10 ricette di vitamina Banana per perdere peso
La vitamina banana può essere un'opzione estremamente gustosa e salutare per il tuo processo di perdita di peso. Il frullato di banana, diverso da quello che molte persone pensano, può aiutarti a perdere peso finché usi gli ingredienti giusti e li batti con latte scremato o vegetale.
Per aumentare la potenza della bevanda, puoi aggiungere avena, semi di lino, chia, proteine del siero di latte, cacao o noci senza zucchero. Così nutrirai pienamente il tuo corpo e avrai più energia per il giorno. Questa bevanda può essere l'ideale per ingerire nel pre-allenamento per dare più disposizione. Poiché la banana è già naturalmente dolce, non è necessario addolcire la bevanda. È possibile scegliere la nanica o l'argento per la preparazione.
Qui di seguito troverete ricette semplici e facili per la vitamina banana per perdere peso, verificarlo, prepararlo e divertirti!
1. Ricetta per vitamina banana con avena
ingredienti:
- 1 tazza di 200 ml di latte scremato ghiacciato;
- 1 cucchiaio di avena;
- 1 banana tagliata a dadini.
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e battere fino a che liscio. Non c'è bisogno di addolcire. Servire dopo.
2. Ricetta per vitamina banana con semi di lino
ingredienti:
- 2 cucchiai di semi di lino;
- 1 banana matura;
- Latte scremato da 1 tazza e mezzo;
- 1 cucchiaio di polvere di cacao non zuccherato.
Metodo di preparazione:
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e sbatti bene fino a che liscio e i semi di lino schiacciati. Servire quindi con cubetti di ghiaccio e senza dolcificare. Se vuoi, filtrare la vitamina.
3. Ricetta vitaminica di banana con lo zenzero
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 300 ml di yogurt naturale scremato;
- 1 piccolo pezzo di zenzero grattugiato e pelato;
- 1 cucchiaio di semi di chia dessert;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti molto bene nel frullatore tutti gli ingredienti. Servire in tempo senza sforzarsi con il ghiaccio e senza dolcificare.
4. Ricetta vitaminica alla banana con papaia
ingredienti:
- 2 banane d'argento;
- 1 fetta di papaya tagliata a cubetti;
- 500 ml di gelato;
- 2 cucchiai di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore fino a che liscio. Aggiungere il ghiaccio e servire senza zucchero. Se hai bisogno di mettere un po 'di miele.
5. Ricetta di vitamina banana con fragola
ingredienti:
- 1 banana senza guscio;
- 1 piattino di fragole lavate e senza foglie;
- 2 tazze di tè al latte vegetale di preferenza;
- cubetti di ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere nel frullatore la banana, le fragole e il latte fino ad ottenere una vitamina cremosa. Quindi servire con ghiaccio.
6. Ricetta di vitamina banana con anacardi
ingredienti:
- 2 banane tritate;
- 3 anacardi tritati;
- 250 ml di latte marrone.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore fino a quando i dadi sono completamente schiacciati. Quindi servire con cubetti di ghiaccio a piacere. Non c'è bisogno di addolcire.
7. Ricetta vitaminica alla banana con mela
ingredienti:
- 1/2 gala di mele tagliato a pezzetti e seminato;
- 1 banana nano matura tagliata senza buccia;
- 1 tazza e mezzo di latte scremato.
Metodo di preparazione:
Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e sbatti bene fino a che liscio. Servire quindi con cubetti di ghiaccio e senza dolcificare.
8. Ricetta vitaminica alla banana con latte di cocco
ingredienti:
- 200 ml di latte di cocco ghiacciato;
- 1 banana sbucciata e tritata.
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e battere fino a che liscio. Non c'è bisogno di addolcire. Servire dopo.
9. Ricetta vitaminica di banana con mango
ingredienti:
- 2 naniche o banane d'argento;
- 2 fette di manica;
- 2 bicchieri di latte scremato congelato.
Metodo di preparazione:
Prendi i frutti per battere con il latte nel frullatore. Quando si ottiene una miscela omogenea, quindi servire.
10. Ricetta vitaminica alla banana con cacao
ingredienti:
- 1 banana congelata senza guscio;
- 3 cucchiai di polvere di cacao;
- 2 tazze di tisane al latte vegetale;
- cubetti di ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore fino ad ottenere una vitamina cremosa. Quindi servire per beneficiare di tutte le proprietà.
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