Ubiquinone - Che cos'è, che cosa serve, come usarlo e effetti collaterali
L'Ubichinone è una sostanza importante per il nostro corpo che è principalmente coinvolta nei processi di generazione di energia. Anche se prodotto naturalmente dal nostro corpo, l'ubichinone non è sempre presente in quantità sufficienti per i nostri bisogni metabolici.
Cerchiamo di chiarire cosa sia l'ubiquinone, a cosa serve e dare consigli su come usarlo sotto forma di integratori. Inoltre, gli effetti collaterali saranno discussi per garantire che se si sceglie di utilizzare questo supplemento, utilizzarlo in modo sicuro.
Ubiquinona - Che cos'è?
L'Ubichinone è un tipo di benzoquinone liposolubile coinvolto nel trasporto di elettroni nei mitocondri del nostro corpo. Ciò significa che è una sostanza liposolubile legata ai processi energetici che si verificano nei compartimenti mitocondriali all'interno delle nostre cellule.
È comune vedere riferimenti all'ubiquinone con altri nomi come il coenzima Q10 e l'ubiquinolo, ma in realtà non sono la stessa cosa.
Il coenzima Q10 è un integratore alimentare che agisce sulla produzione di energia di cellule disponibili in due forme: ubichinone o ubiquinolo.
L'Ubichinone e l'Ubichinolo sono praticamente la stessa sostanza e svolgono la stessa funzione, ma l'ubichinone è concentrato nel nostro corpo in organelli cellulari come il complesso di Golgi, il lisosoma e i mitocondri. Nei mitocondri, l'ubichinone partecipa a diversi processi biochimici in cui può essere trasformato in ubichinolo.
Che tipo di coenzima Q10 è migliore: ubichinone o ubichinolo?
Sebbene svolgano la stessa funzione legata alla generazione di energia, l'ubiquinone è meno solubile nei grassi rispetto all'ubiquinolo. Ciò causa l'ubiquinone ad avere un effetto più efficace su tessuti come muscoli e cuore, mentre l'ubiquinolo ha risultati migliori nel sistema nervoso centrale, specialmente per organi come il cervello, che è composto da grassi sani.
Quindi se il tuo obiettivo è quello di generare energia per i tuoi muscoli, dovresti optare per gli integratori di coenzima Q10 che contengono ubichinone. Se sei intento a migliorare le funzioni cognitive e prevenire o curare le malattie degenerative, scegli l'ubichinolo.
Avendo chiarito questa differenza, continueremo a fornire maggiori dettagli sull'ubichinone.
A cosa serve
La funzione principale dell'ubiquinone è in realtà nella generazione di energia nelle cellule. È coinvolto nella produzione di adenosina trifosfato (ATP) che partecipa attivamente al trasferimento di energia all'interno delle nostre cellule.
Naturalmente nel corpo, l'ubiquinone viene prodotto e immagazzinato nei mitocondri delle cellule, che sono i compartimenti del corpo responsabili della produzione di energia. I mitocondri agiscono anche per proteggere le cellule dal danno ossidativo e dai batteri che causano malattie.
Sebbene l'ubiquinone sia presente praticamente in tutto l'organismo, si concentra sugli organi con esigenze energetiche più elevate come cuore, reni, polmoni e fegato.
Con l'avanzare dell'età, la produzione di ubichinone diminuisce, lasciando il corpo carente di questa sostanza, che può compromettere le funzioni correlate agli organi sopra menzionati. Alcuni giovani possono anche avere bassi livelli di ubichinone a causa di carenze di vitamina B6, difetti genetici nella sintesi o uso di ubichinone, malattie mitocondriali, stress ossidativo o effetti collaterali di trattamenti con statine.
Quando i livelli di ubichinone sono bassi, si raccomanda di cercare la sostanza sotto forma di integratori. Poiché partecipa attivamente alla produzione di energia e riduce anche il danno ossidativo che provoca la malattia, è interessante fornire alle cellule livelli adeguati di ubichinone per preservare la salute e il benessere.
Ci sono molte condizioni di salute come malattie cardiache, diabete, disturbi cerebrali e cancro che sono stati associati a bassi livelli di ubichinone nel corpo. Tuttavia, non è ancora noto se questi bassi livelli siano ciò che causa la malattia o il risultato di tali condizioni.
Tuttavia, i rapporti indicano che oltre 12 milioni di giapponesi preferiscono usare gli ubichinoni come unico trattamento per le malattie cardiovascolari. Diverse ricerche condotte in paesi come il Giappone, gli Stati Uniti e alcuni paesi europei come la Russia suggeriscono che l'ubichinone è un trattamento efficace e sicuro per l'insufficienza cardiaca, irregolarità del ritmo cardiaco, ipertensione e danni al muscolo cardiaco causati dalla mancanza di ossigeno .
