Bere troppo è cattivo?
.</p><h3>Perché bere troppa acqua è cattiva? </h3><p>Consideriamo l'organo principale che agisce da filtro nel nostro corpo: i reni. Ha la capacità di filtrare tra 800 e 1000 ml di acqua all'ora in persone sane. Supponendo che ci sia un apporto ben superiore a questo volume, ovviamente i reni non renderanno conto della filtrazione, che causerà una brusca diminuzione dei livelli di sodio (iponatremia), di conseguenza, potrebbero esserci stati di confusione mentale, che portano a convulsioni.</p><p>Un'altra complicanza legata direttamente al consumo eccessivo di acqua può essere l'aumento della pressione sanguigna, che comprometterà le funzioni cardiache e sopraffà i reni nel tentativo di eliminare tutto quel fluido in eccesso.</p><p>Ci sono anche casi di anoressia, in cui le persone stanno sostituendo il cibo per l'acqua, portando ai problemi precedentemente menzionati.</p><p>Oltre al sodio, c'è anche la perdita di magnesio e potassio. Senza questi minerali ci sarà la propensione ad aumentare la pressione intracranica, il principale fattore di rottura dei vasi sanguigni e un passo verso un ictus.</p><p>Gli scienziati hanno condotto uno studio dopo la maratona di Boston nel 2002. In esso, 488 atleti hanno effettuato un esame del sangue prima e dopo la gara. I risultati hanno mostrato che il 65% di loro ha ingerito troppa acqua, ed erano con livelli di sodio inferiori alla media desiderata, il che dimostra che in alcuni casi bere troppa acqua non è buona.</p><h3>Avvelenamento da acqua </h3><p>Sembra molto strano, ma può succedere. Abbiamo una concentrazione di sodio nel nostro sangue considerata normale quando è compresa tra 135 e 145 millimoli al litro. Troppa acqua non fa bene quando diluisce il sangue così tanto che cade al di sotto di esso. Questo è ciò che abbiamo già menzionato: iponatremia, che significa "sale insufficiente nel sangue". Quando ciò si verifica, i sintomi di avvelenamento da acqua comprendono affaticamento, nausea, vomito, mal di testa, ecc.</p><p>Ci sono casi gravi di iponatremia, in cui l'acqua può entrare nei neuroni, portando a edema cerebrale, coma, insufficienza respiratoria e persino la morte.</p><h3>Bere troppa acqua provoca ritenzione idrica? </h3><p>No. Esattamente l'opposto di quello. Questa ritenzione è probabilmente legata a livelli elevati di sodio, quindi non ridurre l'assunzione di acqua, ma di sodio.</p><h3>Dovremmo avere sete prima di bere acqua? </h3><p>No. La sete è un avvertimento che i livelli dell'acqua nel corpo sono già "in rosso". L'ideale è bere piccole porzioni, per tutto il giorno, indipendentemente dalla sete.</p><h3>Considerazioni finali </h3><p>Certo, l'acqua è una fonte di benefici che non possiamo permetterci. Senza di esso la nostra temperatura corporea non sarebbe rimasta bilanciata, non saremmo in grado di eliminare le tossine e gli sprechi, la nostra pelle e i capelli perderebbero la loro bellezza e bellezza, tra molte altre cose. La parola qui è parsimonia, cioè scambiare una dieta per l'acqua è assurda, ma il suo eccesso può danneggiare gli organi vitali, come i reni.</p><p>Naturalmente, per raggiungere un livello di intossicazione da acqua, sarà necessario il consumo di oltre 4 litri al giorno, assunto a intermittenza, ma è sempre bene ascoltare i segnali dal proprio corpo.</p></p>
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