Allenamento di Felipe Franco - Esercizi e consigli
Con una forma asciutta e innumerevoli seguaci, Felipe Franco si è distinto nel mondo dei campionati del bodybuilding. Rappresentante brasiliano negli eventi internazionali, l'atleta ha già conquistato titoli e ammiratori che si sforzano di scoprire i segreti della formazione di Felipe Franco. Le diverse metodologie e la conoscenza specifica di professionisti qualificati e rinomati con il fidanzato di Juju Salimeni, stanno suscitando l'interesse di coloro che desiderano godere dei benefici del bodybuilding. Mancanza di motivazione per il tuo allenamento? Conoscere gli esercizi principali e collegarsi ai consigli di allenamento di Felipe Franco e rimanere vicino al corpo che si desidera.
Allenamento flessibile
A differenza dei tradizionali documenti accademici, la formazione di Felipe Franco non è predeterminata. Le serie e le ripetizioni possono variare e i carichi possono essere ridotti o meno. Come professionista, afferma che l'obiettivo è di lavorare le fibre e i muscoli in modo dinamico, in modo che il corpo non si adatti mai a un certo allenamento, poiché questo sarà sempre innovativo.
Conoscendo te stesso
Felipe avverte che non c'è niente di meglio che riconoscere le proprie caratteristiche e limitarsi. Evidenzia la frequenza che le persone mancano in serie e giorni di serie. Mentre riconosce i propri limiti, l'atleta consiglia a ciascuno di cercare la migliore forma di allenamento per se stesso, è necessario identificare in che modo l'organismo risponde agli stimoli, poiché la serie non deve essere riconosciuta come "ricetta pronta", cioè, la che è buono per il tuo compagno di allenamento, potrebbe non essere l'allenamento ideale per te. Sottolinea anche che il caricamento non garantisce l'efficienza dei suoi allenamenti, poiché i metodi usati sono che interferiscono positivamente sulle fibre muscolari.
Allenamento super slow
È possibile notare in alcuni video condivisi che l'allenamento di Felipe Franco conta su alcuni esercizi in cui l'atleta esegue movimenti di forma estremamente lenta. Si tratta di una metodologia nota come Super Slow, in cui la ripetizione dovrebbe essere eseguita con periodi di tempo più lunghi, compresi tra 5 e 20 secondi, con particolare attenzione alla fase eccentrica. Con questa adozione, è possibile migliorare la composizione muscolare e persino aumentare la forza e la forza fisica.
Il bodybuilder consiglia di non utilizzare carichi leggeri o pesanti, poiché aumenterebbe la probabilità di lesioni e danni che possono essere evitati per il tuo corpo. Solo i praticanti avanzati dovrebbero tentare di eseguire serie in super slow .
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