Quanto guadagnare in gravidanza - mese dopo mese e consigli
Oltre a tutta la gioia e l'aspettativa che solitamente una gestazione comporta, un'altra cosa che porta con sé sono i chili in più che la futura madre guadagna. E questo è perfettamente normale, dopo tutto, la donna porta un nuovo essere umano in formazione dentro il suo grembo.
Tuttavia, è sempre importante sapere quanto aumentare di peso in gravidanza. Questo perché sia ingrassare sia ingrassare può comportare rischi per la salute del bambino e della madre stessa.
Uno studio del Karolinska Institute di Stoccolma, in Svezia, ha concluso che il fatto che la futura madre ingrasso meno di quanto raccomandato aumenta il rischio di sviluppare la schizofrenia in futuro.
La ricercatrice, che ha valutato 500.000 donne incinte, Euan Mackay, ha detto che quando una donna sana cresce meno di otto chili durante la gravidanza, rende il bambino il 30 percento più probabilità di sviluppare la schizofrenia rispetto ai figli di donne che hanno guadagnato il peso indicato.
D'altra parte, mettere su troppo peso porta anche i tuoi problemi con te. Il Telegraph ha riferito che i ricercatori dell'ospedale pediatrico degli Stati Uniti, Boston e la Columbia University, hanno studiato più di 500.000 madri che avevano due figli e hanno identificato che le donne che avevano guadagnato più di 24 kg durante la gestazione hanno dato alla luce 150 g per bambini rispetto a quelli di mamme che hanno guadagnato peso da 8 a 10 kg.
- Vedi di più: come non ingrassare troppo durante la gravidanza.
Secondo il Telegraph, le donne che hanno acquisito quei 24 kg avevano il doppio delle probabilità di dare alla luce un bambino che pesasse più di quattro chilogrammi alla nascita. Gli scienziati hanno spiegato che maggiore è il peso del bambino alla nascita, maggiore è la probabilità che soffra di problemi associati all'obesità nel corso della sua vita.
Secondo lo studio, gli autori dello studio - David Ludwig e Janet Currie - hanno anche avvertito che un alto peso alla nascita aumenta il rischio che il bambino sviluppi malattie come l'asma, il cancro e l'atopia (allergia) più tardi nella vita.
Un'indagine condotta dal Kaiser Permanente Research Center e pubblicata sull'American Journal of Obstetrics and Gynecology ha indicato che l'aumento di sterline sia sopra che sotto rispetto a quello raccomandato durante la gestazione aumenta le probabilità che, in futuro, il bambino soffrirà di sovrappeso o obesi.
Lo studio ha esaminato i dati su 4.145 donne che hanno risposto ai questionari tra il 2002 e il 2007 poco dopo la nascita dei loro bambini come documentazione medica di questi bambini quando avevano tra i due ei cinque anni.
Ma allora, quanto mettere su una gravidanza?
Con tutti i rischi che abbiamo appena visto ottenere peso leggero o guadagnare molto peso durante la gravidanza, la prima cura che la futura madre dovrebbe avere è avere un buon seguito medico.
Il professionista è il più qualificato per indicare quanto guadagna in gravidanza mese per mese e come deve fare la donna incinta per seguire una dieta equilibrata, in modo da fornire le sostanze nutritive di cui lei e il suo bambino hanno bisogno durante il periodo, senza tuttavia guadagnare molto peso o meno.
- Vedi di più: consigli per le donne incinte.
Il peso ideale di ogni donna durante la gravidanza varia in base a ciò che ha pesato prima della gravidanza.
Il più appropriato al giorno d'oggi è quello di calcolare l'indice di massa corporea (BMI) della donna incinta all'inizio della gravidanza e di classificarlo. Il peso raccomandato varia e segue in base a questa classificazione.
Ecco quanti chili di solito è raccomandato per una donna incinta per aumentare di peso, secondo il suo BMI:
- Obesi con BMI 30 o più: da 5 a 9 kg;
- Sovrappeso con BMI 25-29: da 7 a 11 kg;
- Con peso normale con BMI da 18, 5 a 25: da 11 a 15 kg;
- Con peso ridotto con BMI inferiore a 18, 5: da 12 a 15 kg.
Per calcolare l'IMC è necessario dividere il peso corporeo per l'altezza al quadrato. Ad esempio, per una donna incinta che pesa 70 kg e 1, 75 m, il conto diventa 70 / (1, 75) ², il che si traduce in un BMI di circa 22, 8. È classificato in peso normale e, secondo la regola sopra riportata, dovrebbe aumentare di peso da 11 a 15 kg durante la sua gestazione.
Tuttavia, notiamo che oltre a prendere l'account BMI, la futura madre dovrebbe sempre consultare il proprio medico e ascoltare le sue linee guida riguardanti l'aumento di peso durante la gravidanza. È il dottore che accompagna la donna incinta che deve avere l'ultima parola.
E il mese al mese?
Siamo già stati in grado di comprendere la regola del BMI durante la gravidanza, ma quanto guadagni in gravidanza da un mese all'altro? Ancora una volta, l'ultima parola dovrebbe essere data dal medico che accompagna la donna incinta in base alle caratteristiche e alla salute della donna e del suo bambino.
Un altro punto importante è che l'aumento di peso nel periodo dovrebbe verificarsi lentamente e in modo costante, entro quell'intervallo considerato sano per il tipo fisico di ogni donna.
Sebbene le raccomandazioni mediche possano variare da una gravidanza all'altra, presentiamo alcune linee guida generali per l'aumento di peso durante i diversi periodi di gravidanza.
- Primo quarto: da circa 450 g a circa 2 kg, guadagnando da zero a 680 g al mese.
- Secondo trimestre: da circa 5, 4 kg a circa 6, 3 kg, guadagnando circa 450 g a settimana.
- Terzo trimestre: da circa 4, 5 kg a circa 6, 3 kg, passando da 340 g a circa 450 g a settimana, l'aumento di peso di solito rallenta nell'ultimo mese di gestazione.
Non dimenticare che questo può essere applicato o meno a donne diverse, che variano in base all'IMC e, idealmente, consulta sempre il tuo medico.
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