Slim Sauna? Ti aiuta a perdere peso in alcun modo?
Alcune persone usano la sauna per aiutarli a perdere peso. Ma la sauna è davvero sottile? Per quanto possa essere uno strumento utile per la perdita di peso, ci sono cose che lei fa e cose che lei non fa. Se sei interessato a utilizzare una sauna per perdere peso, ecco la verità.
Perdita di peso x Perdita di grasso
Sedersi in una sauna per 30 minuti ti farà perdere peso. Sorpreso? Mentre è vero che si perde peso, questa perdita di peso deriva dalla perdita di acqua. Quando sei nella sauna, sei tuo ospite. Questo sudore è acqua mescolata a sale e la perdita di peso deriva da questa perdita d'acqua. Non appena reidrati, recuperi un po 'di peso. Se si reidratano con qualcosa di diverso dall'acqua, si può anche guadagnare più peso. La maggior parte delle persone non si rende conto che questo è un processo che può anche ingrassare se la persona crede di aver già perso un po 'di peso e ora può compensare mangiando un po' di più.
Sauna come bruciatore di calorie
Molti appassionati di fitness dicono che quando sudi e ti surriscaldi, il tuo corpo lavora più duramente e così la sauna si indebolisce come previsto. Questo è vero Brucerai più calorie sedute in una sauna che se fossi seduto a guardare la TV.
Ci vuole energia perché le tue ghiandole sudoripare liberino il sudore, e il tuo cuore batterà più velocemente, bruciando più energia. Tuttavia, il suo cuore è l'unico muscolo che lavora in una sauna. Brucierai più calorie in 30 minuti di esercizio che in 30 minuti nella sauna.
Sauna come disintossicante
Un altro metodo per aumentare la perdita di peso con cui una sauna può aiutare è disintossicare il corpo. Stare in sauna aumenta la circolazione del tuo corpo, che è lo stesso processo di chi fa un massaggio dimagrante. Inoltre, quando sudi rimuovi il sale in eccesso dal tuo corpo.
Detox può essere l'aiuto per il corpo per iniziare ad eliminare il peso quando si raggiunge un plateau nel piano di perdita di peso. Tuttavia, una sauna non ti aiuta a perdere peso da solo. È necessario aggiungere questo a una dieta sana e programma di esercizio.
Altri modi in cui una sauna può aiutarti a perdere peso
- Lo stress si ingrassa, ma una sauna è un ottimo modo per alleviare questo stress. La sauna è rilassante e allevia ogni tipo di tensione. Se mangi di più quando sei stressato, questo può aiutarti a perdere peso mangiando di meno. In questo modo, la sauna si indebolisce a causa di questo effetto indiretto.
- Stare in sauna dopo l'esercizio fisico può alleviare il dolore che senti nei muscoli più tardi. Questo ha due vantaggi. Innanzitutto, se si evita di allenarsi a causa del dolore che si prova dopo, questo può aiutarti a fare gli esercizi di cui hai bisogno. In secondo luogo, accelera il recupero, quindi sarai pronto per allenarti prima se non avessi usato la sauna.
L'idea che la sauna dimagrisca solo perché stai dentro la sudorazione è un grande mito. È la verità distorta per ingannarti. Mentre la sauna può aiutarti con la perdita di peso, è importante che tu continui a condurre uno stile di vita sano, vale a dire una dieta sana ed equilibrata in concomitanza con le attività fisiche.
Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, l'allenamento su una cyclette snellisce e può essere la soluzione. Sali su una cyclette e brucia quelli indesiderati a casa o in palestra. Non c'è bisogno di preoccuparsi del tempo in cui si sceglie di allenarsi in casa. In effetti, puoi bruciare l'eccesso anche se non hai ancora imparato ad andare in bicicletta. P
VO2 massimo: cosa è e come calcolare
Un buon condizionamento fisico è fondamentale per l'esercizio fisico, ma ciò che molti non sanno è che l'attenzione alla respirazione e il ruolo dell'ossigeno sono indispensabili per una migliore qualità dell'attività fisica. Il nostro obiettivo principale non dovrebbe essere solo la scelta degli esercizi, ma soprattutto, con il nostro stato di salute, perché è in questo fattore che possiamo evidenziare il massimo VO2, che è il termine usato per indicare la quantità di ossigeno che il nostro corpo può immagazzinare. Chi non
