto per i loro importanti effetti sulla pelle.

La buccia d'arancia contiene una grande varietà di sostanze nutritive e di fitonutrienti che sono estremamente potenti nella cura di vari problemi. Vediamo quali sono i principali benefici della farina d'arancia prodotta dalla buccia di frutta, che fornisce così tanti importanti nutrienti.

Benefici della farina d'arancia per la salute

Come la maggior parte dei frutti, le arance hanno molti nutrienti ed enzimi che aiutano il corpo a funzionare meglio. Le bucce d'arancia sono ricche di flavonoidi, potenti antiossidanti che aiutano a ridurre il danno ossidativo e combattono i radicali liberi che causano malattie e invecchiamento della pelle. La buccia d'arancia è anche caricata con composti che sopprimono gli effetti dell'istamina, essendo un antistaminico naturale, curando le allergie e liberando i polmoni senza dover ricorrere a farmaci che di solito causano un sacco di sonnolenza.

Per questo motivo, la farina d'arancia aiuta anche nel trattamento di malattie e problemi respiratori, per il suo effetto pulente polmonare e per aiutare ad espellere la congestione delle vie aeree. La corteccia è ricca di vitamina A, enzimi, fibre e pectina. La vitamina C presente nella corteccia e in tutti i frutti è un richiamo del sistema immunitario, quindi è noto per curare i sintomi del raffreddore e dell'influenza. Essendo un espettorante naturale, è anche usato per alleviare il catarro e pulire il tratto respiratorio, alleviando così condizioni come l'asma e la tosse.

Il pasto all'arancia può effettivamente abbassare i livelli di colesterolo. La presenza di flavonoidi come l'esperidina può prevenire il cancro al colon e l'osteoporosi, oltre a regolare le funzioni epatiche. I benefici terapeutici sono anche sorprendenti e possono aiutare nel trattamento di insonnia e riduzione dello stress.

Benefici della farina d'arancia per la perdita di peso

Anche la farina d'arancia può aiutare ad aumentare l'appetito e quindi può essere un nemico della perdita di peso, ma allo stesso tempo può aiutare a curare problemi allo stomaco come flatulenza, bruciore di stomaco e vomito, migliorando la salute generale del corpo, migliorando il funzionamento intestino e tubo digerente, che può aiutare a eliminare l'eccesso e ridurre il gonfiore.

Le persone possono evitare di consumare la farina di buccia d'arancia per il suo sapore amaro, ma è solo quel gusto amaro che può anche essere un alleato della perdita di peso. Il sapore amaro deriva dalla membrana bianca della buccia d'arancia ricca di pectina, una fibra alimentare solubile con una varietà di benefici per la salute. Aiuta a migliorare la resistenza all'insulina, regola i problemi gastrointestinali e aumenta la sazietà, contribuendo alla perdita di peso.

La corteccia contiene buone quantità di fibre e ha poche calorie, è noto che ci sono solo 6 calorie in un cucchiaio. Inoltre, non ha grassi e sodio. Evita anche l'obesità sopprimendo l'aumento di peso del corpo, prevenendo la formazione di tessuto adiposo.

Benefici della farina d'arancia per l'estetica

La farina d'arancia ha proprietà antimicrobiche, antinfiammatorie e antimicotiche che sono eccellenti per la pelle. La farina di buccia d'arancia ha una consistenza morbida che aiuta ad eliminare le cellule morte e l'eccesso di olio dalla superficie della pelle, oltre a pulire a fondo i pori della pelle.

Ha proprietà sbiancanti, riduce le imperfezioni e contribuisce allo sbiancamento naturale della pelle. Aiuta anche a ridurre l'acne, i segni scuri e le macchie dalla pigmentazione. Viene costantemente utilizzato nel trattamento viso combinato con altri ingredienti che migliorano la salute della pelle.

• Alleggerire la pelle: la scorza d'arancia in polvere con lo yogurt, se applicata sul viso, aiuta a ridurre l'untuosità della pelle e riduce le imperfezioni del viso, nonché la pulizia profonda dei pori, evitando l'acne e riducendo i brufoli nelle persone che hanno già questo problema .
• Pulisce i denti: per le sue proprietà di sbiancamento, una pasta di farina d'arancia può essere applicata regolarmente sui denti. È un ottimo modo per sbiancare i denti senza dover usare prodotti chimici.
• Invecchiamento da combattimento: Linee di espressione, rughe e altri segni che appaiono con l'età sono ridotti con l'uso di farina d'arancio nella pelle;
• Combattere il gonfiore: il gonfiore e l'infiammazione causata da punture di insetti, ad esempio, possono essere alleviati dall'uso di farina d'arancio;
• Effetto lenitivo: la buccia d'arancia ha un effetto rilassante sulla pelle grazie al suo aroma morbido e delicato. Pertanto, è indicato per l'uso nei bagni dopo una giornata faticosa di allenamento o di lavoro.

