I 15 video di Making Making follia di Instagram
Flessione è un esercizio di peso corporeo, cioè, si lavora con il proprio peso in movimento. Tuttavia, non è così facile come sembra. Gli studi dimostrano che è uno degli esercizi più efficaci per coinvolgere l'intero nucleo del tuo corpo, nel senso che lavori più muscoli contemporaneamente con una sola mossa. E se pensi davvero che fare piegamenti sia così facile, lo stai facendo nel modo sbagliato o sei uno di quei ragazzi dei video qui sotto.
Basta guardare questi video che sono stati pubblicati su Instagram per farti braccia, gambe e dolori core per tre giorni e non pensare che questo movimento sia facile.
Quindi, pensi ancora che la flessione sia un trucco? Che ne dici di provare uno di questi?
Essere sedentari con il peso normale fa male al cuore quanto essere obesi
L'esercizio fisico è una delle cose più potenti che puoi fare per proteggere il tuo cuore, secondo una nuova ricerca pubblicata sull'European Journal of Preventive Cardiology . Ricercatori olandesi hanno raccolto dati su 5.344 residenti di mezza età e anziani a Rotterdam che hanno riferito le loro abitudini di allenamento e le loro misure di altezza e peso per determinare il loro indice di massa corporea. G
Come evitare i crampi negli esercizi
Tutte le persone hanno mai avuto crampi nelle loro vite. Non necessariamente durante l'esercizio fisico. È interessante, ti sei mai chiesto perché hai sentito quei dolori e dolori inspiegabili? Bene, le spiegazioni per loro non mancano, ma quello che dobbiamo riconoscere è che dobbiamo sapere come evitare i crampi: adottare abitudini salutari e seguire una dieta equilibrata. L
