Incapace di comprare vestiti, ha cambiato le sue abitudini e perso 90 kg
Jessica Whitehead, che ora ha 41 anni, non è mai stata la migliore compagnia per gli amici che si prendevano cura della salute e del fitness, soprattutto se si trattava di farla uscire a cena o fare uno spuntino. Per anni ha trovato amici ogni sera per la cena, ordinando le forme più grandi e supplementari di formaggio extra nella sua pizza, la maionese extra nei suoi sandwich super farciti e le patatine fritte come accompagnamento al suo pasto.
"Mangiare e sperimentare tutto era il simbolo di vivere intensamente la mia vita per me. E ho davvero vissuto in quella direzione ", dice. Ma se qualcuno la chiamava per giocare a pallavolo o fare una passeggiata, Jessica, che era alta 1, 65 m, evitava sempre perché temeva che il suo peso - che raggiungeva i 156 kg all'età di 36 anni - le impedisse di partecipare. "Ero imbarazzato. Mi sentivo come se non potessi fare quelle cose. "
Il cambiamento
Nel luglio 2005, il bagaglio di Jessica fu perso durante un viaggio in Francia. Per due giorni, ha dovuto comprare vestiti da indossare durante le sue vacanze, ma è diventato subito evidente che nessuno dei negozi era grande.
"Un intero paese non riconosce nemmeno le persone come me; Non credono nemmeno che esistano persone delle mie dimensioni ", ricorda. Alla fine, comprendendo la sua condizione malsana, Jessica decise di perdere peso quando tornò negli Stati Uniti.
Lo stile di vita
A casa Jessica ha spostato le sue abitudini alimentari eccessive a una dieta iperproteica e ha iniziato a leggere le etichette dei prodotti alimentari ea imparare il controllo delle porzioni. Alla fine si iscrisse in una palestra e assunse un allenatore, che creò un programma che combinava allenamento aerobico e circuitale.
Sei giorni alla settimana, camminava o correva a cinque miglia da casa sua in palestra, faceva il suo allenamento e poi tornava indietro. In sole due settimane ha perso oltre 11 sterline! Motivata dai suoi risultati, Jessica ha iniziato a perfezionare la sua routine di allenamento ogni sei settimane per battere gli altipiani, e ha anche iniziato a distribuire le sue calorie consumate in sei piccoli pasti al giorno.
Con il bilancio che segna 86 kg nel febbraio 2007, Jessica ha iniziato ad avventurarsi in cucina, scoprendo nuovi modi per aggiungere verdure ai suoi piatti preferiti di pollo e pesce. Ha anche tenuto la TV spenta in modo che non potesse guardare nulla che potesse ostacolarla mentre lei mangiava. "Volevo sedermi e apprezzare davvero quello che stavo mangiando", dice. A maggio 2008, aveva già un body set a 65 kg.
La ricompensa
Oggi, "vivere intensamente" per Jessica significa praticare escursioni, scalate e maratone. "Sto recuperando il mio tempo perso, non sprecherò un minuto della mia nuova vita ora", dice.
E ora, 90 libbre più leggero, niente sembra impossibile. "Ho avuto l'unica cosa che pensavo non avrei mai potuto fare: perdere peso, essere attivo e veramente sano, quindi ora so che posso fare qualsiasi cosa".
I consigli di Jessica per perdere peso
- Apri il gioco. "Racconta a tutti della tua decisione di perdere peso in modo che possano aiutarti a rimanere responsabile."
- Goditi il meglio. "Quando faccio una pausa dalla dieta, mangio qualcosa di veramente delizioso e fatto in casa, da qualcuno che ama quello che fanno, invece di cibi lavorati e confezionati che possono contenere sostanze chimiche".
- Mangia un sacco di verdure! "Riempi la tua insalatiera con un po 'di ogni verdura che hai nella tua cucina. Avrai una gamma di sapori ipocalorici. "
Oggi, Jessica è una persona molto più fiduciosa e felice.
L'aspetto di questa donna ti farà ripensare al peso sulla scala
Fenella McCall, anche nota come @ fitfenji su Instagram, è una studentessa di psicologia trentenne che vive a Melbourne, in Australia. Pubblica spesso foto motivazionali legate al mondo della buona forma, tra cui alcuni esercizi di pratica scultorea del corpo, i suoi pasti sani e le foto della sua trasformazione - che sono la prova che ha faticato molto per arrivare dove è oggi.
Aveva bisogno di trattare la depressione per raggiungere una sana perdita di peso
Kari Eads ha visto il suo peso salire e cadere nel corso degli anni ed è stata frustrata da questo processo. Alla fine è stata diagnosticata e trattata per una grave depressione per interrompere definitivamente questo ciclo. Kari ha recentemente condiviso le foto dei suoi progressi prima e dopo su Instagram e ha parlato della sua esperienza nella leggenda.
