L'allenamento ispirato a Beyoncé può essere l'aerobica che ti animerà
Mentre l'allenatore di Beyoncé potrebbe dire che fa una routine tozza, la gente sa già che ciò che lascia veramente il suo corpo in questo modo è la danza.
Tutte quelle mosse di ballo coinvolgono migliaia di esercizi, e passare ore sul palco e provare è sicuramente uno degli alleati del corpo del cantante. Questo è il motivo per cui migliaia di uomini e donne stanno iniziando a prendere lezioni di hip hop, e molte di queste classi vengono già con esercizi cardiovascolari.
Uno degli allenamenti in questo stile che è sempre più famoso negli Stati Uniti è il Vixen Workout, che è stato creato ispirandosi al cantante Beyónce.
Vixen è stato creato da Janet Jones, ex ballerina che si è esibita con Jennifer Lopez, Usher e Pitbull.
In un allenamento di un'ora, puoi bruciare da 400 a 1.000 calorie, che di solito include una colonna sonora che va da Rihanna e Beyoncé a Justin Bieber, tra molti altri. La lezione è tenuta in una stanza buia con luce nera e donne vestite con tacchi alti.
È estremamente sexy, sudato e divertente.
Se non ti consideri un ballerino, va bene, la lezione è abbastanza facile da seguire. Nel video qui sopra puoi vedere cinque movimenti di classe Vixen che ti terranno in allenamento per molto tempo.
Bodybuilder Kim Kold - dieta, formazione, misure, foto e video
Nato nell'agosto del 1965, in Danimarca, il bodybuilder Kim Kold ha iniziato a praticare il mondo dello sport in una modalità diversa: il calcio. Ha giocato 150 partite come portiere fino al 1993, quando a 27 anni ha subito un grave infortunio nel tendine di Achille. Fu dopo questo infortunio, durante il periodo in cui stava facendo la riabilitazione in palestra, che l'atleta iniziò a interessarsi al bodybuilding.
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