Juice Salvato la mia vita - Meno 45 kg e senza farmaci
Il documentario "Fast, Sick and Nearly Dead" mostra la storia di un uomo di nome Joe Cross, che si unisce a una dieta di 60 giorni di succo di disintossicazione (Juice Fast), il che significa non mangiare nulla oltre a succhi di frutta e verdura freschi e acqua, per trattare una rara condizione della pelle che sarebbe come l'orticaria cronica, che lo costringeva a prendere una serie di farmaci ogni giorno. La dieta è essenzialmente un tipo di dieta detox. Vedremo esattamente come questa dieta è e puoi ancora vedere il documentario qui sotto.
Questi sono i suoi incredibili risultati:
Dopo 49 giorni, Joe Cross ha perso 30 kg, il suo colesterolo totale è sceso da 204 a 135 e il suo colesterolo LDL è sceso da 132 a 86.
Dopo 60 giorni, Cross ha perso 37 kg e ha ridotto la sua dose di farmaci. Dopo 60 giorni di dieta, è tornato a mangiare, in modo sano, e ha continuato a bere anche i succhi. Ha poi perso un totale di 45 kg e ha riferito la completa eliminazione dei suoi sintomi di orticaria, senza bisogno di prendere più i rimedi.
Questa dieta è sicura?
È importante ricordare che il corpo di ogni persona è diverso, quindi ciò che è sicuro per uno potrebbe non essere necessariamente sicuro per un altro. Joe Cross consultò medici e nutrizionisti prima e durante il suo lungo periodo di digiuno, che subì esami del sangue e altri controlli per assicurarsi che non fosse in pericolo. Se si prevede di aderire a questa dieta indipendentemente dal periodo, si consiglia di fare lo stesso.
Quali sono gli effetti?
Il primo effetto che Joe notò fu una drammatica perdita di peso, oltre alla sua salute che migliorava esponenzialmente. Aveva una rara condizione autoimmune della pelle che provocava eruzioni cutanee sgradevoli. Doveva assumere farmaci ogni giorno per curarla, che come ogni prodotto farmaceutico, portava spiacevoli effetti collaterali.
Joe è stato in grado di perdere peso, eliminare i farmaci e la sua condizione cutanea è andata via con i micronutrienti ingeriti, così come l'eliminazione delle tossine dagli alimenti trasformati.
Guarda il documentario completo con i sottotitoli in portoghese nel video qui sotto:
(attendere il caricamento)
Come preparare la dieta Juice Detox
1. Stabilire un obiettivo: anche se le persone che hanno avuto esperienze con diete a digiuno possono fare questa dieta per circa tre settimane, lo è
Per completare un breve (tre giorni) veloce, specialmente se sei un principiante. Un periodo di 3, 4 o 10 giorni, ad esempio, porterà già risultati impressionanti. Se stai pianificando un lungo "digiuno", consulta prima il tuo medico.
2. Fare la spesa: per preparare un succo detox, è importante (ma non obbligatorio) trovare prodotti biologici e freschi senza pesticidi. Inoltre, la dieta richiede di bere molta acqua, quindi investi in un filtro per l'acqua di qualità o in una quantità sufficiente di bottiglie.
3. Acquisto di un buon spremiagrumi (centrifuga per succhi): investire in un buon spremiagrumi non solo ti permetterà di ottenere il massimo succo dai tuoi frutti, ma ti aiuterà anche a risparmiare tempo e fatica nella preparazione e pulizia. Non cadere nella trappola di acquistare il più economico, dal momento che lo userai ogni giorno, e può diventare costoso per non lottare.
4. Pianifica la tua dieta: è della massima importanza essere consapevoli della divisione del tempo nella dieta del succo detox di Joe Cross. Per il digiuno, scegli i giorni in cui hai abbastanza tempo al mattino per preparare i tuoi succhi. Evita di scegliere giorni che richiedono di avere sempre energia.
