7 sintomi di metabolismo accelerato
Probabilmente hai sentito parlare di persone che mangiano molto, non sempre fanno attività fisica e perdono peso velocemente. Altri, invece, hanno enormi difficoltà a ridurre il peso e, quando possono, devono arrivare a questi risultati con grande sforzo. Diversi fattori sono coinvolti in questo problema e ogni persona ha caratteristiche metaboliche diverse che definiranno se ci sarà una maggiore o minore spesa calorica.
Il metabolismo è la componente che determina il ritmo di ciascun organismo e che definirà il modo in cui l'energia viene consumata e spende anche per le molte funzioni vitali. Sapendo quanto bene funziona il metabolismo definirà i risultati della perdita di peso e guadagno di massa muscolare.
Facci sapere di seguito i 7 sintomi del metabolismo accelerato e alcuni suggerimenti su come affrontare questo problema e riesci a mantenere il tuo corpo sano.
Cos'è il metabolismo?
Il metabolismo è un gruppo di varie funzioni che si verificano nel corpo per soddisfare i bisogni energetici e la manutenzione dei processi. Il corpo riceve energia attraverso la degradazione dei nutrienti presenti nel cibo, trasformandoli in sostanze più piccole che verranno successivamente utilizzate dalle cellule per le loro funzioni.
Il cibo è essenziale per ottenere energia. Durante il processo di digestione, gli enzimi presenti nel tubo digerente abbattono il cibo presente in modo che vengano convertiti in sostanze più piccole. Questi vengono quindi assorbiti e trasportati attraverso il flusso sanguigno nelle cellule.
Affinché il metabolismo funzioni correttamente, è richiesta una certa quantità di energia e questo totale di calorie è fondamentalmente definito dalla somma di quattro componenti principali: metabolismo basale, effetto termico alimentare, termogenesi dell'attività senza attività fisica ed effetto Terapia dell'attività fisica.
1. Tasso metabolico basale
Il metabolismo basale è la quantità totale di calorie di cui il corpo ha bisogno per mantenere le sue funzioni vitali, come il pompaggio del sangue, la respirazione, le attività del sistema nervoso e così via durante lo stato di riposo. Questo tasso rappresenta la maggior parte della quantità di energia spesa dall'organismo, consumando dal 60% al 75% del fabbisogno calorico giornaliero.
Il dispendio energetico del metabolismo basale è influenzato da diversi fattori, tra cui età, sesso, condizioni genetiche, composizione corporea, tra gli altri. Il metabolismo basale definirà quando c'è un metabolismo rapido e quando vi sono sintomi di metabolismo accelerato.
2. Effetto termico degli alimenti
Questo tasso comporta il dispendio energetico del processo di digestione, assorbimento e utilizzo dei nutrienti che si ottengono attraverso il cibo. Questo dispendio energetico rappresenta dal 5% al 15% dell'intero metabolismo giornaliero.
3. Termogenesi dell'attività senza esercizi
Questo tasso implica attività svolte spontaneamente, tra cui irrequietezza e irrequietezza del movimento, come il ritmo, la posizione eretta, il parlare con qualcuno, tra le altre cose. Si stima che questo "scuotimento" possa arrivare a consumare da 300 a 350 calorie in più ogni giorno.
4. Effetto termico dell'attività fisica
L'effetto termico delle attività fisiche è determinato dalla quantità totale di calorie consumate durante l'esercizio fisico. Questo dispendio energetico può essere derivato da attività aerobiche che stimolano il sistema cardiovascolare o da allenamenti anaerobici per stimolare i muscoli. Il dispendio calorico totale sarà definito dall'intensità e dalla durata degli esercizi, nonché dalle condizioni fisiche del praticante.
Sintomi del metabolismo accelerato
Il metabolismo rapido, chiamato anche ipermetabolismo, è definito dall'aumento del tasso di attività del metabolismo e da un tasso di crescita anormale del metabolismo basale. Questo problema presenta un gruppo di sintomi e la perdita di peso è una delle più caratteristiche.
Il rapido metabolismo può essere causato da diversi fattori e può insorgere dopo una grave lesione o trauma al corpo, dopo interventi chirurgici, infezioni, trapianti di midollo osseo, trattamenti steroidei, problemi ormonali, ipertiroidismo e molti altri.
La verifica delle possibili cause del metabolismo accelerato può essere eseguita attraverso la PET scan, in cui una scansione viene eseguita attraverso un'iniezione a contrasto in modo che le aree esatte del corpo che stanno causando l'aumento del tasso di metabolismo siano in evidenza e, di questo la fonte del problema è identificata. Sebbene il metabolismo accelerato non sia considerato una malattia, è sempre necessario identificare le cause per verificare eventuali problemi adiacenti.
