10 ricette di acqua aromatizzata - Vantaggi, modalità e suggerimenti
Hai provato l'acqua aromatizzata, nota anche come acqua aromatizzata o acqua aromatizzata? L'acqua di miscelazione con ingredienti come frutta, erbe, verdure, semi e spezie aumenta e aggiunge sapore all'acqua, rendendo il consumo di liquido (che è essenziale per la salute umana) più diverso e divertente.
Con questo, che di solito peccare nell'assunzione giornaliera di acqua e beve poco il liquido, guadagna un'attrattiva aggiuntiva per aumentare il suo consumo.
Come se ciò non bastasse, i principi attivi degli ingredienti utilizzati in acqua aromatizzata possono essere utilizzati dal corpo, portando ancora più benefici per la salute.
Senza ulteriori indugi, impareremo come preparare alcune ricette per l'acqua aromatizzata e conoscere i benefici che possono fornirci?
1. Acqua aromatizzata all'ananas
ingredienti:
- 1 ananas;
- 1 vaso riempito con acqua fredda.
Metodo di preparazione:
- Sbuccia l'ananas, disinfettalo bene e taglia a pezzi il frutto;
- Metti i pezzi all'interno del vaso pieno d'acqua. Coprire il barattolo e conservare in frigorifero per 8-10 ore.
Vantaggi come migliorare la digestione, combattere l'infiammazione, equilibrare gli elettroliti (che sono minerali con carica elettrica), ridurre il gonfiore, rafforzare le gengive, preservare i denti e migliorare la vista sono associati con acqua aromatizzata ananas.
- Vedi di più: Benefici di ananas - Per ciò che serve e proprietà.
Tuttavia, per garantire che vengano utilizzati, si consiglia di consumare il frutto nella sua interezza, non solo attraverso l'acqua.
2. Acqua aromatizzata con limone, finocchio e menta verde
ingredienti:
- 1 limone-siciliano tagliato a fette, con la corteccia;
- 10 foglie di menta fresca;
- 1 gambo di finocchio tagliato a listarelle sottili;
- 1 litro di acqua filtrata
Metodo di preparazione:
- Per disinfettare il limone, il finocchio e la menta;
- Riempi un vasetto con acqua e aggiungi le fette di limone, le foglie di menta e le strisce di finocchio;
- Coprire il barattolo, conservare in frigorifero e lasciare lì per otto a 10 ore. Dopo, aggiungi il ghiaccio se preferisci e consuma l'acqua.
Questa ricetta per acqua aromatizzata apporta benefici alla salute del sistema digestivo del corpo, oltre ad avere un effetto disintossicante per il corpo.
3. Acqua aromatizzata alla mela
ingredienti:
- 1 l di acqua;
- ½ mela.
Metodo di preparazione:
- Pulire bene, sbucciare e affettare la mela;
- Metti le fette di mela in un barattolo con il litro d'acqua;
- Lasciare riposare l'acqua della mela per circa un'ora in frigorifero prima di consumarla.
Si ritiene che l'acqua al gusto di mela possa aiutare con la digestione, la funzione intestinale, favorendo il processo di disintossicazione e diminuendo i livelli di colesterolo cattivo, LDL.
4. Acqua al gusto di prugna
ingredienti:
- 6 prugne;
- Acqua.
Metodo di preparazione:
- Metti le prugne in una ciotola d'acqua;
- Portalo in frigorifero e lascialo riposare nell'apparecchio durante la notte. Consuma il giorno successivo.
L'acqua aromatizzata alla prugna può servire a sciogliere l'intestino, facilitare la digestione, combattere la stitichezza nei bambini di età superiore ai sei mesi, regolare il colesterolo e favorire la circolazione sanguigna e portare effetto antiossidante. Tuttavia, tali effetti sono garantiti anche dal pieno consumo del frutto.
- Vedi di più: Vantaggi della prugna - Per ciò che serve e proprietà.
5. Acqua aromatizzata alla cannella
ingredienti:
- 1 cucchiaio di cannella naturale e senza zucchero;
- 1 litro d'acqua
Metodo di preparazione:
- Metti il cucchiaio di cannella in un barattolo con il litro d'acqua;
- Mescolare bene e riserva l'acqua alla cannella da un giorno all'altro prima di bere. Agitare bene prima di consumare e assumere preferibilmente al mattino a digiuno.
Ingerendo la cannella insieme all'acqua, si possono ottenere i seguenti benefici: azione antiossidante, stimolazione del sistema immunitario, miglioramento della digestione, aiuto nel controllo dei livelli di colesterolo e trigliceridi e azione antinfiammatoria.