Benefici della farina d'arancia per i muscoli

Poiché è ricco di potassio, la farina d'arancia aiuta anche a convertire gli zuccheri nel sangue in glicogeno, che viene immagazzinato nel tessuto muscolare e convertito in energia, essendo uno stimolante per l'allenamento. Così lo stock di glicogeno viene aumentato, fornendo più disposizione e impedendo che venga convertito in grasso nel corpo.

Elenco dei benefici della farina d'arancia

1. Aiuto nella perdita di peso;
2. Riduce lo stress;
3. Risolve problemi respiratori;
4. Rafforza il sistema immunitario;
5. Migliora il sistema digestivo;
6. Cancella i denti;
7. Migliora la salute della pelle;
8. Previene il cancro;
9. Rinforza i fili;
10. Migliora la salute del cuore;
11. Combattere l'insonnia;
12. Aiuta a costruire il tessuto muscolare

Come si fa?

Lavare le arance e rimuovere la buccia da loro. Tagliare le bucce a fette sottili. Mettilo su un vassoio e lascialo esposto al sole ad asciugare per 3 o 4 giorni o fino a quando la buccia si asciuga completamente. Puoi cuocere le conchiglie se preferisci, se non puoi o non vuoi aspettare che si asciugino naturalmente. Quindi macinare nel frullatore fino a quando non diventa una polvere. Quindi conservare in un contenitore chiuso, preferibilmente in vetro, e conservare in un luogo asciutto per l'uso quando necessario.

Come usare?

La buccia d'arancia è versatile e può essere utilizzata miscelata in succhi naturali, come condimento di insalate di verdure, yogurt, frullati, tè, macedonia o nella preparazione di determinate carni o dessert. Poiché la farina d'arancia può avere un sapore leggermente amarognolo, dovrebbe essere combinata con ingredienti naturalmente addolciti o aromatizzati per bilanciare il palato.

Optare per la versione organica

Come regola generale, è sempre meglio optare per frutta e verdura di coltivazione biologica. La presenza di pesticidi, erbicidi e altri prodotti chimici utilizzati in alcune colture nella produzione commerciale di arancia può causare problemi di salute.

La consistenza e lo spesso spessore della buccia d'arancia rendono il frutto ancora più incline all'accumulo di tossine. Quindi lavati bene prima di consumare la farina d'arancio e, se possibile, acquista prodotti biologici in modo da non correre alcun rischio.

Cibo e bevande

1. Ricetta per banana shake con farina d'arancia

ingredienti

• 1 banana;
• 1 cucchiaio di farina d'arancia;
• 200 ml di yogurt bianco.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore e servi immediatamente.

2. Ricetta Orange Cookie

ingredienti:

• 1 tazza di farina di grano integrale;
• 1 tazza di farina d'arancia;
• ½ tazza di zucchero demerara;
• 4 cucchiai di olio di cocco;
• 2 uova biologiche;
• ½ tazza di uva passa;
• 1 cucchiaino di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

Separare una ciotola e versare l'olio di cocco, l'uovo e lo zucchero. Quindi aggiungere il lievito per ultimo e mescolare delicatamente fino all'incorporazione. Metti gli ingredienti secchi (farina) e infine getti l'uvetta. Forma l'impasto in forma di biscotto, leggermente piatto. Su una teglia con la carta da burro mettere i biscotti e cuocere leggermente nel forno medio per 15 minuti o fino a doratura.

3. Ricetta del pane all'arancia

ingredienti:

• 1 e ½ tazze di tè caldo per l'acqua;
• ½ tazza di farina d'arancia;
• 1 tazza di farina di grano integrale;
• 2 cucchiai di olio di cocco;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 uovo biologico;
• 1 cucchiaino di zucchero demerara;
• 2 cucchiai di bicarbonato di sodio;
• 1 cucchiaino di sale marino.

Metodo di preparazione:

Separare gli ingredienti uno per uno per renderlo più facile. Prendi una ciotola e mescola gli ingredienti secchi, tranne la farina: sale, lievito e zucchero. Quindi aggiungere le farine e gli elementi liquidi e mescolare bene con un cucchiaio di legno e poi impastare con le mani fino a renderlo morbido e lasciare andare le mani. Prenota per due ore per raddoppiare le dimensioni. Separare una teglia con carta unta o unta e infornare a forno medio per 1 ora o fino a doratura. Servire con gelatina dietetica.

4. Ricetta torta all'arancia e avena

ingredienti:

• 4 arance tagliate a cubetti senza gusci e semi;
• 4 uova biologiche;
• ½ tazza di farina d'arancia;
• 1 tazza di zucchero di canna;
• 3 cucchiai di olio di cocco;
• 2 tazze di tè d'avena;
• ½ tazza di farina integrale;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci;
• 1 cucchiaio di cannella in polvere.

Metodo di preparazione:

Mescolare le uova con lo zucchero battendo bene fino all'uniforme. Quindi aggiungere l'olio di cocco e mescolare un po 'di più. Separare un'altra ciotola e aggiungere le arance, la farina, la farina d'avena, la cannella e infine il composto con le uova. Mescolare bene fino a quando incorporato. Quindi versare in una teglia con carta da forno o unta con olio di cocco e cuocere in forno per 30 minuti o fino a doratura.

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