Assunzione di tè per lavori di perdita di peso?
Ci sono attualmente diversi studi che indicano quanto segue: Le persone che bevono tè hanno una maggiore possibilità di perdere peso. L'azione di perdita di peso è concentrata in diversi tipi di colori per il tè: bianco, verde, nero, tra gli altri. Tuttavia, ci sono precauzioni da prendere in considerazione, ad esempio non aggiungere zucchero o alcun tipo di dolcificante. Conoscere i consigli per il tè per perdere peso.
1. Scelta di tè e integratori
Scegliere il tipo di tè per perdere peso richiede cure speciali. Ci sono diversi sapori, da forti a deboli. Ogni persona ha un gusto distinto e per questo motivo devi provare le varietà finché non trovi l'ideale. È interessante notare che c'è una certa differenza tra le azioni ossidanti nella grande varietà di tè verde, ma è importante scegliere quello che ti piace di più, in modo da poterlo includere più facilmente nella tua routine.
2. Tè bianco per perdere peso
Gli esperti sottolineano che il tè bianco si dimagrisce più del verde perché ha più proprietà antiossidanti. Per non parlare del fatto che esistono diversi tipi di variazioni speciali, come quelle con caffeina, che aiutano il corpo a bruciare calorie velocemente. Non si può ignorare il fatto che, sebbene più efficace nella perdita di peso, è anche più costoso.
3. Tè alle erbe per perdere peso
Un tè dimagrante alle erbe porta un dolce sapore dolce, una vera spinta per coloro che vogliono avere una bella tazza senza dover mettere zucchero artificiale. Nel mercato ci sono deliziose varietà, tra cui arancia speziata e gelsomino, famoso tra i reali inglesi. Esistono persino tè rossi, composti da diverse erbe.
4. Tè nero per perdere peso
È interessante notare che il tè nero è fatto in modo basilare dalle stesse composizioni presenti nel tipo verde, con poca differenza per l'elaborazione della produzione. Nel caso del nero, la soluzione perde considerevolmente stripping chimico, che non interferisce con l'obiettivo del dimagrimento. Gli esperti indicano che il tè nero stimola il metabolismo anche a causa della caffeina.
5. Devo prendere il tè prima di dormire?
Il tè nero può essere venduto come decaffeinato, ma avrai sempre qualche traccia di caffè. Per questo motivo, ha la possibilità di nuocere al sonno e non dovrebbe essere consumato durante la notte. Prima di andare a letto, cerca di assumere alcuni tipi di verde o di erbe finali, che aiutano a rimuovere lo stress dal corpo e di conseguenza aiutano a mantenere il sistema nervoso rilassato a riposo. Ricorda che il noto tè verde ha anche caffeina.
6. Il tè ha un effetto lassativo?
Diete in cui prendere il tè per la perdita di peso richiede la massima cura per evitare gli effetti collaterali. Indipendentemente dal tipo, una tale bevanda porta elementi lassativi e se consumata in modo esagerato, non solo provoca la diarrea al corpo, ma anche vomito, nausea, dolore addominale, svenimento e disidratazione.
7. Pubblicità errata
Il termine "dieta del tè" è pubblicità ingannevole. Questo perché qualsiasi tè se consumato senza zucchero ti aiuta a perdere peso. Si scopre che alcuni tipi hanno un potere lassativo maggiore di altri e per questo motivo vengono venduti con la propaganda di essere più efficaci nella lotta contro i grassi. Gli esperti indicano che bere solo un bicchiere di tè è sufficiente, ogni giorno. Bere diversi bicchieri al giorno può compromettere il comportamento intestinale.
8. Leggere le etichette degli ingredienti
Con l'ampia varietà di prodotti sul mercato, i consumatori devono leggere gli ingredienti per sapere di più con certezza cosa stanno acquistando. Ci sono tè con aggiunta di zucchero artificiale e dovrebbero essere sempre evitati per qualsiasi tipo di dieta del genere. Quando scegli il tuo tè dimagrante tieni presente una regola di base: più ingredienti naturali nella composizione, maggiore è la possibilità di perdere il grasso in vita.
Ci sono quelli che dicono che i dolcificanti senza zucchero non danneggiano la perdita di peso e non fanno ingrassare. C'è un sacco di dibattito su questo, dove alcuni sostengono che gli edulcoranti contribuiscono a intossicare il corpo e minare l'efficienza della combustione dei grassi. Altri professionisti affermano che l'uso normale degli edulcoranti è buono per le diete, in particolare il sucralosio che è considerato un dolcificante sicuro anche per le donne incinte e i bambini.
9. Tè freddo per perdere peso
Ecco un suggerimento per iniziare la giornata a dimagrire con la disposizione. Prepara un tè freddo quando ti svegli! Per consumare prodotti freschi, prova a preparare la sera prima. Cerca di tenere una brocca nel frigorifero per tutti i membri della tua famiglia per beneficiare di questa bevanda. Non aggiungere zucchero.
Le variazioni del tè verde aiutano a fornire energia al lavoro del corpo nelle prime ore del mattino, dopo il riposo. Cambia la routine del consumo, invece di portare la soda al lavoro, perché non porti il tè freddo nella trappola termica?
10. Crea abitudine
Chi non ha l'abitudine può trovare difficile iniziare a bere il tè per perdere peso. Infatti, per raccogliere i benefici della bevanda, è necessario prendere ogni giorno, sempre in modo moderato. Se il sapore è cattivo, cerca un'altra opzione, altrimenti non la manterrai a lungo. Cerca di lasciare gli integratori per il tè al lavoro e in casa. Non mescolare mai con creme, zucchero o anche una goccia di latte.
