Succo di melanzane al limone davvero sottile?
Chiunque desideri o ha bisogno di perdere peso sa che una delle cose più facili è trovare ricette là fuori che promettono di dare forza al processo di perdita di peso. Tuttavia, funzionano tutti?
Ad esempio, hai mai sentito quel succo di melanzana con limone sottile? Ma come fai a sapere se la bevanda può davvero aiutare le persone che cercano di perdere peso? Facciamo un'analisi sugli effetti degli ingredienti del succo sulla buona forma.
Il succo di melanzana con limone perde peso?
Iniziamo la nostra analisi per le melanzane. Il cibo può contribuire alla perdita di peso essendo una fonte di fibre - un'unità della verdura di corteccia trasporta 18, 6 g di nutrienti - un nutriente importante per promuovere la sazietà nel corpo.
E una volta che sei soddisfatto, è più facile controllare l'appetito e consumare meno calorie, che è necessario per perdere peso.
Ma non è tutto: la melanzana è un alimento a basso indice glicemico.
Ciò significa che, se ingeriti, i carboidrati non causano un improvviso aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Un tale effetto è benefico per la perdita di peso perché quando c'è un forte aumento dei livelli di glucosio nel sangue, c'è anche un aumento dell'appetito.
Abbiamo quindi un alimento ipocalorico e molta fibra.
Il limone
Il beneficio del limone in relazione alla perdita di peso è associato al suo alto contenuto di vitamina C - due unità di frutta trasportano circa 74 mg di nutriente.
Ciò contribuisce alla buona forma perché la vitamina C viene trasformata in un antiossidante all'interno del corpo, la cui azione provoca l'eliminazione di inutili sprechi nel corpo, la riduzione del gonfiore addominale, oltre a contrastare la ritenzione di liquidi. Vale la pena ricordare che questi fattori sono in genere correlati all'aumento di peso.
Inoltre, il limone ha pochissime calorie.
La combinazione di melanzane e limone
La combinazione di fibre di melanzana e acidità del limone si traduce in un migliore e più veloce funzionamento degli enzimi epatici responsabili della disintossicazione del corpo.
Il risultato di questo è un'accelerazione nel metabolismo. Quando il metabolismo è più veloce, anche il processo di bruciare calorie e grassi dal corpo diventa più efficiente.
Quindi ...
Invece di dire che il succo di melanzana con limone sottile, il più appropriato è dire che la bevanda può favorire il processo di perdita di peso. Quindi, se vuoi eliminare i chili in eccesso e includere il succo, segui una dieta bilanciata, nutriente, sana e controllata e fai regolarmente esercizio fisico per massimizzare il consumo di calorie.
Bere non è una pozione magica che elimina i grassi - per osservare i risultati è necessario che il tuo consumo sia inserito in un contesto di stile di vita sano con un focus sulla perdita di peso sana.
Altri benefici di melanzana e limone
Non è solo in relazione alla perdita di peso che i due ingredienti sono benefici per il nostro corpo. Ecco alcuni altri vantaggi a cui sono associati gli alimenti:
La melanzana
- È una fonte di fibre, proteine, calcio, fosforo, magnesio, ferro, potassio, rame, zinco, manganese, vitamina B2 e vitamina C.
- Aiuta la salute gastrointestinale e il movimento intestinale regolare grazie al suo contenuto di fibre.
- Ha composti fenolici che, secondo i Fatti organici, sono stati associati a segni di osteoporosi, ossa più forti e maggiore densità minerale ossea.
- Essendo una fonte di ferro, combatte l'anemia causata dalla carenza del minerale.
- Aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e aumentare i tassi di colesterolo buono.
- È dotato di bioflavonoidi, sostanze che contribuiscono alla riduzione della pressione sanguigna.
Il limone:
- Serve come fonte di nutrienti come calcio, fosforo, manganese, magnesio, ferro, potassio, rame, zinco, vitamina B1 e vitamina C.
- Ha un effetto stimolante e disintossicante sul fegato.
- Contribuisce al movimento e alla regolarità intestinale.
- La vitamina C presente nel limone contribuisce alla lotta contro i radicali liberi che causano malattie come il cancro e promuove l'invecchiamento precoce.
- Come la melanzana, è la fonte dei bioflavonoidi.
- È dotato di proprietà antibatteriche.
Controlla qui in dettaglio tutti i benefici della melanzana e tutti i benefici del limone per la salute e il fitness.
Ricetta di succo di melanzane al limone
ingredienti:
- 1 litro di acqua;
- 1 melanzana cruda;
- 2 limoni;
- Cubetti di ghiaccio a piacere
Metodo di preparazione:
Lavare bene le melanzane e i limoni. Tritare la melanzana con la buccia e spremere i limoni;
Passare le melanzane tritate e il succo dei limoni nel frullatore. Aggiungere acqua e cubetti di ghiaccio;
Battere bene, passare a un barattolo e conservare in frigorifero. Consumare la bevanda durante il giorno in porzioni di 250 ml prima dei pasti. Per coloro che seguono una dieta per dimagrire, un consiglio è di prendere il primo bicchiere della giornata con acqua tiepida mentre si sta ancora digiunando, 30 minuti prima di colazione.
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