Vale la pena usare il succo per perdere peso?
Il succo è il modo più veloce e più delizioso per ingerire tutte quelle vitamine, minerali, antiossidanti e enzimi sani che mancano nella nostra dieta. Se stai cercando di perdere peso, prova alcune di queste ricette per perdere peso.
Sono altamente nutrienti, hanno un sapore eccezionale e ti aiuteranno a eliminare rapidamente i chili in eccesso. In realtà, molte persone possono perdere fino a 10 sterline in sole due settimane con succhi di frutta per perdere peso!
Uno dei maggiori vantaggi dei succhi è che i liquidi causano uno stress molto piccolo al sistema digestivo. Ciò significa che hai più energia, sentiti bene e allo stesso tempo mangia molto sano.
I succhi ti permettono anche di consumare più frutta e verdura (ma fai attenzione a non mettere troppa frutta nella tua dieta) di quanto faresti normalmente. Aiuta anche a sopprimere la fame, il che significa che puoi evitare di soccombere a cibi che non sono sani e che vanno dritti alla vita.
I succhi possono aiutarti a perdere peso?
In breve, sì, possono! Ci sono molti esempi ben documentati e persino documentari, che dimostrano il potere dei succhi di perdere peso.
Anche se non sei pronto per andare all'estremo e iniziare una dieta con solo succhi, possono aiutarti a perdere peso e migliorare notevolmente la tua forma.
Ecco alcuni modi per perdere peso.
- Previene la fame - I succhi offrono al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno, e un po 'di più! Quando c'è una carenza di nutrienti nel tuo corpo, ti rende affamato. Quindi mangerai di meno e sarai meno disposto a mangiare cose che non sono salutari.
- Convenienza - I moderni stili di vita possono farci prendere decisioni sbagliate per la nostra dieta grazie alla comodità del fast food. I succhi richiedono solo pochi minuti per offrirti e offrirti opzioni fresche, deliziose e salutari. Ciò significa che mangi meno spazzatura.
- Completamente naturale - Poiché i succhi utilizzano prodotti completamente naturali, puoi limitare la tua esposizione agli alimenti lavorati. Le tossine e gli additivi in questi alimenti contribuiscono attivamente all'aumento di peso. La scelta del naturale, soprattutto se si utilizzano prodotti biologici, può impedirti di esporsi a tali rischi. Inoltre, i succhi non contengono conservanti, dal momento che controllano esattamente tutto ciò che contiene.
- Sapore - La maggior parte di noi potrebbe mangiare verdure più sane. I succhi ci aiutano a ottenere il meglio da loro in un modo molto più gustoso rispetto al consumo di verdure. Possono anche aiutarti a raggiungere la quantità raccomandata di 5 porzioni al giorno.
- Più energia : i succhi ti fanno sentire bene e ti danno più energia. È molto più probabile che tu esca e faccia qualcosa di attivo quando incorpori i succhi nel tuo stile di vita.
- Disintossicazione - I succhi verdi pieni di clorofilla sono particolarmente disintossicanti e possono aiutare fegato e reni a purificare il sistema. Le celebrità ciclano regolarmente per perdere peso dopo una fase malsana. Ma non devi spendere migliaia di dollari per raccogliere i benefici dei succhi. Ora, tutti possono farlo nel comfort di casa tua.
Ci sono due approcci di base per perdere peso con i succhi:
Opzione 1: solo succo
Questa è l'opzione più estrema e richiede forza di volontà, dal momento che stai cambiando tutto ciò che il tuo corpo era abituato ad ottenere come fonte di energia.
Si tratta di limitare la tua dieta solo ai succhi. Le diete diverse hanno approcci diversi e dovresti prepararti adeguatamente prima di imbarcarti in uno di essi.
Opzione 2: succhi occasionali
Questo approccio non ti obbliga a rinunciare a tutti i cibi solidi, e fondamentalmente ti permette di bere succhi quando vuoi.
Sostituendo alcuni degli alimenti che consumavi con i succhi, puoi riempire il tuo corpo con molti nutrienti essenziali. Avrai molta più energia e ti sentirai meno affamato per tutto il giorno.
Dato che mangi una dieta ragionevole allo stesso tempo, puoi perdere molto peso con questo metodo.
Frutta contro verdure
In generale, le verdure sono molto meglio per te che frutta. Non dicendo che i frutti sono cattivi, ma contengono fruttosio naturale, che è una forma di zucchero (anche se molto più sano dello sciroppo di mais che si trova in molte bevande analcoliche al giorno d'oggi).
In ogni caso, i succhi di frutta dovrebbero essere assunti al mattino o prima dell'esercizio. Ciò impedirà al tuo corpo di convertire e conservare questo zucchero come grasso. Non preoccuparti se non ti piace il sapore delle verdure, puoi aggiungere una mela o un limone al tuo succo per nascondere il gusto.
I migliori tipi di verdure da utilizzare sono le crucifere. Tra questi ci sono la rucola, il cavolo cinese, i broccoli, il cavolo e il cavolo. Assicurati di bere più succhi di verdura.
Certo, puoi aggiungerli a qualsiasi succo. In realtà, questo è fortemente raccomandato. Le persone che perdono più peso con i succhi tendono a mettere le verdure al 70-80% dei loro ingredienti. Al giorno d'oggi, con gli spremiagrumi, questo è molto facile, dal momento che alcuni frutti possono mascherare il gusto sgradevole di qualsiasi verdura.
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