11. Tè per perdere peso nell'attività sociale
Prenditi un tè con gli amici e dimagrisci con una bella chiacchierata. Il tempo del caffè con lo zucchero può trasformarsi nell'ora del tè senza alcun tipo di dolcificante artificiale. Solo uno o due interi toast non salati da accompagnare. Quando si fa attività sociale è probabile che si incorpori l'abitudine di bere in altri momenti della giornata, anche quando si è soli a casa.
12. Ice Tea per perdere peso a pranzo e cena
Invece di bere soda, un consiglio per aiutarti a perdere peso a pranzo ea cena è bere un tè freddo, leggero e senza zucchero. Sono più efficaci delle bibite dietetiche se considerano che non hanno sodio, una sostanza nota per conservare l'acqua nel corpo e altri ingredienti che non sono benefici per la salute. Il tè freddo è anche interessante per far parte di pic-nic o di altre attività all'aperto, come feste in piscina, andare in spiaggia, sport, tra gli altri esempi.
13. Tè per la perdita di peso senza accompagnamenti
Il tè ti aiuta a perdere peso considerando che è una bevanda a basso contenuto calorico. Nel suo consumo allo stato puro non c'è nulla di aggiuntivo per aumentare il livello calorico. Agisce anche con potere lassativo, in grado di regolarizzare la digestione e fornire maggiori possibilità di perdita di peso al corpo.
14. Tè fresco per perdere peso
Bevendo tè fresco prima di cena, lo stomaco diventa più alto di contenuto liquido e quindi riduce la fame. Certo, è inutile prendere la bevanda, mangiare una grande feijoada e pensare di perdere peso. Il cibo deve essere sano, e il tè caldo caldo serve solo come supplemento. Non prendere freddo perché in questi casi il corpo ha bisogno di riscaldare il contenuto del metabolismo, che può generare un dispendio calorico supplementare.
15. Tè al momento giusto
Ci sono esperti che indicano il consumo di diversi tipi di tè durante il giorno, nel senso di dimagrire più velocemente. Ad esempio:
- A: Tè nero o verde al risveglio perché accelera il metabolismo a causa della caffeina e di altre sostanze;
- B: Il tè bianco dovrebbe essere consumato prima di pranzo per bloccare l'assorbimento dei grassi;
- D: Il tè al mirtillo aiuta a controllare i livelli di glucosio, utile all'ora di cena;
- E: Tisana appena prima di coricarsi per alleviare lo stress e avere un sonno notturno continuo e ininterrotto a causa della fame.
16. Tè e dieta sana
Il tè aiuta a perdere peso, tranne nei casi in cui la dieta non è sana. Per questo motivo, per ottenere una vita sottile in meno tempo, il cibo non può avere grandi quantità di grassi, zuccheri, carboidrati e altre sostanze che fanno ingrassare. Una regola è certa: il tè da solo non fa miracoli!
17. Evitando la noia
Fai del tuo meglio per evitare di annoiarti. Quando ti rendi conto che tutto inizia a diventare noioso, prova a prendere un po 'di tè per rinnovare le tue energie. Altrimenti, aumentano le possibilità di consumo di altri alimenti che mettono a rischio la dieta dimagrante. Cerca di aumentare la creatività in cucina creando diversi tipi di tè e goditi i sapori esotici con molti benefici per la salute.
18. Effetti collaterali del tè per perdere peso
Il tuo tè per la perdita di peso non dovrebbe avere il monitoraggio. Tuttavia, per i momenti in cui la bevanda serve anche a togliere la noia, ci sono consigli per addolcire senza rischiare la dieta. Metti un po 'di miele per aumentare la dolcezza. Altre opzioni sono creme senza grassi o piccoli spruzzi di lime.
19. Nuovi sapori di tè
Per evitare la monotonia di prendere lo stesso tipo di tè, prova altri sapori, che sfuggono anche al tradizionale. In pratica, per questo tipo di bevanda, il cielo è l'unico limite. Alcuni suggerimenti interessanti:
- Il tè d'Anis allevia il mal di pancia e favorisce la digestione;
- Il tè alla menta piperita accelera la digestione e controlla l'appetito;
- Il tè rosa, oltre ad avere un sacco di vitamine, previene la stitichezza;
Particolare! Nel senso di rimanere fedeli alla dieta, è meglio preparare il proprio tè speciale piuttosto che acquistare prodotti prefabbricati venduti nei supermercati. Alcune unità hanno caffè e zucchero in grandi quantità. Le composizioni prodotte senza tali sostanze sono note per essere estremamente costose.
20. Potere del tè verde
Secondo uno studio di Abdul Dulloo dell'Istituto di Fisiologia dell'Università di Friburgo in Svizzera, il composto vegetale EGCG presente nel tè verde aumenta la termogenesi e porta numerosi benefici.
La termogenesi è la generazione di calore corporeo, che si verifica a seguito della normale digestione, assorbimento e metabolizzazione del cibo.
Mentre non tutti i ricercatori ritengono che il tè verde sia magico per dimagrire, gli esperti concordano sul fatto che inondare il sistema con acqua o bere tè, piuttosto che mangiare una barretta di cioccolato o consumare soda, aiuta a spostare rapidamente il processo di digestione.
Il tè verde è considerato il più ricco per perdere peso e portare benefici per la salute. Ma ricorda che la varietà di tè può portare maggiore divertimento alla tua routine.
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