L'allenamento ispirato a Beyoncé può essere l'aerobica che ti animerà
Mentre l'allenatore di Beyoncé potrebbe dire che fa una routine tozza, la gente sa già che ciò che lascia veramente il suo corpo in questo modo è la danza.
Tutte quelle mosse di ballo coinvolgono migliaia di esercizi, e passare ore sul palco e provare è sicuramente uno degli alleati del corpo del cantante. Questo è il motivo per cui migliaia di uomini e donne stanno iniziando a prendere lezioni di hip hop, e molte di queste classi vengono già con esercizi cardiovascolari.
Uno degli allenamenti in questo stile che è sempre più famoso negli Stati Uniti è il Vixen Workout, che è stato creato ispirandosi al cantante Beyónce.
Vixen è stato creato da Janet Jones, ex ballerina che si è esibita con Jennifer Lopez, Usher e Pitbull.
In un allenamento di un'ora, puoi bruciare da 400 a 1.000 calorie, che di solito include una colonna sonora che va da Rihanna e Beyoncé a Justin Bieber, tra molti altri. La lezione è tenuta in una stanza buia con luce nera e donne vestite con tacchi alti.
È estremamente sexy, sudato e divertente.
Se non ti consideri un ballerino, va bene, la lezione è abbastanza facile da seguire. Nel video qui sopra puoi vedere cinque movimenti di classe Vixen che ti terranno in allenamento per molto tempo.
4 esercizi che ti rendono più felice, scientificamente provato
Ci sono altri motivi per esercitare che vanno oltre il fatto di avere una piccola pancia. La scienza ci dice che l'esercizio fisico può davvero lasciare indietro tutti i cattivi stati d'animo e le sensazioni negative, facendo sentire le persone più leggere e piene di energia. Ma ci sono alcune routine di esercizi fisici che aiutano ulteriormente a "evocare" la felicità. S
Se stai correndo e non perdere la pancia, prova questo
Mangi bene e ti alleni per una quantità ragionevole di tempo al giorno, ma quel grasso testardo nella pancia semplicemente non va via? Insieme a incorporare cibi che combattono i grassi nella dieta, ecco alcuni modi per perdere peso mentre corri. Cambia il tuo ritmo Gli intervalli hanno dimostrato di ridurre il grasso della pancia e accelerare il metabolismo; invece di correre allo stesso ritmo durante l'allenamento, prova alternando periodi di alta intensità e periodi di recupero.
