Come perdere peso in 3 giorni
Anche se perdere una quantità significativa di peso in un breve periodo di tempo è considerato negativo per la tua salute, potrebbe esserci un momento in cui hai bisogno di perdere da 2 a 5 sterline per un evento speciale come un matrimonio o una riunione. Fortunatamente, tutti noi abbiamo quello che è noto come il peso in acqua, che può essere facilmente perso per raggiungere i nostri obiettivi di perdita di peso. Se hai bisogno di sapere come perdere peso in soli 3 giorni, dovresti concentrarti sull'eliminazione dell'acqua trattenuta nel tuo corpo. Subito dopo l'evento, puoi reidratare e recuperare l'acqua inversa. Ma è importante fare attenzione a non soffrire di effetti collaterali.
Non è una dieta
La prima cosa che devi sapere è che qualsiasi sforzo fatto per perdere peso in 3 giorni non dovrebbe essere considerato una dieta. Una dieta è uno sforzo a lungo termine per una perdita di peso sostenibile. Qualsiasi perdita di peso che si verifica in 3 giorni è temporanea, è dovuta al peso in acqua. Non è un programma di dieta e non dovrebbe essere usato per la perdita di peso e la manutenzione a lungo termine.
3 giorni di pulizia
Invece di pensare a un programma per perdere peso in 3 giorni come dieta, pensa come un pulitore. Libererai il tuo corpo dalle tossine, dall'acqua e dai prodotti nocivi. Ti renderà più leggero, attento e aggiornato. Nel mondo tossico di oggi, è una buona idea essere ripuliti una volta ogni tanto per lasciare il tuo corpo in condizioni ottimali.
Come perdere peso in 3 giorni
Ora la parte che stavate aspettando, come perdere questo peso. Avrai bisogno di mangiare cose e fare attività che aumentano l'assunzione di acqua. Anche se sembra controintuitivo, è necessario bere molta acqua in questo periodo. Si raccomanda che la persona con questa dieta beva almeno 6 bicchieri di liquidi al giorno.
L'agenda
Quando osservi questa dieta, sappi che è solo temporanea. La bellezza di una dieta di 3 giorni è che dura solo 3 giorni, non importa quanto sia difficile o difficile trovarla, finirà presto. Se il primo percorso sembra il più attraente, è necessario sostituire la dieta attuale con il seguente:
1 ° giorno:
Colazione - 1 tazza di caffè, un bicchiere di latte scremato o yogurt magro e petto di tacchino con formaggio fresco.
Snack : affetta quel formaggio a tua scelta e un po 'di frutta secca.
Pranzo : 1 scatola di tonno, riso integrale e molta insalata verde.
Spuntino - 1 mela.
Cena - 1 filetto magro, 1 tazza di fagioli, 1 tazza di carote o verdura a scelta.
Giorni 2 e 3
Sono simili al giorno 1, ma con diverse proteine. Il risultato è che si consumano meno di 1000 calorie al giorno, che è meno di una persona media spende mentre fa attività regolari.
essenza:
Quello che devi tenere a mente è che, a prescindere dagli alimenti che sono raccomandati, nelle diete per perdere peso 3 giorni in generale la maggior parte degli alimenti sono proteine e pochi carboidrati. È molto importante limitare l'assunzione di sale. Quindi niente prodotti in scatola o industrializzati.
Il risultato
La combinazione di calorie basse e aumento dell'assunzione di acqua porta a dieters per perdere peso dell'acqua, che aumenta la perdita di peso. Una pianificazione dei pasti a bassissimo contenuto calorico aiuta a prevenire un aumento di peso in questo momento.
5 chili
Se la dieta viene seguita a zero, si possono perdere fino a 5 sterline in 3 giorni. Ovviamente questo varia da persona a persona e dipende da quanta acqua avevi inizialmente trattenuto. Questo è il numero di combattenti che si preparano in pochi giorni per raggiungere il limite di peso per i loro combattimenti.
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