Succo d'ananas con Lemon Lose? 5 ricette e suggerimenti
È molto facile trovare vari trucchi, cibi, prodotti e bevande che promettono di contribuire alla perdita di peso tanto desiderata. Tuttavia, prima di credere alle promesse e uscire a bere, mangiare e usare qualsiasi cosa là fuori, devi assicurarti che il metodo possa davvero aiutare.
Ad esempio, hai mai sentito che il succo d'ananas al limone è sottile? È proprio su questa bevanda che parleremo di seguito, e scopriremo se la combinazione è davvero potente quando si tratta di perdere peso.
Il succo di ananas con limone perde peso?
Per sapere se la bevanda è davvero utile per coloro che vogliono inviare i chili in eccesso nello spazio, abbiamo bisogno di analizzare i suoi ingredienti.
A partire da ananas, abbiamo un frutto che è composto da 50 calorie in ogni porzione di 100 g o 227 calorie per unità di frutta, e dotato di sostanze nutritive come potassio, fibre, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calcio, ferro e magnesio .
La frutta contribuisce alla perdita di peso perché ha proprietà diuretiche. Un alimento diuretico è quello che promuove una maggiore eliminazione delle urine, che aiuta e rimuove il liquido trattenuto nel corpo, che è responsabile per l'effetto del gonfiore nel corpo.
bromelina
Inoltre, la bromelina, una sostanza che si trova nell'ananas, rende più veloce il processo di digestione, il che porta un'accelerazione al metabolismo. Il metabolismo più veloce rende più efficiente il processo di combustione di grassi e calorie.
Tuttavia, questo effetto non è a lungo termine.
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Le fibre
Perché è una fonte di acqua e fibra - 1, 4 g del nutriente si trova in 100 g di ananas - il frutto aiuta a saziare il corpo. Questo nutriente promuove la sensazione di sazietà nel corpo, che rende più facile controllare l'appetito e diminuire la quantità di calorie ingerite durante la giornata.
Tuttavia, quando le fibre vengono schiacciate quando il frutto viene trasformato in succo, il potere di azione dei nutrienti diminuisce quando l'ananas viene consumato come bevanda. E inoltre non è una grande quantità di fibra, anche nel consumo di frutta.
Il limone
Il limone è composto da nutrienti come potassio, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, calcio, ferro e magnesio. Ogni unità del frutto ha solo 17 calorie.
Poiché gli alimenti ipocalorici e nutrienti traggono beneficio dalla dieta, poiché forniscono i composti di cui il corpo ha bisogno nello stesso momento in cui apporta poche calorie, il frutto ha già un buon punto in relazione alla perdita di peso in questo senso.
- Vedi anche: Lemon snellisce davvero?
Vitamina C
Un altro punto interessante per quanto riguarda la perdita di peso è che è una buona fonte di vitamina C - è 53 mg del nutriente ogni 100 g porzione di limone. Ciò contribuisce alla buona forma perché la vitamina C viene trasformata in un antiossidante all'interno del corpo, la cui azione provoca l'eliminazione di inutili sprechi nel corpo, la riduzione del gonfiore addominale, oltre a contrastare la ritenzione di liquidi. Vale la pena ricordare che questi fattori sono in genere correlati all'aumento di peso.
Le fibre
Dobbiamo ancora menzionare che la frutta fornisce anche fibre: sono 2, 8 g del componente per 100 g di limone. Come abbiamo già visto nel precedente argomento, collaborano con il controllo dell'appetito e, di conseguenza, del dimagrimento.
Per non perdere quasi tutto il contenuto di fibre presenti nel limone durante la preparazione di un succo, la nostra raccomandazione è di fare con la buccia. Per fare questo, basta tagliare il frutto a fette e sbattere con zucchero o dolcificante nel frullatore.
Quindi, il succo di ananas con limone perde peso?
In considerazione dei benefici sopra menzionati, possiamo concludere che il succo di ananas con il limone si appiattisce. O meglio, avvantaggia il processo di perdita di peso.
Questo perché, contrariamente a quanto affermano alcune promesse, non esiste alcun trucco magico, cibo, prodotto o bevanda che garantisca la perdita di peso. Per perdere peso è essenziale seguire una dieta sana, equilibrata e controllata e praticare regolarmente attività fisiche.
Quindi, mentre è vero che l'aggiunta di un drink ai pasti può farti perdere molto peso, è anche un fatto che non servirà a niente prendere succo di ananas con limone, allo stesso tempo in cui conduce una vita sedentaria e si nutre male, consumando cibi molto calorici, poco nutrienti e mangiando molte prelibatezze.
