Succo di carota con limone perdere? Ricette e suggerimenti
Tutti dovrebbero essere già calvi per sapere che per mantenere il peso ideale o infine per perdere peso è essenziale seguire una dieta sana ed equilibrata.
Tuttavia, più che semplicemente ridurre le calorie e iniziare a mangiare cibi salutari etichettati, è importante sapere come scegliere gli alimenti che compongono i pasti, conoscere i nutrienti e le proprietà e vedere se si adattano a ciò che è necessario per asciugare la pancia, e scoprire quale tipo di combinazione di ingredienti porta maggiori benefici allo scopo di eliminare i chili in eccesso.
Prendiamo ad esempio l'unione tra carota e limone in una bevanda. Pensi che il succo di carota al limone e lime perderà peso? Voglio dire, abbiamo già questi alimenti come amici della salute nelle nostre menti, ma insieme formeranno una potente ricetta per la perdita di peso? Scopriamolo ora!
La carota
Per capire il succo di carota succo di limone, è necessario conoscere un po 'di più circa i potenziali di perdita di peso portati da ciascuno di questi ingredienti. E questo è ciò che faremo, mostrando una breve analisi di questo aspetto di ciascuno, a partire dalla carota.
Qualsiasi cibo che sia nutriente pur non offrendo un alto numero di calorie è una buona alternativa per far parte di una dieta dimagrante. E la carota non si adatta a questa categoria? Con 30 calorie trovate ogni unità di grandi dimensioni, ci sono sostanze nutritive come proteine, fibre, potassio, magnesio, calcio, fosforo, beta-carotene e vitamine A, B6 e C.
Un altro fattore che mette la carota come un alimento che aiuta a perdere peso è il suo alto contenuto di acqua e fibra, qualcosa che contribuisce a sentire il corpo più soddisfatto, che stimola il controllo dell'appetito e una maggiore ingestione assunzione a basso contenuto calorico.
Il limone
Il limone è un frutto che presenta 17 calorie per ogni unità e ha come uno dei suoi punti salienti nutrizionali il buon tasso di vitamina C che ha nella sua composizione - sono 53 mg trovati ogni 100 g.
Ed è proprio questa vitamina che fa sì che il frutto dia una piccola forza per ottenere il corpo del sogno, poiché si trasforma in un potente antiossidante che agisce nell'eliminazione di residui inutili per il corpo, combatte la ritenzione di liquidi e riduce il gonfiore addominale, fattori che sono spesso tra i responsabili del sollevamento pesi.
Inoltre, il frutto porta 2, 8 g di fibra per ogni porzione da 100 g. Mangiare la fibra nella dieta è una buona alternativa per aiutare a promuovere la sensazione di sazietà nel corpo, che facilita il controllo dell'appetito e, di conseguenza, la diminuzione del numero di calorie consumate e la perdita di peso.
Altre sostanze nutritive che si trovano anche nel limone sono: proteine, potassio, calcio, ferro, magnesio e vitamine B6 e C.
Suggerimento: poiché il contenuto di fibre di un frutto viene solitamente ridotto durante la preparazione del succo, per facilitare la perdita di tale vantaggio, la punta è di colpire il frutto con la corteccia. Questo ti farà anche godere meglio delle altre proprietà del frutto, come nel caso della vitamina C.
Per fare un succo di limone con la buccia, tagliare il frutto a fette e battere con acqua e un po 'di zucchero o dolcificante.
Quindi, il succo di carota con il limone è sottile?
Con le informazioni che avevamo nei paragrafi precedenti abbiamo potuto vedere che sia la carota che il limone apportano benefici al processo di perdita di peso. Quindi aggiungere il succo preparato con i due ingredienti ai pasti può davvero aiutarti a perdere peso.
Tuttavia, è importante notare che non è sufficiente bere semplicemente per cercare di eliminare i chili in eccesso. Anche perché nessun alimento è in grado di promuovere la perdita di peso da solo.
Anche se è vero che il succo di carota con limone dimagrante, per farlo funzionare veramente in questa direzione, richiederà che la persona compia uno sforzo completo nella sua dieta e segua una dieta sana ed equilibrata. Pensi che farebbe bene a bere qualcosa mentre divori un panino ristorante fast-food o un pezzo di pizza succoso e unto? È piuttosto difficile liberarsi dei chili in eccesso in questo modo, non è vero?
E oltre ad avere una dieta controllata, un'altra abitudine che faciliterà la diminuzione del peso corporeo è la pratica frequente delle attività fisiche.
Ricette al succo di carota con limone
Ora che capiamo come si riduce il succo di melissa, è tempo di imparare come preparare alcune ricette per questa bevanda nutriente:
Ricetta 1
ingredienti:
- 4 piccole carote;
- 1 cucchiaio di succo di limone con la buccia;
- 1 pezzo di zenzero a fette da 0, 5 cm (è termogenico, accelera il metabolismo e stimola la combustione dei grassi);
- 3-4 cucchiai di acqua fredda.
Metodo di preparazione:
- Lavare, sbucciare e affettare le carote;
- Metti i pezzi di carota, l'acqua, il limone e lo zenzero nel frullatore e batti. Servi te stesso e buon appetito.
La ricetta produce due porzioni. Ogni bicchiere di succo contiene circa 35 calorie.
Ricetta 2
ingredienti:
- 2 carote grandi;
- 1 limone affettato con la buccia;
- 1 cucchiaio di dolcificante;
- 1 litro d'acqua
Metodo di preparazione:
- Sbuccia e affetta la carota;
- Aggiungere i pezzi di carota, le fette di limone, il dolcificante e l'acqua e mettere nel frullatore. Batti e serviti in un bicchiere da 200 ml.
Il succo produce cinque bicchieri. Ogni porzione di 200 ml porta circa 20 calorie.
Ricetta 3
ingredienti:
- 1 carota grande;
- 1 limone affettato con la buccia;
- 2 cucchiai di menta;
- 2 cucchiaini di zenzero tritato finemente;
- 1 litro di acqua fredda;
- Sbuccia e affetta la carota. Aggiungi i tuoi pezzi con le fette di limone, la menta e lo zenzero e porta al frullatore;
- Aggiungi all'acqua e batti bene. Servi te stesso e buon appetito!
La ricetta serve quattro porzioni da 250 ml. Ognuno ha 14 calorie.
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