15 Adatta ricette zuppa per perdere peso
La zuppa è un piatto solitamente consumato nei periodi freddi dell'anno e anche per coloro che desiderano perdere peso. È una ricetta ricca di sostanze nutritive, poiché di solito trasporta le verdure e può anche trasportare proteine nella preparazione. Alcune zuppe con ingredienti specifici possono essere considerate in forma, in quanto aiutano a perdere peso con l'effetto detox e, soprattutto, perché hanno poche calorie.
Di seguito abbiamo selezionato alcune ricette di zuppe molto gustose e facili da preparare. Fondamentalmente basta cuocere gli ingredienti nella padella e poi colpire il frullatore. Se preferisci la zuppa con pezzi di verdura, puoi scegliere di non colpire il frullatore e consumarlo più corposo. Condire con i condimenti di vostra preferenza per dare più sapore alla zuppa e fare attenzione a non esagerare con il sale. Buon appetito!
1. Ricetta per zuppa alla zucca
ingredienti:
- 1/2 zucca giapponese;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Sbuccia la zucca. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
2. Ricetta zuppa di broccoli
ingredienti:
- 300 grammi di broccoli;
- 1 gambo di sedano tritato;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Quindi prendi il frullatore e batti il tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
3. Ricetta per zuppa di zucchine in forma
ingredienti:
- 3 zucchine tritate;
- 1 gambo di sedano;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
4. Ricetta per zuppa adatta alla mandioquinha
ingredienti:
- 500 grammi di mandioquinha;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
5. Ricetta per zuppa di pomodoro
ingredienti:
- 1 kg di pomodori maturi tagliati a dadini;
- 2 peperoni rossi;
- 1 tazza di succo d'arancia;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
6. Ricetta per zuppa adatta di crescione
ingredienti:
- 3 pacchi di crescione;
- 2 patate tritate;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
7. Ricetta per zuppa di funghi per dimagrire
ingredienti:
- 250 grammi di funghi freschi;
- 2 patate grandi;
- 1 tazza di vino bianco;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
8. Ricetta per zuppa di fagioli
ingredienti:
- 1 kg di baccello sminuzzato;
- 1/2 kg di cavolfiore;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
9. Ricetta di zuppa chuchu fit
ingredienti:
- 4 chuchus tritato;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
10. Ricetta per zuppa dimagrante melanzane
ingredienti:
- 4 melanzane tritate;
- 500 grammi di aglio;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
11. Ricetta zuppa di cavolo
ingredienti:
- 1 cavolo tritato;
- 2 patate tritate;
- 250 grammi di rapa;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
12. Ricetta zuppa per zuppa di cavolo
ingredienti:
- 1 cavolo tritato;
- 2 patate tritate;
- 250 grammi di rapa;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
13. La ricetta della zuppa si adatta al cavolfiore
ingredienti:
- 300 grammi di cavolfiore;
- trucioli di zenzero;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
14. Ricetta di zuppa adatta per perdere peso della barbabietola
ingredienti:
- 4 barbabietole;
- 2 patate tritate;
- 1 cipolla tritata;
- 3 spicchi d'aglio, schiacciati;
- 1 1/2 l di acqua;
- olio d'oliva da degustare;
- sale a piacere;
- pepe a piacere;
- odore verde a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
15. Ricetta per zuppa di carote
ingredienti:
- 1 litro di acqua;
- 4 carote tritate;
- ½ cipolla tritata;
- 2 cucchiai di olio d'oliva;
- ½ peperone rosso tritato;
- sale a piacere;
- trucioli di zenzero
Metodo di preparazione:
Lavare bene le verdure e tagliarle a pezzi. Portare gli ingredienti alla pentola a pressione con acqua, coprire e cuocere per 40 minuti. Porta al frullatore e batti tutto con sale e pepe. Restituire la zuppa nella padella, aggiungere il profumo verde, impostare il sale e condire con olio d'oliva. Spegni e poi servi.
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