La ricerca dice che la sedentaria uccide due volte più dell'obesità
Un sondaggio condotto in Inghilterra dall'Università di Cambridge, che ha valutato 334.000 europei, ha rilevato che il numero di decessi registrati motivati dalla mancanza di esercizio fisico è due volte più alto dei decessi motivati dall'obesità.
Lo studio, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, ha analizzato i dati clinici di uomini e donne e per circa 12 anni ha misurato l'altezza, il peso, la circonferenza della vita dei partecipanti volontari della ricerca, oltre ad aver utilizzato auto valutazioni per verificare i livelli di esercizi da loro praticati.
I ricercatori hanno scoperto che un'attività fisica leggera, come una camminata veloce di 20 minuti al giorno, era sufficiente a ridurre il rischio di morte precoce del 16-30%. Il beneficio è stato riscontrato in entrambi i partecipanti che erano di peso normale e quelli in sovrappeso, con un impatto maggiore sul primo.
Inoltre, la stima degli autori dello studio è quella dei recenti 9, 2 milioni di morti di uomini e donne in Europa, 337 mila possono essere attribuiti all'obesità, mentre 676 mila possono essere stati motivati dalla mancanza di esercizio fisico.
Lo scienziato Ulf Ekelund, che ha coordinato la ricerca, ha sottolineato l'importanza dell'attività fisica per le persone. "Mentre abbiamo scoperto che solo 20 minuti di esercizio fanno già la differenza, dovremmo prestare maggiore attenzione ad esso - l'attività fisica ha molti benefici comprovati e dovrebbe essere una parte importante della nostra vita quotidiana", ha detto.
Secondo i ricercatori responsabili dello studio, la mancanza di attività fisica può aumentare il rischio di morte precoce, cancro e malattie cardiache.
Un altro scienziato responsabile dello studio, Nick Wareham, ha rivelato che senza l'obesità il tasso di mortalità nel continente europeo sarebbe sceso del 3, 6%. Anche senza lo stile di vita sedentario, la diminuzione sarebbe ancora maggiore: 7, 5%. Tuttavia, ha sottolineato che è ancora necessario investire nella lotta contro l'obesità e che la salute pubblica deve stimolare la popolazione a fare cambiamenti in relazione alla pratica dell'esercizio fisico.
Il prima e dopo questo blogger ti faranno ripensare il peso sulla scala
Se hai notato che il peso sulla bilancia non sta cadendo, o se ti stai allenando così duramente hai notato che la scala sta andando nella direzione opposta a quello che ti aspettavi, poi guarda l'incredibile prima e dopo Emma Louise nella foto che ha postato su il tuo Instagram. A volte un cambiamento salutare non significa perdere chili.
Rucking: la pratica delle origini militari può essere la via per dimagrire
Se stai cercando di perdere peso velocemente senza dover sudare in palestra, abbiamo buone notizie: l'esercizio aerobico non è l'unica soluzione per la perdita di peso. Non tutti quelli che vogliono perdere peso sono appassionati di sessioni intense in palestra o sessioni di allenamento HIIT (interval training ad alta intensità).
