Il limone tiene o rilascia l'intestino?
Utilizzato in condimenti, nella preparazione di succhi e anche in ricette come torte, torte, gelati, ghiaccioli, brigadeiros, budini, mousse e gelatine, il limone può essere considerato un alimento molto popolare. Ma il consumo di trappola di limone o allenta l'intestino?
I benefici della frutta non sono limitati ai suoi usi culinari. Ricco di acqua, il limone è ancora una fonte di nutrienti come proteine, carboidrati, fibre, grassi, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, colina (complesso di vitamina B), vitamina C, vitamina E, calcio, ferro, magnesio, fosforo, potassio, zinco, rame, manganese e selenio.
- Vedi di più: benefici del limone per la salute e il fitness.
E la frutta è associata a benefici come aiutare a combattere le malattie cardiovascolari e contribuire alla prevenzione dell'anemia e può aiutare a prevenire lo sviluppo di calcoli renali.
Il limone trattiene o allenta l'intestino?
Ma quando usiamo il limone per condire, bere una limonata o mangiare una delle ricette che portano il cibo, non pensiamo a come possa influire sulla salute del nostro intestino. Ad esempio, potresti dire se il limone trattiene o scioglie l'intestino?
La frutta può aiutare a combattere la stitichezza
Iniziamo la nostra analisi dall'intestino. La stitichezza è classificata come irregolarità o difficoltà di movimento intestinale. I sintomi includono l'incapacità di passare il gas o le feci e il disagio nell'addome inferiore.
Mescolare l'acqua con il succo di limone spremuto può aiutare a sciogliere un po 'l'intestino. Mentre l'acqua agisce come un lubrificante naturale che ammorbidisce le feci e promuove il movimento intestinale, il frutto contiene un alto contenuto di acido che agisce sul movimento del sistema digestivo.
L'acido citrico presente nella composizione del limone agisce come stimolante per il sistema digestivo e può aiutare a eliminare le tossine e le sostanze che non sono state digerite e che possono essere rimaste sulle pareti del colon.
E grazie al fatto che la struttura atomica del succo di limone è simile a quella dei succhi digestivi presenti nello stomaco, stimola il fegato a produrre la bile, che aiuta gli alimenti a muoversi senza intoppi nel corpo e nel tratto gastrointestinale.
Per chi soffre di intestino, è bene prendere un bicchiere di acqua tiepida con spremute di limone (o semplicemente gocce). Questo contribuisce al riflesso dello svuotamento intestinale attraverso l'irritazione della mucosa e la stimolazione del cosiddetto movimento peristaltico, che provoca il desiderio di eliminare le feci.
- Scopri di più: 10 benefici di bere acqua di limone ogni giorno.
Il dottore e direttore del servizio di sistema digestivo presso il Centro medico Teknon di Barcellona, Fermín Mearim ha anche spiegato come la miscela tra acqua calda e limone può aiutare a combattere la stitichezza.
La spiegazione è che la miscelazione aiuta l'intestino a muoversi. Il medico ha spiegato che questo accade grazie al cosiddetto effetto gastrocolico, che si verifica quando un cibo o una bevanda entrano nello stomaco, specialmente se è caldo, e fa muovere il colon, favorendo così la defecazione.
Tuttavia, il medico ha anche avvertito che per le persone che soffrono di bruciore di stomaco, l'acidità del limone può provocare irritazione.
Ricette con acqua al limone
Ora che abbiamo capito se il limone trattiene o scioglie l'intestino e abbiamo visto come può contribuire alla lotta contro la stitichezza, perché non impariamo alcune ricette di acqua al limone?
Ricetta 1
ingredienti:
- 1 bicchiere di acqua potabile;
- Mezzo limone
Metodo di preparazione:
- Riempi il bicchiere d'acqua e spremi il succo di mezzo limone;
- Mescola bene. Si consiglia di prendere l'acqua del limone a stomaco vuoto e prima di coricarsi in modo che la miscela rilasci la materia fecale durante la notte di sonno.
Ricetta 2
ingredienti:
- 100 ml di acqua calda;
- Mezzo limone
Metodo di preparazione:
- Riempire un bicchiere con 100 ml di acqua calda e spremere il succo di mezzo limone nel contenitore;
- Mescola bene e deglutisce subito dopo, preferibilmente a digiuno, per 15-30 minuti prima di mangiare qualcosa e senza aggiungere zucchero o alcun tipo di dolcificante.
attenzione
Se hai sofferto di stitichezza per un po 'di tempo e nessuna prescrizione ha funzionato per alleviare il problema, compresi quelli che prendono il limone, è importante che tu cerchi l'aiuto di un medico per vedere che cosa deve essere fatto per migliorare la condizione. salute digestiva.
Inoltre, il consumo frequente di succo di limone nel tempo può causare una corrosione in parte dello strato esterno dello smalto dei denti. È importante non lavarsi i denti subito dopo aver bevuto una limonata o una miscela di acqua e limone. Bevi acqua per lavarti i denti e aspetta almeno 20 minuti.
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