5 ricette di succo d'ananas al limone
Ora che abbiamo visto come il succo d'ananas con il limone è sottile, conosciamo alcuni modelli di ricette per bere. Controlla qui sotto:
1. Succo di ananas con menta e limone
- 10 g di menta;
- 1 ananas tagliato a pezzi;
- 1 cucchiaio di scorza di limone;
- 1 l di acqua;
- Dolcificante da gustare.
Metodo di preparazione:
- Aggiungere gli ingredienti e portare al frullatore;
- Battere per due minuti e trasferire la bevanda in un barattolo. Servi te stesso e buon appetito!
2. Succo d'ananas con limone
ingredienti:
- 2 tazze di succo d'ananas naturale;
- 2 limoni tagliati a fette con la buccia;
- Dolcificante da gustare;
- Cubetti di ghiaccio a piacere
Metodo di preparazione:
- Aggiungere tutti gli ingredienti, eccetto il ghiaccio, e aggiungere al frullatore;
- Battere bene e trasferirlo in un barattolo. Servire con i cubetti di ghiaccio.
3. Succo d'ananas con zenzero e limone
ingredienti:
- 3 fette medie di ananas;
- Succo di due limoni;
- 1 piccola fetta di zenzero con la buccia;
- Dolcificante da gustare;
- Ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
- Porta tutti gli ingredienti, eccetto il ghiaccio e il dolcificante, al frullatore;
- Sbatti per due minuti, aggiungi il ghiaccio e il dolcificante e servi.
4. Succo di ananas con limone e acqua di cocco
ingredienti:
- ½ ananas;
- 1 limone affettato con la buccia;
- Ghiaccio da gustare;
- Dolcificante da gustare;
- ½ l di acqua di cocco.
Metodo di preparazione:
- Metti l'ananas e l'acqua di cocco nel frullatore. Premere tre volte;
- Metti il limone con la buccia e rimuovi la parte della mollica per non diventare amara, se lo desideri;
- Colpisci di nuovo. Servire con cubetti di ghiaccio e dolcificanti a piacere.
5. Succo di ananas con limone e carota
ingredienti:
- 1 tazza di ananas a dadini;
- 1 carota;
- 1 tazza di tè dolce steli;
- 1 succo di limone;
- Acqua da gustare;
- Raspa di scorza di limone.
Metodo di preparazione:
- Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore o centrifugare;
- Batti bene e servi. Se vuoi ottenere un succo più cremoso, usa la misura di mezzo bicchiere d'acqua.
Cura dell'ananas
L'ananas ha composti che possono causare sensibilità in alcune persone, specialmente quelle che hanno già allergie a pollini o altri alimenti. Quando si manifestano segni come prurito e gonfiore nella gola dopo aver ingerito il frutto, si raccomanda di ottenere rapidamente l'aiuto dal medico.
Coloro che hanno reflusso gastrico o ulcera duodenale o peptica non dovrebbero includere ananas nella loro dieta. Inoltre, poiché è un alimento abbastanza acido, l'indicazione non è di esagerare con il consumo del frutto.
La bromelina presente nell'ananas può interagire con alcuni farmaci. Pertanto, chiunque usi le medicine dovrebbe consultare il proprio medico per sapere se è in grado o meno di ingerire l'ananas.
Cura del limone
È importante non esagerare con il consumo di limone perché l'acido citrico può causare l'erosione dello smalto dei denti, aumentare la sensibilità dei denti alle sostanze calde e fredde, causare scolorimento e perdita di luminosità dei denti. Assunzione di troppo succo di limone può anche portare effetti collaterali gastrointestinali.
Consumare troppo limone può ancora causare allergia alla frutta, e c'è la possibilità che esista un legame tra allergia alle arachidi e sensibilità al limone. Cioè, se soffri di allergia alle arachidi, vale la pena controllare se non avrai problemi a mangiare il frutto.
Le persone che soffrono di malattia da reflusso gastroesofageo non dovrebbero consumare limone perché possono aggravare l'infiammazione o l'irritazione dell'esofago e causare bruciore di stomaco.
Ci sono molte persone che non fanno di tutto per ottenere il corpo desiderato. Chi non ricorda il personaggio nel film "Il diavolo veste Prada", l'assistente Emily, affermando che " ... resto tutto il giorno senza mangiare niente e quando ho la sensazione di svenire come un pezzo di formaggio "
Se sei uno di quelli che soffrono solo quando pensi a una dieta per perdere peso perché non vuoi stare lontano dai dolci e dai dessert che ami così tanto, sappi che ci sono buone possibilità che tu non stia soffrendo per niente. Sai perché? Perché chi segue una dieta sana ed equilibrata con l'obiettivo di perdere peso non deve necessariamente stare lontano da questo tipo di cibo: basta fare delle sostituzioni nella ricetta e renderla più leggera, meno calorica e più sana. Ovvia
