10 ricette chiare della torta di Chia

Chia può essere un alleato per la perdita di peso e la salute generale. Questo perché aiuta a sentire la sazietà controllando il consumo di cibo per costrizione. Le fibre formano una sorta di gel nello stomaco. Aiutano anche a prevenire l'accumulo di grasso localizzato e aiutano a ridurre la glicemia dopo i pasti. Per la salute, è noto che il chia agisce nella lotta contro il diabete, previene le malattie cardiache, controlla il colesterolo, ha un effetto disintossicante, è una fonte di calcio, protegge il cervello e le membrane cellulari, rafforza l'immunità e ha una buona quantità di ferro . Per la bellezza contribuisce a capelli e pelli più belle e combattere la cellulite. Qui di seguito sono alcune ricette di torta chia chia che possono essere preparati con facilità. L'idea è usare la farina di chia come alleata nella perdita di peso. Seguici!

Vedi anche: 8 vantaggi di Chia - Serves e Properties

1- Ricetta semplice torta di chia chiari

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina intera e la farina di chia. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

2- Ricetta di torta chia chia con avena

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• 1 tazza di fiocchi d'avena
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina integrale e la farina di chia, così come l'avena. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

3- Ricetta di torta chia chia con noci

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• 1/2 tazza di noci tritate
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina intera e la farina di chia. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

4- Ricetta di torta chia chia con mandorle

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1/2 tazza di mandorle tritate
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina intera e la farina di chia. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

5- Ricetta di torta chia chia con l'uvetta

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• ½ tazza di uvetta
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina intera e la farina di chia. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

6- Torta chia chia alla mela

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• 2 mele in guscio
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero, le bucce di mela e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina intera e la farina di chia e i pezzi di mela senza guscio. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

7-Ricetta di torta chia chia con banana

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 2 banane mature
• 3 uova
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, le banane, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina intera e la farina di chia. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

8-Ricetta di chia chia cake con yogurt

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• 1 vasetto di yogurt bianco
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina intera e la farina di chia. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Incorporare lo yogurt per dare cremosità alle masse. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

9- Ricetta Torta Chia Chiaro al cioccolato

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 8 cucchiai di polvere di cacao
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina integrale, il cacao e la farina di chia. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Cospargere la cannella e servire.

10-Chia ricetta di torta leggera con sciroppo

ingredienti

• 1 tazza di farina di grano integrale
• 1 tazza di farina di chia
• 3 uova
• 2/3 di olio di semi di soia
• 1 ½ tazza di zucchero leggero
• 3 mesi di latte scremato
• 1 cucchiaio di cannella in polvere
• 1 cucchiaio di essenza di vaniglia
• 1 cucchiaio di lievito per dolci

sciroppo

• 3 cucchiai di latte scremato
• 3 cucchiai di zucchero di canna
• 1 cucchiaio di margarina leggera
• 4 cucchiai di polvere di cacao
• 5 cucchiai di grana di chia

Modalità di preparazione

Sbattere le uova, lo zucchero e l'olio nel frullatore fino ad ottenere una crema. In una grande ciotola aggiungere la farina intera e la farina di chia. Quindi aggiungere gli altri ingredienti uno per uno, versare la miscela del frullatore. Ricorda che l'essenza di vaniglia e il lievito devono essere aggiunti per ultimi e incorporati delicatamente con l'aiuto di un cucchiaio. Versare questo impasto in una teglia unta con chia e olio di silicone o farina. Cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 40 minuti o fino a doratura. Aspetta di raffreddare per svelare. Per lo sciroppo, portare il latte con gli altri ingredienti in una padella e mescolare fino a quando bolle. Versare sopra la torta e servire.

8 ricette zuppa di zuppa di luce

Dovresti conoscere bene la rapa, ma forse non così tanto con la rapa. Sono verdure della stessa origine. La rapa è la radice comunemente usata nella preparazione di varie ricette e la rapa è le sue foglie, che generalmente vengono scartate. Per evitare sprechi, che ne dici di preparare una zuppa di cime di rapa leggera? V

(dieta)

7 Ricette per Fruit Knife Light

Che ne dici di preparare un diverso dolce sano? Una possibilità è lo spiedino di frutta leggera! È possibile scegliere i frutti di preferenza per inclinare, interlacciare e fondere i sapori. Si può consumare in natura o cuocere al forno, per un sapore più caramellato e una consistenza più morbida. Se l

(dieta)