Il metabolismo rapido può portare a problemi più seri, con un impatto sull'assorbimento di nutrienti da parte dell'organismo e quindi sulla salute nutrizionale della persona. Per questo motivo, è comune per le persone che hanno sintomi di metabolismo accelerato avere altri problemi di salute, come infezioni, febbre, ipertiroidismo e problemi del sistema immunitario.
Ecco i 7 sintomi del metabolismo accelerato:
1. Perdita di peso improvvisa
Questo è uno dei sintomi principali e più caratteristici del metabolismo accelerato, perché quando il metabolismo rimane attivo per lunghi periodi, richiederà una maggiore quantità di calorie per mantenere le sue funzioni, portando così a un maggiore dispendio energetico.
Quando il corpo non riceve questo totale di calorie attraverso il cibo, dovrà usare le sue fonti di energia immagazzinate, usando il grasso come fonte di energia o anche usando la massa muscolare presente nel corpo come combustibile alternativo.
2. Stanchezza e stanchezza
Il metabolismo accelerato richiede una maggiore quantità di calorie e spesso queste calorie non saranno correttamente ottenute attraverso la dieta, causando un significativo aumento della stanchezza e dell'affaticamento.
Un altro problema è che il rapido metabolismo non può utilizzare in modo adeguato le sostanze nutritive dal cibo e le cellule iniziano a lavorare con basse quantità di nutrienti, causando danni ai processi metabolici e alle funzioni vitali del corpo.
3. Aumento della frequenza cardiaca
Quando il metabolismo è più attivo, il corpo ha un maggiore bisogno di ossigeno, motivo per cui il corpo ha bisogno di aumentare il pompaggio del sangue, promuovendo un aumento della frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca del corpo è maggiore, sorgeranno molti altri sintomi, causando insonnia, sudorazione, stanchezza, tra gli altri.
4. Insonnia
I sintomi del metabolismo accelerato correlato ai disturbi del sonno sono molto comuni in queste persone, perché rimane attivo tutto il tempo, causando vari sintomi fisici come aumento della frequenza cardiaca e interruzione del rilassamento a riposo. L'insonnia può manifestarsi per brevi periodi, durare giorni o settimane o diventare un problema cronico, rimanendo per molti anni.
I problemi di insonnia portano anche altri sintomi, come l'indisposizione fisica, l'affaticamento fisico e mentale, l'irritabilità, i costanti cambiamenti di umore, l'ansia e molti altri.
Sudorazione eccessiva
L'iperidrosi è un sintomo caratterizzato da sudorazione eccessiva e in modo imprevedibile. Il rapido metabolismo promuove l'aumento della temperatura corporea stimolando il corpo ad aumentare il rilascio di fluidi attraverso il sudore in modo che il corpo possa essere raffreddato e rimanere alla giusta temperatura corporea per mantenere le sue funzioni vitali.
6. Anemia
Come visto in precedenza, il metabolismo accelerato può portare ad altri problemi di salute a causa dell'alto consumo di calorie e nutrienti. L'anemia è uno di questi problemi, essendo abbastanza comune nei casi di rapido metabolismo. L'anemia è definita dalla riduzione dei globuli rossi totali nel sangue, riducendo la capacità dell'organismo di trasportare l'ossigeno.
Il metabolismo rapido causa problemi nutrizionali al corpo, con la carenza di molti nutrienti, possono verificarsi diversi problemi. L'anemia è anche causata da carenza di ferro e causa anche vari sintomi come stanchezza, debolezza, difficoltà a respirare correttamente, pallore, tra gli altri.
7. Debolezza muscolare
A causa dell'improvvisa perdita di peso, un processo di catabolismo di carboidrati, proteine e grassi attraverso il metabolismo si verifica come un modo per ottenere energia per le loro attività. Il corpo inizia a consumare sia il grasso immagazzinato che la massa muscolare presente.
Con la riduzione della massa muscolare, vi è una riduzione della resistenza fisica dell'individuo, causando debolezza e difficoltà nello svolgere attività che richiedono forza come trasportare oggetti più pesanti, sollevare e sedersi, salire le scale, esercitarsi, tra molti altri.
conclusione
Possono esserci diversi sintomi di metabolismo accelerato, tra cui perdita di peso, insonnia, debolezza e anche problemi legati a un'alimentazione scorretta. Sapere come funziona il metabolismo può aiutare molto coloro che cercano di guadagnare peso e massa muscolare e coloro che vogliono essere più in forma, garantendo un corretto funzionamento del corpo e portando risultati più efficaci.
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