Aveva bisogno di trattare la depressione per raggiungere una sana perdita di peso
Kari Eads ha visto il suo peso salire e cadere nel corso degli anni ed è stata frustrata da questo processo. Alla fine è stata diagnosticata e trattata per una grave depressione per interrompere definitivamente questo ciclo.
Kari ha recentemente condiviso le foto dei suoi progressi prima e dopo su Instagram e ha parlato della sua esperienza nella leggenda. "Anche se non posso dirti quando il mio viaggio verso il riconoscimento dell'amore di sé è iniziato, posso dire quando ho pensato seriamente di diventare il mio migliore amico. Marzo 2016 ", ha scritto.
"Dopo decenni di odio me stesso, con una mancanza di fiducia e dolore emotivo, in piedi sulla bilancia del peso di quasi 110 kg con le lacrime che mi rigavano il viso, ho deciso che avrei avuto il coraggio di salvarmi la vita".
Ha preso un appuntamento con il medico, che ha detto che era "depressa" e le ha dato una prescrizione per gli antidepressivi. "Mentirei se ti dicessi che non pensavo che queste piccole pillole bianche mi avrebbero salvato la vita", ha detto Kari. "Nell'ultimo anno e mezzo ho appreso che non ci sono pillole magiche. Quelle piccole pillole bianche calmavano l'infinita discussione negativa che mi attraversava la testa, ma non correggevano quello di cui avevo bisogno della più grande cura ... La mia anima. "
Kari dice che i suoi cambiamenti fisici ed emotivi sono iniziati nel 2009 dopo due morti ravvicinati nella sua famiglia
"Ho sempre avuto il sostegno della mia famiglia e tutti se ne sono andati", dice. "Sono stato io contro il mondo, cercando di prendere tutto e processare la sofferenza". A questo punto, Kari dice di aver cercato di automedicazione con alcol, shopping e cibo, ma si sentiva ancora peggio.
Kari si è allenato per una mezza maratona e ha perso peso nel processo ma, dopo la fine della gara, ha vinto tutto. Ha fatto una sfida di perdita di peso sul lavoro e ha continuato a misure estreme per perdere peso, tra cui una dieta a digiuno e due ore al giorno di aerobica. "Dopo il rimpianto, ero così orgoglioso di me stesso, ma sono subito tornato al cibo perché morivo di fame", dice.
Oltre a combattere con il suo peso, Kari stava combattendo mentalmente. Dopo aver lasciato un lavoro in cui non era soddisfatta, si sentiva bene per alcuni mesi, fino all'inverno, e ha sperimentato disturbi affettivi stagionali. Kari dice che di solito dormiva sul divano durante il giorno mentre suo figlio stava giocando sull'iPad, e aveva difficoltà a svolgere compiti basilari come lavare vestiti e stoviglie. "Ero semplicemente una persona infelice", ha detto.
Dopo essersi consultato con il medico, Kari ha iniziato gli antidepressivi, che lei dice "ha aperto il coperchio" dei suoi problemi. Ma ancora, non era una soluzione magica
"Alla fine mi è venuto in mente: 'Kari, dovrai fare uno sforzo'", ha detto. Così ha iniziato a seguire i profili motivazionali sui social media e ha letto il libro di auto-aiuto, Adventures for Your Soul . "Ho continuato a scavare in profondità dentro me stesso e cercare di guarire quelle piccole cose che ho continuato a portare con me che mi ha fatto non accettare me", dice.
Ha anche iniziato a concentrarsi sulla sua dieta e ha iniziato a fare un allenamento di danza aerobica a casa. "In 60 giorni, ho perso 13, 5 kg", dice Kari. "Questi erano cambiamenti radicali per me e mi sentivo bene nel mio corpo". Da allora, ha perso ancora più peso e le ha impedito di tornare.
Il tuo umore, oltre ad altre cose, può influenzare il tuo peso
E se stai lottando con un disturbo dell'umore non diagnosticato come la depressione, è possibile che il trattamento giusto possa aiutarti a sentire più controllo sul tuo peso, afferma lo psichiatra Gail Saltz.
Sebbene gli antidepressivi siano utili per alcuni pazienti, il trattamento comprende anche la terapia, che aiuta le persone a cambiare i pensieri ei comportamenti negativi. Questo tipo di terapia guida i pazienti a identificare gli ostacoli nella loro vita e come affrontarli. Questo può includere tecniche di rilassamento e cambiamenti dello stile di vita, come concentrarsi sul dormire bene, imparare comportamenti sani e comprendere i fattori che possono contribuire alla depressione e alle abitudini malsane.
Imparare che sei degno di essere curato - specialmente da te stesso - è spesso una parte fondamentale del trattamento della tua depressione
Kari dice di aver avuto alcuni alti e bassi nel suo viaggio verso l'amor proprio, ma ora si sente "favolosa". "Sento di avere molta chiarezza e un maggior senso di me stesso", dice. "Certo, mi piacerebbe perdere altri 10 kg e avere una piccola pancia, ma va bene se non lo fa. Sto facendo scelte sane perché mi fa sentire meglio nella mia pelle ".
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