Il video mostra 100 anni di fitness in 100 secondi
Come la moda, anche il mondo del fitness vive di tendenze che cambiano di volta in volta. Per dimostrare quanto questo sia vero e raccontarvi un po 'dell'evoluzione dell'area, lo staff di Benenden Health - una comunità britannica di salute e benessere - ha prodotto un video che mostra la trasformazione in fitness per le donne oltre 100 anni in 100 secondi.
Il video che hai controllato sopra ha già più di 1, 7 milioni di visualizzazioni e inizia a mostrare la tendenza dei 10 e degli anni 20: lo stretching, che all'epoca non era considerato semplicemente un riscaldamento, ma un esercizio e che era fatto in casa.
E non essere sorpreso di vedere il costume della ragazza. Le stirate sono successe davvero con la donna in gonna o vestito, scarpe col tacco, gioielli e persino il trucco.
Negli anni '30, i costumi da palestra erano un po 'più appropriati e apparivano i pantaloncini. A quel tempo, le attività iniziarono anche a essere svolte in gruppo e in modo sincronizzato.
Negli anni '40, con abbigliamento per il fitness ancora più confortevole, l'obiettivo della ginnastica femminile era rendere le donne più attraenti. Nessun esercizio per diventare più forti o impostare i muscoli: la tendenza del periodo erano gli addominali e altri leggeri movimenti che potevano essere fatti nella residenza stessa.
Nel 1950, il divertimento cominciò a far parte della storia e con la febbre del bicipite femorale, l'allenamento fisico divenne più gioioso.
E sappi che quando diciamo che l'accessorio era una febbre, non stiamo esagerando: secondo Benenden Health, 25 milioni di copie sono state vendute in meno di quattro mesi e in due anni il numero di prodotti acquistati è salito a oltre 100 milioni di copie. unità.
Negli anni '60, il desiderio del corpo del sogno era ancora nelle menti delle donne, ma ciò che il mercato del fitness prometteva era la realizzazione di quel desiderio senza molto sforzo. Durante questo periodo, gli accessori apparivano come fasce vibranti poste attorno alle cosce che promettevano di liberarsi di ciò che era rimasto lì.
C'era anche il Trim Twist - l'accessorio mostrato nella foto - che era una sorta di quadrato attaccato ad un meccanismo rotante che prometteva di rassodare la pancia, il sedere, le braccia e le gambe, in modo facile e pratico, senza che l'utente debba cambiare i loro vestiti di giorno in giorno con i costumi di ginnastica.
Già nel 1970, ciò che catturava la stessa era una tecnica che mescolava la danza jazz con esercizi aerobici, risultando in un modo divertente per esercitare.
E come non ricordare gli anni '80, con i video che insegnavano l'aerobica ei costumi stravaganti, fatti di costumi da bagno colorati, abbinati a ghette e pantaloni leggings dai colori ugualmente suggestivi?
Negli anni '90, qualcosa che andava di moda era un modo per unire i movimenti di boxe e tae kwon do, per lavorare su tutte le regioni del corpo.
Finalmente arriviamo agli anni 2000, in cui il mix dance + ginnastica era di nuovo alla moda, con lezioni di street dance e hip hop. La febbre è stata talmente grande che il ballo di strada ha fatto da sfondo a film come la storia adolescenziale "No Balanço do Amor", 2001, con Julia Stiles e Sean Patrick Thomas.
Oggi, nel decennio che ha avuto inizio nel 2010, ciò che prende in consegna le accademie e ha una grande popolarità in tutto il mondo è lo zumba, una danza divertente che mescola hip hop, salsa, samba, merengue e mambo.
12 idee di formazione ladder per perdere peso
Quando pensi ai dispositivi e agli strumenti che possono essere utilizzati in un allenamento, cosa ti viene in mente? Pesi? Esercizio bici? Mat? Apparecchi ellittici? Leg press machine? Ma lo sapevi che oltre a tutto questo, è anche possibile allenarsi sulle scale? L'allenamento con la scala aiuta ad avere una sessione aerobica intensa e può essere usato per rafforzare sia la parte superiore che quella inferiore del corpo.
Rapporto tra forza muscolare e massa muscolare
Quante volte siamo stati sorpresi da alcune persone che hanno dimostrato una forza muscolare apparentemente più grande della loro massa muscolare? Cioè, la nostra cultura ci ha fatto assimilare l'aspetto fisico al condizionamento fisico delle persone, ma la relazione tra forza muscolare e massa muscolare ci mostra che sono caratteristiche completamente distinte e non dovrebbero essere associate l'una con l'altra.
