20 ricette di pancake light

I pancakes sono ricette tradizionali in tutto il mondo, ma sono emersi in oltre 9.000 anni in Francia. Apparentemente, la storia dell'aspetto del pancake è per lo meno curiosa, come si dice che una donna francese abbia lasciato cadere casualmente del porridge sul fornello e si è resa conto che si stava facendo una massa consistente che poteva essere utilizzata. Da allora la ricetta è stata migliorata e sono stati creati numerosi festival gastronomici con la ricetta, fino a quando non si è espansa in tutto il mondo negli anni '20 conquistando il cuore degli amanti del cibo.

Ci sono versioni di pancake degli Stati Uniti comunemente mangiate a colazione con miele, tra molte altre. Qui in Brasile il pancake è fatto con una pastella più sottile che può servire come base per ricette dolci o salate. Di seguito abbiamo selezionato alcune deliziose ricette di frittelle leggere con ripieni ipocalorici e super nutrienti. Accompagnare e buon pasto!

1. Ricetta Light Tuna Pancake

ingredienti:

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 1 può illuminare il tonno in scatola;
• 1 tazza e mezza di mais verde sgocciolato;
• 1/2 tazza di piselli freschi;
• prezzemolo a piacere;
• pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

2. Ricetta light palmetto di palmito

ingredienti:

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 1 barattolo di cuore in scatola di palma tagliata a fette;
• 1 tazza di mais verde sgocciolato;
• 1 pomodoro tagliato a cubetti;
• prezzemolo a piacere;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

3. Ricetta di frittelle di spinaci leggeri con ricotta

ingredienti:

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 200 grammi di purea di ricotta;
• 1 mazzetto di spinaci cotti;
• prezzemolo a piacere;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

4. Ricetta leggera di frittata di pollo

ingredienti:

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 800 grammi di petto di pollo cotto e sminuzzato;
• 1 tazza di mais verde sgocciolato;
• 1 spicchio d'aglio, schiacciato;
• 1/2 cipolla tritata;
• 1 pomodoro tagliato a cubetti;
• prezzemolo a piacere;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

5. Ricetta completa di frittelle con carne macinata

ingredienti:

di massa

• 1 tazza di farina di grano integrale;
• 2 bicchieri di latte scremato;
• 3 uova;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaino di lievito chimico.

riempimento

• 800 g di anatra macinata;
• 1 tazza di latte scremato;
• 2 cucchiai di cipolla;
• 2 cucchiai di olio d'oliva;
• 1 cucchiaio di farina di frumento;
• 1 lattina di salsa di pomodoro;
• 4 cucchiai di prezzemolo;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

6. Miniere di formaggio leggero al formaggio

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale;

riempimento

• 300 grammi di miniere di formaggio;
• origano da gustare;
• pepe a piacere;
• 2 pomodori tagliati a cubetti;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

7. Ricetta di frittella leggera per zucchine

ingredienti:

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 2 zucchine tagliate a cubetti;
• 1 pomodoro tagliato a cubetti;
• prezzemolo a piacere;
• origano da gustare;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

8. Ricetta leggera per frittelle di sardine

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 1 lattina di sardina leggera scolata;
• 1 tazza di mais verde sgocciolato;
• prezzemolo a piacere;
• pepe a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

9. Ricetta leggera per i broccoli

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 1 mazzetto di broccoli cotti e tritati;
• 1 pomodoro tagliato a cubetti;
• sale a piacere;
• pepe a piacere;
• 1 spicchio d'aglio schiacciato.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

10. Ricetta frittella leggera melanzana

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 2 melanzane a cubetti;
• 1 pomodoro tagliato a cubetti;
• prezzemolo a piacere;
• pepe a piacere;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

11. Ricetta di pancake al salmone leggero

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 300 grammi di salmone sminuzzato;
• succo di 1 limone;
• 1 spicchio d'aglio, schiacciato;
• 1 pomodoro tagliato a cubetti;
• origano da gustare;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

12. Ricetta frittella leggera di gamberetti

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di sale

riempimento

• 400 grammi di gamberi cotti;
• 1 pomodoro tagliato a cubetti;
• prezzemolo a piacere;
• succo di 1 limone;
• sale a piacere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

13. Ricetta del pancake leggero della carota

ingredienti:

di massa

• 8 cucchiai di farina di frumento;
• 3 uova;
• 2 carote medie cotte e tritate;
• 1 tazza di tè al latte;
• 1 pizzico di sale

Ripieno di carne

• 5 cucchiai di olio d'oliva;
• 1 cipolla tritata;
• 2 spicchi d'aglio;
• ½ kg di anatra macinata;
• 1 pomodoro senza pelle e semi tritati.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

14. Ricetta del pancake della barbabietola chiara

ingredienti:

di massa

• 8 cucchiai di farina di frumento;
• 3 uova;
• Tè alla barbabietola da 1/2 tazza;
• 1 tazza di tè al latte;
• 1 pizzico di sale

Ripieno di carne

• 5 cucchiai di olio d'oliva;
• 1 cipolla tritata;
• 2 spicchi d'aglio;
• ½ kg di anatra macinata;
• 1 seme di pomodoro senza pelle e tritato;
• 1 tazza di piselli freschi.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

15. Ricetta dei pancake leggeri agli spinaci

ingredienti:

di massa

• 1 tazza di farina;
• 1 tazza e mezzo di latte;
• 2 uova;
• 2 tazze di spinaci tritati;
• sale a piacere;
• pepe a piacere.

