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10 Vantaggi di Cajá - Para Que Serve and Properties

Il suo profumo è allettante e irresistibile per gli uccelli e gli insetti che si nutrono di questo frutto dal sapore unico. Una dieta sana dovrebbe contenere un'ampia varietà di frutta, in modo che la loro nutrizione sia completa, quindi conoscere le proprietà in esse contenute è importante per la realizzazione delle giuste combinazioni e scelte.

I benefici del cajá possono essere più significativi di quanto ti aspetti, hai pensato all'utilizzo medicinale e alternativo che puoi gustare con questo frutto? Di seguito sono riportati alcuni motivi che ti convinceranno a rendere più costante la presenza di cajá nei tuoi pasti e spuntini.

Informazioni generali e proprietà

Il frutto appartiene al genere Spondias ed è originario dell'America. In generale, la frutta può essere trovata in un'ampia varietà di colori, essendo verde, viola, rosso, arancione e il più comune, il giallo. La pelle più sottile copre la polpa del frutto, che è giallo-rosa, che ha una consistenza simile ad altri frutti. I benefici del cajá non sono limitati solo alla ricchezza di antiossidanti, quindi è conveniente esplorare le sue funzionalità.

L'albero che dà i frutti può crescere fino a 20 metri di altezza, e le foglie sono lunghe dai 20 ai 45 centimetri. Il frutto può inizialmente essere visto in colorazione verde, ma la luce è responsabile per trasformare il colore in giallo dorato nel processo di maturazione. In questo periodo è possibile notare una pelle più resistente e sottile, inoltre il sapore è più appetitoso e con acido caratteristico. Il cajá viene spesso preparato con zucchero, succo di canna da zucchero, gelatine, succhi e gelati, modi comuni per neutralizzare la sua acidità.

Dobbiamo affrontare non solo la presenza di cajá nei pasti, ma anche la sua importanza come rimedio per numerose condizioni fisiche. Quando parliamo del frutto, non siamo limitati solo alla polpa, ma anche alle parti dell'albero, alla sua corteccia, alle sue foglie e alle sue radici. Il Centro per gli studi sulla medicina erboristica sudamericana ha dimostrato che le foglie e le cortecce del cajá sono ampiamente utilizzate come medicina per indurre un parto migliore, privo di molto sanguinamento e dolore.

Le foglie di Cajazeira agiscono anche come rimedio per il trattamento di problemi digestivi come diarrea, dolori di stomaco, coliche, costipazione, dispepsia e altro. L'applicazione di questi può ancora agire sulla guarigione di ferite, tagli, ustioni e aces. L'efficienza può ancora essere estesa al trattamento delle emorroidi.

D'ora in poi presenteremo tutti i benefici del cajá attraverso le sue proprietà e così capirai a cosa serve il frutto del tuo corpo.

1. Ricca fonte di vitamina C

I Cajas sono ricchi di vitamina C, che oltre ad essere una vitamina essenziale, agisce ancora come un antiossidante naturale, proteggendo meglio il tuo corpo dai vari danni causati dai radicali liberi, che potenzialmente riduce il rischio di insorgenza di malattie cardiache e anche l'azione di cellule tumorali.

Consumando una porzione di 100 grammi di cajas, darai al tuo corpo circa 46, 4 milligrammi di vitamina C. L'aggiunta di quella porzione al tuo cibo garantirà dal 39 al 49% della dose giornaliera necessaria di questa vitamina al tuo corpo se mantenersi in salute.

La vitamina C migliora ulteriormente l'azione del sistema immunitario e contribuisce alla produzione di collagene, responsabile della salute della pelle, dei legamenti, dei tendini e della cartilagine per rimanere sani. Come fonte di questa vitamina, il cajá può comunque ridurre l'affaticamento post allenamento, poiché agisce per combattere l'affaticamento, che garantisce migliori prestazioni, resistenza e condizionamento. Il cajá può ancora aiutare ad evitare la possibile influenza.

2. Combattere l'anemia

Consumando 100 grammi di cajá, il frutto contribuirà con 2, 8 milligrammi di ferro per il tuo corpo. Questa porzione equivale al 15, 5-5% del consumo raccomandato al giorno. Questo nutriente è essenziale per la funzione generale del tuo corpo, in quanto assume un ruolo importante nella produzione di emoglobina e mioglobina, entrambi indispensabili per il trasporto di ossigeno in tutto il corpo.