Durante il "digiuno" (solo succo)
1. Bevi più succo possibile: ricorda che bere succo durante tutto il giorno è fondamentale durante questa dieta disintossicante, poiché non solo aiuta a disintossicare il corpo, ma aiuta anche a ricevere i nutrienti essenziali per il corretto funzionamento. Assicurati di bere almeno quattro o cinque porzioni di succo al giorno.
Inoltre, è anche d'obbligo bere molta acqua durante la dieta. L'acqua non solo aiuterà a eliminare le tossine dal corpo, ma anche a reidratarti dopo quell'eliminazione, e manterrà via la fame, aiutando a mantenere la sazietà.
2. Fare un po 'di esercizio leggero: fare semplici esercizi quando si è su questa dieta aiuta a distogliere la mente da eventuali sintomi della fame e aiuta anche a stimolare il sistema digestivo. Camminare all'aperto è la migliore raccomandazione.
3. Rimuovi i rifiuti dal tuo corpo: i movimenti intestinali possono aiutare a liberarsi delle tossine accumulate nel colon in modo naturale. Bere acqua con limone al mattino funziona bene per aiutare a stimolare i movimenti intestinali. Pensa a un lavaggio naturale intestinale.
Benefici della dieta Juice Detox di Joe Cross
1. Consente una completa disintossicazione: la dieta del succo detox è una dieta che fornisce nutrienti vitali del corpo come anti-infiammatori, antiossidanti e tutti i tipi di vitamine, minerali e flavonoidi. Questo aiuta a sostenere le diverse fasi del processo naturale di disintossicazione e aiuta a rilasciare le tossine accumulate nel corpo, consentendo la massima disintossicazione.
2. Perdita di peso: la dieta è naturalmente a basso contenuto di calorie, così come aiutare l'utente a controllare il loro appetito e desideri. Di conseguenza, la persona perde peso in modo naturale, si sente meglio e più energica.
3. Fornire al corpo le migliori sostanze nutritive: come accennato sopra, bere succhi di frutta e verdura fresca fornisce all'organismo tutti i minerali, le vitamine e i fitonutrienti importanti per il processo di pulizia del corpo, in modo molto più efficiente rispetto agli integratori vitaminici e minerali . Bere succhi di frutta e verdure crude aiuta anche a mantenere i nutrienti che potrebbero essere distrutti durante il processo di cottura di questi.
4. Alleviare le condizioni di salute: Praticare la dieta del succo detox di Joe Cross non solo ti aiuta a sentirti meglio, ma aiuta anche ad alleviare i sintomi cronici come eruzioni cutanee, gonfiore, crampi, mal di testa, sinusiti e altro ancora. Come visto nel documentario, Joe è stato in grado di curare la sua condizione della pelle e di eliminare completamente i farmaci!
5. Incoraggiare un'alimentazione sana: la dieta si concentra sul consumo di succhi freschi ogni poche ore. Ciò incoraggia la persona a mangiare cibi sani ea ridurre la loro dipendenza da alimenti dannosi per la salute. Joe sottolinea l'importanza di continuare a mangiare sano, con abbondanza di frutta e verdura, anche dopo l'esclusivo periodo di succo.
Ricette veloci, ammalate e quasi morte
1. La ricetta del succo preferita di Joe Cross
- 1 cetriolo;
- 4 gambi di sedano;
- Una manciata di cavoli;
- 2 mele;
- Mezzo limone
- Un pezzo di zenzero.
2. Alcalinizzatore dolce
- 5 gambi di sedano;
- 5 carote;
- 1 mela;
- Curcuma fresca 1 pezzo.
Questo è un succo molto dolce e aiuterà a bilanciare il pH del tuo corpo. La curcuma porterà molti benefici per la salute!
3. Succo antiossidante
- 1 barbabietola fresca (solo la radice, aggiungi il gambo e lascia solo se vuoi);
- 2 mele;
- 5 gambi di sedano;
- 2 rametti di menta;
Sia le barbabietole che le carote sono ricche di antiossidanti come il beta-carotene.
