I 15 video di Making Making follia di Instagram
Flessione è un esercizio di peso corporeo, cioè, si lavora con il proprio peso in movimento. Tuttavia, non è così facile come sembra. Gli studi dimostrano che è uno degli esercizi più efficaci per coinvolgere l'intero nucleo del tuo corpo, nel senso che lavori più muscoli contemporaneamente con una sola mossa. E se pensi davvero che fare piegamenti sia così facile, lo stai facendo nel modo sbagliato o sei uno di quei ragazzi dei video qui sotto.
Basta guardare questi video che sono stati pubblicati su Instagram per farti braccia, gambe e dolori core per tre giorni e non pensare che questo movimento sia facile.
Quindi, pensi ancora che la flessione sia un trucco? Che ne dici di provare uno di questi?
Guarda come la scala si arrampica e dà forma fisica
Non hai tempo per andare in palestra o fare una passeggiata? Nella città in cui vivi il tempo è molto freddo o piovoso e preferisci non uscire di casa durante questi giorni, tanto meno per allenarti? Sappi che questa non può essere una scusa per non praticare esercizi fisici, specialmente se vivi in una casa o in un appartamento con scale. È che
Back Back Training per ipertrofia e suggerimenti
Per avere i muscoli di tutto il corpo sviluppati in modo equilibrato, è fondamentale esercitare tutte le regioni muscolari del corpo, non è vero? Per esempio, quando una persona costruisce la parte superiore, ma dimentica le regioni inferiori, inevitabilmente ottiene quello sguardo strano di "pollo da forno", con il suo pettorale molto forte e le sue gambe super sottili.