Ripieno di carne

• 5 cucchiai di olio d'oliva;
• 1 cipolla tritata;
• 2 spicchi d'aglio;
• ½ kg di anatra macinata;
• 1 seme di pomodoro senza pelle e tritato;
• 1 tazza di mais verde.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo Preparare il ripieno mescolando gli ingredienti in una casseruola media e aggiungendo il condimento. Coprire e lasciare per qualche minuto. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempi e avvolgi i pancake. Condisci con la salsa di preferenza e servi poi.

16. Ricetta leggera di pancake alla banana con cannella

ingredienti:

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di zucchero di canna

riempimento

• 4 grandi banane tritate;
• cannella a piacere;
• zucchero di canna da cospargere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempire con la banana, lo zucchero e la cannella e arrotolare i pancake. Cospargere la cannella e servire.

17. Ricetta di pancake alle mele con cannella

ingredienti:

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di zucchero di canna

riempimento

• 2 cubetti di mele a cubetti;
• cannella a piacere;
• zucchero di canna da cospargere.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempire con mele, zucchero e cannella e arrotolare i pancake. Cospargere la cannella e servire.

18. Ricetta frittella di frutta rossa chiara

ingredienti:

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di zucchero di canna

riempimento

• 1 tazza di frutti rossi (more, fragole e lamponi);
• miele da gustare.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempire il frutto e arrotolare i pancake. Cospargere con il miele sopra e servire.

19. Ricetta frittata leggera alla pesca

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di zucchero di canna

riempimento

• 1 scatola di pesche in scatola leggera tagliata.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempire le pesche tritate e avvolgere i pancake. Servire dopo.

20. Ricetta Light Kiwi Pancake

di massa

• 1 bicchiere di latte;
• 1 uovo;
• 1 tazza di farina di frumento;
• 1 cucchiaio di olio;
• 1 pizzico di zucchero di canna

riempimento

• 2 tazze di kiwi tritati;
• miele da gustare.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti dell'impasto nel frullatore fino a formare un impasto omogeneo. Prenotalo In una padella antiaderente unta con olio d'oliva, versare la quantità in un guscio di impasto e distribuirla su tutta la superficie. Mantenere la fiamma a fuoco basso. Quando i bordi dell'impasto sono sciolti girare l'impasto e lasciare per altri secondi sull'altro lato. Ripeti finché l'impasto non si esaurisce. Riempire i kiwi tritati, miele e avvolgere i pancake. Servire dopo.

Extra: ricetta salsa bianca leggera

ingredienti:

• ½ tazza di cagliata leggera;
• ½ tazza di latte scremato;
• 1 cucchiaino di sale;
• ½ cucchiaino di noce.
• 2 cucchiai di parmigiano grattugiato.

Metodo di preparazione:

Mettere tutti gli ingredienti in una padella e portare a ebollizione fino a che non sia denso. Doccia sopra il pancake.

Ricetta di salsa di soia leggera

ingredienti:

• 6 pomodori grandi maturi;
• 10 foglie di basilico;
• 5 foglie di alloro;
• 1 mazzetto di prezzemolo;
• 1 bouquet di maggiorana;
• pepe a piacere;
• sale a piacere;
• 4 spicchi d'aglio, schiacciati;
• 1/2 cipolla media tritata;
• 2 cucchiai di olio d'oliva.

Metodo di preparazione:

Tagliare i pomodori in 4 pezzi uguali e cuocere leggermente nell'acqua calda con la buccia e i semi accanto ai condimenti. Cuocere per 1 ora. Quindi, rimuovere le erbe e passare il pomodoro in un setaccio per separare le bucce e i semi (scartandoli). Quindi scaldare una padella con olio d'oliva e far rosolare la cipolla e l'aglio. Quando sono traslucidi, aggiungi i pomodori a pezzetti e lascia per qualche minuto. Aggiungere la salsa di pomodoro setacciata e lasciare addensare per 10 minuti. Doccia sopra il pancake.

6 ricette di insalata di pasta con tonno leggero

Un'insalata è sempre la scelta giusta quando mancano le idee per creare piatti. Se vuoi innovare un po 'nella tua semplice insalata di foglie, che ne dici di preparare l'insalata di pasta con tonno leggero? Questa delizia è già una tradizione nei pranzi di famiglia e molto semplice da preparare. Q

(dieta)

8 ricette di insalata di sedano leggero

Il sedano, anche chiamato e noto per il sedano, è una verdura ricca di fibre, a basso contenuto calorico, buona fonte di potassio e responsabile per ridurre l'infiammazione e proteggere il corpo da alcune malattie come il cancro. Contiene anche alti livelli di nitrati vegetali. Due steli contengono solo 10 calorie e contribuiscono a dare sazietà al corpo, motivo per cui il sedano può davvero essere un alleato della perdita di peso. H

(dieta)