I 15 video di Making Making follia di Instagram
Flessione è un esercizio di peso corporeo, cioè, si lavora con il proprio peso in movimento. Tuttavia, non è così facile come sembra. Gli studi dimostrano che è uno degli esercizi più efficaci per coinvolgere l'intero nucleo del tuo corpo, nel senso che lavori più muscoli contemporaneamente con una sola mossa. E se pensi davvero che fare piegamenti sia così facile, lo stai facendo nel modo sbagliato o sei uno di quei ragazzi dei video qui sotto.
Basta guardare questi video che sono stati pubblicati su Instagram per farti braccia, gambe e dolori core per tre giorni e non pensare che questo movimento sia facile.
Quindi, pensi ancora che la flessione sia un trucco? Che ne dici di provare uno di questi?
Tom Platz Bodybuilder: dieta, allenamento, misurazioni, foto e video
Conosciuto anche come "Golden Eagle", il bodybuilder americano Tom Platz è il proprietario delle più famose gambe da bodybuilding. Con 81, 3 cm, le sue cosce sono ancora un volume di riferimento e la definizione dei muscoli inferiori nel mondo del bodybuilding. Al suo apice, Tom Platz ha anche fatto uno squat da 288 kg, e il suo allenamento sulle gambe impressiona anche i professionisti di oggi.
Caimbra - Cosa fare, Come evitare, Cibo, Cause e Suggerimenti
Non è difficile odiare i crampi. Sono subdoli, fanno molto male, e in più, di solito si presentano in qualsiasi momento della giornata. Può essere durante una gara in cui hai trascorso mesi a prepararti, o nel mezzo di una serie - o anche quando sei sotto le lenzuola cercando di riposare dopo una dura giornata di lavoro e allenamento. D
