L'allenamento ispirato a Beyoncé può essere l'aerobica che ti animerà
Mentre l'allenatore di Beyoncé potrebbe dire che fa una routine tozza, la gente sa già che ciò che lascia veramente il suo corpo in questo modo è la danza.
Tutte quelle mosse di ballo coinvolgono migliaia di esercizi, e passare ore sul palco e provare è sicuramente uno degli alleati del corpo del cantante. Questo è il motivo per cui migliaia di uomini e donne stanno iniziando a prendere lezioni di hip hop, e molte di queste classi vengono già con esercizi cardiovascolari.
Uno degli allenamenti in questo stile che è sempre più famoso negli Stati Uniti è il Vixen Workout, che è stato creato ispirandosi al cantante Beyónce.
Vixen è stato creato da Janet Jones, ex ballerina che si è esibita con Jennifer Lopez, Usher e Pitbull.
In un allenamento di un'ora, puoi bruciare da 400 a 1.000 calorie, che di solito include una colonna sonora che va da Rihanna e Beyoncé a Justin Bieber, tra molti altri. La lezione è tenuta in una stanza buia con luce nera e donne vestite con tacchi alti.
È estremamente sexy, sudato e divertente.
Se non ti consideri un ballerino, va bene, la lezione è abbastanza facile da seguire. Nel video qui sopra puoi vedere cinque movimenti di classe Vixen che ti terranno in allenamento per molto tempo.
Guarda cosa fanno al cervello 20 minuti di bodybuilding
Quali esercizi di bodybuilding sono abbastanza importanti per chiunque voglia acquisire massa muscolare e mantenersi in forma, probabilmente tutti già lo sanno. Ma avevi idea che questo tipo di allenamento può anche avvantaggiare il cervello e la memoria? Uno studio condotto dal Georgia Institute of Technology negli Stati Uniti ha rilevato che esercitarsi intensamente per soli 20 minuti in palestra migliora la memoria a lungo termine di circa il 10%.
Esercizi Wheel of Ab - Come usare e suggerimenti
Una ruota di esercizi addominali è un'apparecchiatura che serve ad aiutare le attività di rafforzamento del nucleo - la regione centrale del corpo. L'accessorio consiste in una piccola ruota robusta e una specie di barra che attraversa il centro della ruota e agisce come due alette. La ruota degli esercizi addominali è importante perché avere un nucleo rinforzato aiuta in tutte le attività fisiche praticate e diminuisce il rischio di lesioni. Il
