Il tuo pasto post-allenamento ti può sabotare
Per coloro che cercano cambiamenti fisici, o anche un miglioramento della salute attraverso l'attività fisica, è fondamentale prestare attenzione al pasto post-allenamento.
Non compromette i risultati del tuo allenamento a causa di un pasto post-allenamento improprio. Questo pasto è uno dei più importanti che hai. È una vera finestra di opportunità per trarre maggiori benefici dall'allenamento.
Ti mostrerò qui di seguito alcune situazioni che ho visto accadere molto, quindi non ci riesci. Ci sono molti problemi molto comuni che ho visto, ma qui mi concentrerò su ciò che ritengo sia abbastanza comune. Quindi dai.
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Che cos'è l'indice glicemico e perché è importante?
Di recente, devi aver sentito parlare molto dei GI o dell'indice glicemico. Molti prodotti alimentari noti utilizzano la "bassa IG" come messaggio di marketing, promettendo "energia duratura". Altri prodotti posizionano semplicemente il simbolo IG nei loro pacchetti. C'è una dieta chiamata IG e molti libri e riviste di prescrizione, con ricette a basso indice glicemico.
