4 suggerimenti per rendere i muscoli più grandi
Devi trovare un modo per forzare più muscoli, carboidrati, sangue e altri nutrienti nei tuoi muscoli per renderli tesi e sembrare più grandi, quindi ... Hai bisogno di più di una dieta proteica per rendere i tuoi muscoli crescere.
Fai finta che i tuoi muscoli siano palloncini secchi e quando inizi a mettere più acqua, sangue e altri nutrienti, riempirai il palloncino facendolo apparire più grande.
I 2 modi migliori per far sembrare più grandi i tuoi muscoli sono ...
1. Bevi più acqua!
I tuoi muscoli sono fatti principalmente di acqua e proteine, quindi dovresti bere 60 ml di acqua per ogni chilo di peso, quindi se pesassi 90 libbre dovresti bere circa 6 litri di acqua al giorno per mantenere i tuoi muscoli grandi e ...
Quando non bevi abbastanza acqua (o ti disidrati) i tuoi muscoli sembreranno più piccoli e noiosi, come un palloncino vuoto e ...
2. Assicurati di mangiare abbastanza carboidrati perché ...
Alcuni dei carboidrati che si mangiano sono immagazzinati in muscoli come il glicogeno, insieme ad acqua e proteine, il glicogeno muscolare è uno dei maggiori contributori al volume, alle dimensioni e al peso dei muscoli e ...
Il glicogeno (o i carboidrati immagazzinati nel muscolo) attirano ancora più acqua nei muscoli "rendendoli gonfie", facendo sì che non solo sembrino più grandi ma si sentano più duri.
Se non mangi abbastanza carboidrati e non bevi abbastanza acqua, allora i tuoi muscoli non saranno grossi come potrebbero e bevendo acqua + mangiando carboidrati i tuoi muscoli sembreranno più grandi più a lungo di questi ...
3. Usa la creatina, ma proprio come i carboidrati ...
La creatina fa sembrare i tuoi muscoli più grandi attirando più acqua per i tuoi muscoli e anche perché assumere la creatina ti darà più energia (come i carboidrati) per sollevare pesi maggiori, fare più ripetizioni e far riparare i muscoli più velocemente ...
Probabilmente perderai un po 'del peso dell'acqua che hai accumulato nei tuoi muscoli una volta che smetterai di prendere la creatina, ma tutto ciò che devi fare è prendere da 2 a 5 grammi di creatina al giorno per rendere i tuoi muscoli più grandi.
4. Assumere integratori di ossido nitrico o NO
L'integratore NO o Nitric Oxide come il popolare integratore Xtreme NO aiuta ad aumentare il flusso sanguigno nel tuo corpo, spingendo più sangue nei tuoi muscoli, facendoli sembrare più grandi, quindi penso a NO integratori come il Viagra per i tuoi muscoli, ma allo stesso modo di la creatina ...
Gli effetti sui muscoli dureranno solo fino a quando si prende il supplemento NO e ...
Puoi facilmente forzare grandi quantità di sangue in qualsiasi muscolo che vuoi facendo esercizi per ottenere muscoli specifici per la parte del corpo che volevi apparire più grande in aggiunta ...
Perdere grasso per rendere i muscoli più grandi senza sollevare pesi ...
Questo funzionerà solo se stai già allenando per ingrassare e sviluppare muscoli e hai una percentuale di grasso corporeo maggiore del 15% ma quando ti liberi di quel grasso nascondi i muscoli più grandi ...
Ti sembrerà più difficile allargando i tuoi muscoli - Dai un'occhiata alla foto qui sotto di un ragazzo che ha iniziato con 89 kg e aveva un grasso corporeo del 16%, e poi guarda quanto è grande dopo aver perso grasso fino a 81 kg con solo 7 % di grasso corporeo.
Per perdere grasso basta iniziare un piano per perdere grasso per bruciare grassi senza sollevare pesi, ma ...
Per rendere davvero più grandi i tuoi muscoli ...
Devi ancora sollevare pesi e man mano che i muscoli diventano sempre più grandi ... I tuoi muscoli possono immagazzinare più acqua, carboidrati (glicogeno), sangue e altri nutrienti che aumenteranno ulteriormente le dimensioni dei tuoi muscoli, facendoli sembrare più grandi quindi ...
Solo dopo aver iniziato a sollevare pesi per un piano di guadagno di massa puoi aspettarti di fare tutte le cose su questa pagina in modo che i tuoi muscoli sembrino più grandi di quanto siano in realtà o "gonfiati" senza sollevare pesi.
10 alimenti per ingrassare e guadagnare massa
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