4. Booster di immunità
- 2 arance;
- 4 carote;
- 1 cetriolo;
- 1 pezzo di zenzero.
Tutte queste ricette di succhi aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario, ma questa particolare ricetta contiene lo zenzero, che di per sé è un antibiotico naturale.
Prendersi cura di Joe Cross Juice Detox Diet
Ci sono alcune cose, però, che dovremmo prestare attenzione alla dieta di Joe Cross, specialmente prima di unirci, se questo è il tuo pensiero ora.
Quando spremete frutta e verdura per fare il succo, state rimuovendo tutte o la maggior parte delle fibre da questi alimenti, e ci sono pochissime proteine nella frutta e nella verdura.
Un modo per ottenere la quantità di fibre perse è aggiungere prodotti come il Psillio nei tuoi succhi. Joe tuttavia pone come una possibilità che la persona colpisca certi succhi nel frullatore e quindi mantieni più fibre nel pasto. A seconda della combinazione di alimenti potrebbe essere necessario filtrare un po 'il risultato.
Per quanto riguarda le proteine, la quantità necessaria per persona dipende da molte variabili, ad esempio se sei fisicamente attivo, quanti muscoli hai e così via. Se sei una persona che ha bisogno di molte proteine, ad esempio potresti integrare i tuoi succhi con proteine di piselli.
In alternativa, puoi attaccare alle proteine del riso integrale. Non è consigliabile l'uso di proteine del siero di latte, poiché molte marche contengono additivi sgradevoli e non sono così adatti per un periodo di disintossicazione. Queste opzioni non sarebbero necessarie se effettui un digiuno più breve, ad esempio 2 giorni o una settimana anziché un mese di dieta, come mostrato nel documentario di Joe Cross.
Di solito la dieta disintossicante contiene 80% di verdura e 20% di frutta, quindi dovresti avere l'input necessario di carboidrati per mantenere la tua energia in base alle tue esigenze.
Quando si segue una dieta detox (uno qualsiasi), nei primi 2 giorni si può avere un raffreddore o influenza come sintomi, mal di testa, ecc. Questo è normale, dal momento che il tuo corpo sta bruciando grassi rapidamente e molte delle tossine sono immagazzinate nelle tue cellule adipose. Quando il tuo corpo brucia un sacco di grasso tutto in una volta, tutte le tossine vengono rilasciate nel tuo sangue.
La gravità di questo dipende da quanto sei sano prima e da quanto è estremo il tuo processo di disintossicazione. Se in qualsiasi momento i sintomi diventano molto gravi, è necessario interrompere la dieta e consultare immediatamente un medico.
La torta di mele, conosciuta in tutto il mondo come torta di mele, è una ricetta tradizionale americana e deliziosa, ma alcune versioni possono ingrassare perché contengono creme ipocaloriche e altri ingredienti non molto indicati per chi vuole perdere peso o mantenere un peso stabile. Con questo in mente, separiamo alcune ricette dalla torta di mele leggera che prendono meno ingredienti calorici e che possono essere gustati da coloro che sono appassionati di questa delicatezza, semplice e che può essere preparato in un tempo di 40 a 50 minuti, considerando il tempo del forno. D
5 ricette di cornbread con luce di formaggio arrosto
Il mais è un cereale ricco di fibre e carboidrati importanti per il corpo. Aiuta a migliorare il funzionamento del corpo, è ricco di vitamina A, B1, C, magnesio e carotenoidi. Per quanto riguarda la salute e la prevenzione delle malattie, si può dire che il mais giochi un ruolo chiave nel proteggere l'organismo dai danni dei radicali liberi, abbassando i livelli di colesterolo, migliorando la funzionalità intestinale, equilibrando i livelli di zucchero nel sangue, previene il cuore dalle malattie cardiovascolari, metabolizza i grassi del corpo, promuove più vitalità per capelli e unghie e a
