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15 Adatta ricette zuppa per perdere peso

La zuppa è un piatto solitamente consumato nei periodi freddi dell'anno e anche per coloro che desiderano perdere peso. È una ricetta ricca di sostanze nutritive, poiché di solito trasporta le verdure e può anche trasportare proteine nella preparazione. Alcune zuppe con ingredienti specifici possono essere considerate in forma, in quanto aiutano a perdere peso con l'effetto detox e, soprattutto, perché hanno poche calorie.

Di seguito abbiamo selezionato alcune ricette di zuppe molto gustose e facili da preparare. Fondamentalmente basta cuocere gli ingredienti nella padella e poi colpire il frullatore. Se preferisci la zuppa con pezzi di verdura, puoi scegliere di non colpire il frullatore e consumarlo più corposo. Condire con i condimenti di vostra preferenza per dare più sapore alla zuppa e fare attenzione a non esagerare con il sale. Buon appetito!

1. Ricetta per zuppa alla zucca

ingredienti:

1/2 zucca giapponese;
trucioli di zenzero;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Sbuccia la zucca. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.

2. Ricetta zuppa di broccoli

ingredienti:

300 grammi di broccoli;
1 gambo di sedano tritato;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Quindi prendi il frullatore e batti il tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.

3. Ricetta per zuppa di zucchine in forma

ingredienti:

3 zucchine tritate;
1 gambo di sedano;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.

4. Ricetta per zuppa adatta alla mandioquinha

ingredienti:

500 grammi di mandioquinha;
trucioli di zenzero;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

5. Ricetta per zuppa di pomodoro

ingredienti:

1 kg di pomodori maturi tagliati a dadini;
2 peperoni rossi;
1 tazza di succo d'arancia;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

6. Ricetta per zuppa adatta di crescione

ingredienti:

3 pacchi di crescione;
2 patate tritate;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

7. Ricetta per zuppa di funghi per dimagrire

ingredienti:

250 grammi di funghi freschi;
2 patate grandi;
1 tazza di vino bianco;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

8. Ricetta per zuppa di fagioli

ingredienti:

1 kg di baccello sminuzzato;
1/2 kg di cavolfiore;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

9. Ricetta di zuppa chuchu fit

ingredienti:

4 chuchus tritato;
trucioli di zenzero;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

10. Ricetta per zuppa dimagrante melanzane

ingredienti:

4 melanzane tritate;
500 grammi di aglio;
trucioli di zenzero;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

11. Ricetta zuppa di cavolo

ingredienti:

1 cavolo tritato;
2 patate tritate;
250 grammi di rapa;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

12. Ricetta zuppa per zuppa di cavolo

ingredienti:

1 cavolo tritato;
2 patate tritate;
250 grammi di rapa;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

13. La ricetta della zuppa si adatta al cavolfiore

ingredienti:

300 grammi di cavolfiore;
trucioli di zenzero;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

14. Ricetta di zuppa adatta per perdere peso della barbabietola

ingredienti:

4 barbabietole;
2 patate tritate;
1 cipolla tritata;
3 spicchi d'aglio, schiacciati;
1 1/2 l di acqua;
olio d'oliva da degustare;
sale a piacere;
pepe a piacere;
odore verde a piacere.

Metodo di preparazione:

15. Ricetta per zuppa di carote

ingredienti:

1 litro di acqua;
4 carote tritate;
½ cipolla tritata;
2 cucchiai di olio d'oliva;
½ peperone rosso tritato;
sale a piacere;
trucioli di zenzero

Metodo di preparazione:

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