L'emoglobina è immagazzinata nei globuli rossi, quindi chi ha una quantità elevata di ferro nella dieta, assicura una produzione regolare di globuli rossi, evitando problemi come l'anemia, un fattore molto comune per le persone che assumono diete senza guida medica e con squilibri nutrizionali .

3. Protegge contro le malattie cardiache

Il sistema cardiovascolare può essere uno di quelli interessati dai benefici del cajá, poiché gli studi hanno identificato l'efficacia antiossidante del frutto. La ricerca ha dimostrato che i cajás sono naturalmente ricchi di antiossidanti rispetto ai medicinali per i trattamenti cardiaci. Era ancora possibile scoprire che il frutto è in grado di ridurre i livelli di colesterolo totale.

4. Carotenoidi

Questo frutto è una ricca fonte di carotenoidi e beta-criptoxantina, che possono contribuire alla salute generale. La beta-criptoxantina non è altro che una provitamina, che supporta la produzione del retinolo da parte del corpo, un nome alternativo per la vitamina A. Riconoscere i carotenoidi tra i benefici del cajá sta evidenziando l'azione di promozione della salute sulla crescita ossea, la visione, e aumentare l'immunità attraverso lo sviluppo dei globuli bianchi. Vale la pena ricordare che la beta-criptoxantina è un carotenoide liposolubile.

5. Basso contenuto di grassi

Essendo una delle preoccupazioni principali, vorrai sapere che il cajá non contiene grassi saturi o colesterolo. Frutta a basso contenuto di grassi, cajá è una scelta salutare per chi vuole perdere peso e garantire la qualità della vita.

6. Forti denti e ossa

Uno dei principali contributori alle ossa e ai denti rimane forte, il calcio può essere trovato in abbondanza nel cajá. Adottare una dieta equilibrata basandosi sulla presenza di questo frutto può essere il differenziale che ci si aspetta di avere ossa più sane e un sorriso che mette in risalto tutta la tua salute.

L'apporto regolare di calcio prepara le tue ossa a diverse avversità, esse possono rispondere meglio agli stimoli e la possibilità di colpi di scena e lesioni si riduce in modo significativo. La vitamina A supporta anche lo stato sano delle ossa del tuo corpo. Un altro vantaggio del cajá è di aiutare nella lotta contro l'osteoporosi.

7. Previene il TPM

La frutta può svolgere un ruolo importante negli ormoni femminili. Sappiamo che il ciclo mestruale è pieno di sbalzi d'umore e il cajá appare come una fonte di vitamina A, B, C e molti importanti minerali. La combinazione di nutrienti contenuti nel frutto può ridurre gli sbalzi d'umore comuni nei periodi di sindrome premestruale.

8. Aiuta a perdere peso

Il cajá può essere un frutto amichevole che ti porterà la buona forma che vuoi entrambi. Sì, il cajá può aiutarti a perdere peso. Il frutto è ricco di fibre, e queste svolgono un ruolo importante in quanto consentono il regolare funzionamento dell'intestino, contribuendo ad eliminare le tossine indesiderate dal corpo.

Il tuo corpo rimarrà più pulito, ma noterai comunque che il cajá può dare una sensazione di sazietà, che ti impedisce di consumare porzioni di cibo con eccesso calorico, rispettando così i tuoi bisogni. La sensazione di sazietà è molto importante nel processo di perdita di peso, dal momento che i casi di ansia e abbuffate sono più comuni di quanto immaginiamo.

Come se i benefici del cajá non fossero sufficienti per ottenere una buona forma, è a basso contenuto calorico e se consumi 100 grammi di frutta, aggiungerai solo 90 calorie al tuo piano alimentare.

9. Supporta il sistema nervoso

Non pensate che il cajá sia l'eccezione tra le fonti di vitamina B, al contrario. Dimostrando la sua piena efficienza, la presenza del cajá nel piano alimentare non solo può aiutare nel controllo del sistema nervoso delle donne nel ciclo mestruale, ma a tutti gli amanti del frutto. Il controllo di ansia, fame, depressione e abbuffate si estende all'intero sistema nervoso, rappresentando i benefici del cajá per chiunque, indipendentemente dall'età o dal sesso.

10. Migliora la salute dei muscoli

Il cajá ha le migliori sostanze nutritive, che sono responsabili di aiutare le molecole di ATP ad agire. Il frutto è ricco di fosforo, un minerale molto importante per la contrazione muscolare, cioè può essere molto efficace se incorporato nella dieta mirata all'ipertrofia e al guadagno muscolare, poiché contribuisce alla salute della massa muscolare.


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