Tuttavia, è importante sapere che la cannella non può essere consumata da persone con ipertensione, problemi cardiaci, rosacea e donne in gravidanza. Coloro che hanno problemi di diabete, reni o fegato e donne che allattano al seno dovrebbero consultare il proprio medico prima di prendere l'acqua alla cannella.
Inoltre, l'assunzione massima raccomandata è di 6 go 1 ¼ di cucchiaini di cannella al giorno. Cioè, non bere tutta l'acqua alla cannella una volta al giorno.
6. Acqua aromatizzata al cetriolo
ingredienti:
- ½ cetriolo;
- 1 limone;
- 2 rametti di rosmarino;
- 1 manciata di menta;
- 1 manciata di timo;
- 1 vasetto pieno d'acqua
Metodo di preparazione:
- Lavare bene e affettare il cetriolo e il limone;
- Aggiungere il cetriolo, il limone e le erbe nel vaso con acqua e conservare in frigorifero per un'ora prima di servire.
L'acqua di cetriolo ha proprietà antiossidanti, aiuta con la levigatezza della pelle, contribuisce al controllo dell'appetito e aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
Inoltre, il limone e le erbe utilizzate nell'acqua non solo danno un sapore in più alla ricetta, ma fungono anche da fonte di nutrienti come la vitamina C, calcio, magnesio, ferro e potassio.
7. Acqua aromatizzata all'uva
ingredienti:
- 1 litro di acqua minerale;
- 2 tazze di tè o 200 g di uva.
Metodo di preparazione:
- Versa l'acqua in un barattolo trasparente;
- Lavare bene le uve e premere delicatamente una per una per scoppiare la buccia e non schiacciarle. Aggiungere il barattolo con acqua e lasciare in frigorifero per almeno tre ore prima di servire. Quando si tratta di bere, aggiungere del ghiaccio se lo si desidera.
Le uve utilizzate nella ricetta sono una fonte di vitamina A e vitamina C e migliorano la circolazione del sangue, agiscono sulla riduzione dell'acne e apportano un'azione anti-infiammatoria.
8. Acqua con sapore di kiwi
ingredienti:
- 1 l di acqua;
- 2 kiwi
Metodo di preparazione:
- Sbuccia i kiwi, lavali bene e taglia a fette;
- Versare l'acqua in un barattolo e aggiungere le fette di kiwi. Coprire e lasciare in frigorifero durante la notte. Servi con il ghiaccio se preferisci.
Fonte di vitamina C, vitamina E e zinco, il kiwi favorisce la salute di denti, unghie, capelli e pelle. Pertanto, vale anche la pena di sfruttare il frutto quando si consuma l'acqua aromatizzata di kiwi.
- Vedi di più: Benefici del kiwi - Per ciò che serve e proprietà.
9. Acqua aromatizzata all'arancia, al limone e al cetriolo
ingredienti:
- 1 limone di Tahiti, tagliato a fette, con la buccia;
- 1 aranciata, tagliata a fette, con la buccia;
- 1 pera arancione tagliata a fettine, con la buccia;
- 1 cetriolo tagliato a fette, con la conchiglia;
- 1 litro d'acqua
Metodo di preparazione:
- Lavare bene le fette di limone, arancia e cetriolo;
- Versare l'acqua in un vaso o barattolo trasparente e aggiungere le scaglie degli ingredienti;
- Conservare in frigorifero e lasciare la notte nell'elettrodomestico. Quindi serviti aggiungendo il ghiaccio se lo desideri.
Questa acqua aromatizzata ha azione antiossidante e diuretica, cioè promuove l'eliminazione dell'acqua trattenuta nel corpo attraverso l'urina, che aiuta a ridurre il gonfiore causato dalla ritenzione di liquido.
10. Anguria aromatizzata all'acqua, gojiberry e scorza d'arancia
ingredienti:
- 1 cucchiaio di gojiberry;
- 1 l di acqua;
- ½ trucioli di arancia;
- 1 tazza di cubetti di anguria congelati.
Metodo di preparazione:
- Sanificare gli ingredienti e versare l'acqua in un barattolo o una pentola trasparente;
- Aggiungere gli ingredienti nel contenitore e portare in frigorifero durante la notte. Quindi versare e aggiungere il ghiaccio se lo si desidera.
Questa ricetta per acqua aromatizzata porta anche effetti antiossidanti e diuretici.
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