Succo di frutta ingrassante?
Non ti sorprenderebbe sapere che mangiare un pacco di biscotti al giorno ti aiuterà ad accumulare qualche chilo, ma un buon bicchiere di succo di frutta ti farà ingrassare? Dopo tutto, è naturale e dobbiamo proteggere i nostri "5 bicchieri al giorno", giusto?
Bene, una ricerca di Mailonline ha dimostrato che il succo di frutta può avere tanto zucchero quanto 13 biscotti ricoperti di cioccolato, e una piccola bottiglia di succo in bottiglia può avere lo stesso zucchero a 3 e ½ ciambella.
Non solo, una porzione di 250 ml di succo di frutta bianco può contenere la stessa quantità di zucchero dei 4 sogni da forno. Somma, succo di frutta da ingrasso! Può avere tanto zucchero quanto una Coca-Cola!
I succhi di frutta sono sempre stati visti come una sana opzione per i bambini. Tuttavia, è spaventoso scoprire che il succo d'arancia appena spremuto può avere tanto zucchero quanto la Coca-Cola e contenere più calorie di una lattina di soda.
Un caffè Starbucks contiene tanto zucchero quanto 10 piatti di cereali, un marchio isotonico di Lucozane può avere lo stesso zucchero dei due gelati Magnum. Chiaramente abbiamo bisogno di aggiungere le calorie che abbiamo bevuto nella nostra dieta per il conteggio delle calorie in quanto possono avere effetti profondi sulla nostra vita.
Fino a poco tempo fa, pensavamo che solo le bevande gassate come Coca-Cola e Pepsi fossero "cattive", mentre il succo d'arancia era un modo sano e gustoso per ottenere i nostri 5 bicchieri al giorno. Tuttavia, sempre più esperti annunciano che ogni succo di frutta zuccherino e all-inclusive diventa più grasso.
Quindi perché va bene mangiare la frutta, ma non il succo?
Semplicemente perché i frutti contengono fibre. Quando mangiamo un frutto, la fibra forma uno strato protettivo che funge da barriera nell'intestino. Questo rende l'assorbimento degli zuccheri più lento, quindi il pancreas ha il tempo di realizzare questo processo. Nelle bevande gassate, succhi di frutta e vitamine, la barriera è scomparsa, il che provoca un sovraccarico del pancreas.
Un esperto americano, il dottor Robert Lustig, sta cercando da tempo di sensibilizzare l'opinione pubblica sui pericoli dello zucchero. The Bitter Truth About Sugar ', ele argumenta que não importa se o açúcar que você ingere vem do suco de fruta, vitaminas ou refrigerantes. Nel suo nuovo libro " Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar ", sostiene che non importa se lo zucchero che mangi proviene da succo di frutta, vitamine o soda. Dice che lo zucchero liquido fruttosio è pericoloso per la salute, indipendentemente dalla fonte.
Questi zuccheri stanno sovraccaricando il nostro pancreas e portando a problemi di salute come il diabete e l'obesità. Non solo influenzano la nostra qualità della vita, ma costano anche al sistema sanitario oltre 6 miliardi all'anno.
Alcuni esempi di bevande che possono far ingrassare te e i tuoi figli:
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