Oltre a questi studi, molte altre ricerche mostrano che l'ubichinone apporta diversi benefici per la salute, tra cui:
1. Prevenzione e trattamento delle malattie cardiovascolari
L'Ubichinone sembra migliorare i sintomi dell'insufficienza cardiaca congestizia e favorire l'abbassamento della pressione sanguigna alta. Inoltre, gli studi indicano che, quando combinato con altri nutrienti, l'ubichinone è in grado di aiutare nel recupero di pazienti sottoposti a interventi di cardiochirurgia come la sostituzione della valvola cardiaca, ad esempio.
L'Ubichinone aiuta anche a ridurre il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue, che aiuta a prevenire le malattie cardiache e il diabete.
2. Prevenzione di alcuni tipi di cancro
A causa dell'effetto antiossidante dell'ubiquinone, il corpo combatte in modo più efficace i radicali liberi presenti nel corpo, proteggendo le cellule dai danni e il corpo dalle malattie.
3. Rafforzamento del sistema immunitario
La presenza di antiossidanti insieme alla fornitura di energia sono ottimi ingredienti per migliorare il sistema immunitario e prevenire lo sviluppo di infezioni e malattie.
4. Energia
Come spiegato sopra, l'ubichinone è direttamente coinvolto nella produzione di energia da parte delle cellule. In questo modo, l'uso di questa sostanza può migliorare le prestazioni fisiche e aumentare l'umore generale.
5. Diminuzione dell'affaticamento muscolare
Alcuni studi mostrano che l'ubichinone può aiutare ad alleviare il disagio dalla debolezza muscolare.
6. Prevenzione e trattamento di malattie neurodegenerative come il morbo di Parkinson
Ricerche in corso indicano che alte dosi di coenzima Q10 sotto forma di ubichinolo o ubichinone possono essere utili per le persone che vengono diagnosticate precocemente nei disordini che colpiscono il sistema nervoso e movimenti, come ad esempio nel morbo di Parkinson, per esempio.
Come usare
L'Ubichinone può essere trovato come un farmaco usato nei trattamenti complementari per le malattie cardiache e anche come integratore alimentare.
Anche con alcuni studi sul campo che indicano i benefici dell'ubiquinone per trattare le condizioni di salute, alcuni paesi non consentono l'uso della sostanza come medicinale, solo come supplemento.
L'Ubichinone quando ingerito come integratore è scarsamente assorbito dall'organismo, richiedendo alte dosi per un adeguato assorbimento. Per avere un'idea, per l'ubiquinolo, che è facilmente assorbito dal nostro corpo, l'ubichinone deve essere ingerito in una dose fino a 10 volte più alta in modo che il corpo possa assorbire la stessa quantità di sostanza.
I dati scientifici indicano che la dose giornaliera appropriata di ubichinone può variare da 10 a 200 milligrammi, che dipenderà dalla carenza nutrizionale o dalle condizioni di salute. Nei supplementi, è comune trovare compresse contenenti 100 milligrammi di ubichinone. Gli studi clinici cardiovascolari e neurologici con il composto indicano che la dose massima giornaliera non deve superare i 300 milligrammi al giorno.
Il consiglio è sempre quello di leggere le istruzioni sul foglio illustrativo o le informazioni sull'etichetta del produttore per non usare una dose molto alta, oltre ovviamente a seguire le istruzioni del medico.
Effetti collaterali
Gli effetti indesiderati principali e più comuni legati all'uso di ubichinone comprendono disagi come nausea, diminuzione dell'appetito, diarrea e disturbi addominali o gastrici. Altri effetti collaterali meno osservati includono l'insonnia e problemi al fegato. Tuttavia, tali effetti non sono così ricorrenti e di solito si osservano solo in dosi molto alte e senza supervisione medica.
Ridurre la glicemia e il colesterolo può essere un rischio per le persone che usano farmaci per abbassare il colesterolo e il diabete. L'uso di ubichinone può anche interferire con i farmaci anticoagulanti. Pertanto è sempre importante consultare un medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore per evitare interazioni farmacologiche indesiderate.
suggerimenti
Rafforzando il sistema immunitario, ci sono alcuni rapporti scientifici che l'uso di ubichinone può ridurre il rilascio di istamina in risposta a una reazione allergica. Quindi, l'ubichinone può essere un trattamento alternativo per chi soffre di allergie come la rinite allergica, per esempio.
Oltre al supplemento, l'ubiquinone può essere trovato in alcuni tipi di alimenti, di solito non in alte concentrazioni, ma la sostanza è presente in alimenti come il pesce grasso (salmone, tonno e sardine, in particolare), carne, cereali, soia e girasole, olio d'oliva, noci, avocado e verdure verde scuro come spinaci, cavoli e broccoli.
Dopo i 30 anni, è abbastanza comune per il corpo diminuire la produzione di vari composti, incluso l'ubichinone. Oltre a cercare integratori, è importante mantenere sane abitudini alimentari per garantire i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Non esitare a cercare un nutrizionista che ti aiuti a definire le tue vere esigenze nutrizionali e ad eseguire un'adeguata integrazione.
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