10 ricette di cioccolato Dukan
La dieta dukan promette di perdere molti chili già nelle prime settimane, ma per questo deve seguire un menu ristretto basandosi e dividendosi in fasi: attacco di fase, crociera, consolidamento e stabilizzazione. Nelle prime due fasi l'obiettivo è bruciare tutto il grasso e perdere peso e quindi sono abbastanza restrittivi. L'attacco è fondamentalmente consentito solo il consumo di proteine, quindi parte per la crociera che si può anche inserire verdure nel menu. Nella fase di consolidamento e stabilizzazione tutto è permesso poiché è di buon senso, poiché è la fase di mantenimento del peso.
Per gli amanti delle leccornie, la dieta dukan può essere un problema dato che taglia qualsiasi tipo di caramella. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti ammessi principalmente nella fase di crociera come latte in polvere, cacao, latticini e aromi che possono essere la chiave per la preparazione di alcune caramelle. La barra di cioccolato può derivare da questi pochi ingredienti e curare la tua voglia di caramelle senza compromettere la dieta. Come gli aromi sono ammessi, scegli quello che più soddisfa le tue papille gustative. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti. Segui queste semplici ricette di cioccolato Dukan e consumali con moderazione.
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1- Ricetta di cioccolato dukan (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 7 cucchiai di latte scremato
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
2- Ricetta di cioccolato dukan con avena (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 1 cucchiaio di crusca d'avena
- 7 cucchiai di latte scremato
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
3- Dukan ricetta al cioccolato con aroma di vaniglia (crociera)
ingredienti
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 1 cucchiaio di polvere di cacao non zuccherato
- 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
- 20 gocce di edulcorante
- 7 cucchiai di latte scremato
Modalità di preparazione
In una ciotola aggiungere il latte scremato, il cacao e mescolare bene. Quindi aggiungere la vaniglia e il dolcificante. Mescolare tutto fino a quando incorporato. Aggiungere a poco a poco il latte e mescolare fino a formare l'impasto. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
4- Ricetta di cioccolato dukan con aroma di cocco (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 7 cucchiai di latte scremato
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 1 cucchiaino di aroma di cocco
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
5- Ricetta di cioccolato dukan con aroma di fragole (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 7 cucchiai di latte scremato
- 1 cucchiaino di sapore alla fragola
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
6- Ricetta di cioccolato Dukan con aroma di banana (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 7 cucchiai di latte scremato
- 1 cucchiaino di aroma di banana
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
7- Ricetta al cioccolato Dukan con aroma di arancia (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 7 cucchiai di latte scremato
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di arancia
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
8- Ricetta di cioccolato Dukan con aroma di frutta rossa (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 7 cucchiai di latte scremato
- 1 cucchiaino di aroma di frutta rossa
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
9- Ricetta di cioccolato Dukan con aroma di caffè (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 7 cucchiai di latte scremato
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di caffè
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
10- Ricetta di cioccolato dukan al gusto di limone (crociera)
ingredienti
- 1 cucchiaio di polvere di cacao
- 7 cucchiai di latte scremato
- 3 cucchiai di latte scremato in polvere
- 1 cucchiaino di aroma di limone
- 2 cucchiai di dolcificante culinario
- 1 cucchiaino di aroma di rum
Modalità di preparazione
Mescolare tutti gli ingredienti in una padella e portare al fuoco fino a formare una crema consistente. Versare la crema in una forma di cioccolato (o ghiaccio), lasciare raffreddare e congelare per 2 o 3 ore. Sformare. Mangiare con moderazione
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