La donna snellisce 32 kg, escluso lo zucchero dietetico
Kristy Sadler, consapevole dei pericoli per la sua salute, ha deciso di eliminare lo zucchero dalla sua dieta e ha perso 32 kg sostituendo le sue leccornie preferite con alternative più sane. La madre di 27 anni è passata da oltre 85 kg a meno di 54 kg semplicemente tagliando lo zucchero dalla sua dieta.
Kristy faceva uno spuntino con biscotti ricoperti di crema, beveva litri di caffè pieno di zucchero e si riempiva di torte, patatine e fast food. Invece di acqua, si sarebbe dissetata con succo d'arancia e non fare esercizio.
Dopo che suo figlio Tristian è nato, Kristy sapeva di dover fare qualcosa per il suo peso e ha cercato di usare frullati per perdere peso in un tentativo disperato e non molto stimolante.
Tuttavia, è stato dopo aver studiato e letto sulla nutrizione che ha capito che avrebbe potuto ottenere risultati migliori e più sani semplicemente cambiando ciò che stava mangiando.
Questa volta, Kristy ha cambiato le sue povere scelte alimentari con carni proteiche con verdure, bevendo acqua invece di succo e mangiando fette di mela e burro di arachidi ad alto contenuto proteico nei suoi snack.
Kristy dice "il mio peso ha davvero iniziato ad aumentare quando ero un adolescente. Non sono mai stato magro come sono cresciuto - mia sorella gemella era sempre magra e io ero conosciuto come il cicciottello. "
"Ho attraversato alcuni stadi di perdita di peso, principalmente a causa dei lavori che avevo al college, dove stavo sollevando pesi, ma non appena il lavoro è finito, stavo guadagnando molto peso".
Secondo lei, "il mio problema più grande è sempre stato lo zucchero. Non potevo iniziare la giornata senza un caffè con zucchero per svegliarmi e consumare ogni volta piccoli fagottini di patatine e barrette di cioccolato. Il mio snack preferito nel mezzo della notte era barrette di cioccolato immerse nel burro di arachidi. Il solo fatto di pensarci mi fa star male, ma in quel momento ho amato e mangiato circa 5 o 6 in pochi minuti. "
"Nonostante tutto lo zucchero e la caffeina che stavo consumando, non avevo assolutamente energia. A quel tempo, stavo lavorando da casa, quindi ho spesso sonnecchiato durante il giorno.
"La svolta è venuta da me quando ho avuto mio figlio Tristan. Dopo la sua nascita, ho iniziato a soffrire di depressione e sono diventato agorafobico. I miei problemi sono diventati una mancanza di autostima e mangiare era l'unica cosa che mi faceva sentire meglio. In quel momento ho capito che dovevo perdere peso. "
Kristy ha iniziato a fare ricerche sulla nutrizione e a scoprire quali cibi dovrebbe o non dovrebbe mangiare. Il suo primo cambiamento fu iniziare a eliminare lo zucchero dalla sua dieta e aumentare l'assunzione di acqua.
Kristy continuò: "Ho smesso di essere una persona che non beveva acqua da bere due litri e mezzo al giorno e, passo dopo passo, ho iniziato a tagliare lo zucchero. Non ero a dieta - stavo solo cambiando il modo in cui ho mangiato e godendo di una dieta equilibrata ".
"Mi sento come se avessi preso il controllo della mia vita. Ora sono un dietista qualificato e un consulente nutrizionale, sono molto più sano, più felice e ho l'energia per godermi ogni secondo con mio figlio ".
"Quando ho iniziato questo viaggio non sapevo nulla di alimentazione e mi sentivo stanco, depresso e infelice. Ora mi sento incredibile e sono nella migliore forma fisica e mentale. "
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