Obesa perde 50 kg solo con esercizi e diventa un bodybuilder
Donna Gillie pesava 105 kg e si rese conto che aveva bisogno di fare un cambiamento quando si sentiva a disagio solo seduto alla sua scrivania. Il trentenne aveva combattuto lo scandalo da quando era un'adolescente e ha ammesso di essere scivolata spesso in cibi grassi e zuccherati anche se non aveva fame.
Ma lei era determinata a restare in forma. Così, Donna ha iniziato con l'iscrizione in una palestra ed è riuscita a perdere peso senza cambiare dieta.
Ora, la bella bionda sfoggia con orgoglio il suo corpo in bikini sul palco delle competizioni di bodybuilding di alto profilo.
Donna, che vive in Nova Scotia, in Canada, ha dichiarato: "Ho iniziato a combattere con il mio peso nella mia adolescenza. Ho sempre mangiato troppo. La mia debolezza erano le caramelle, di sicuro. "
"Amo il cioccolato, il gelato e il cheesecake. Ma il mio punto di svolta, quando in realtà ho deciso di fare un cambiamento e rimanere in buona salute, era a 22 anni. Ricordo di essermi seduto al tavolo di lavoro al mio nuovo lavoro e mi sentivo molto a disagio, e per quelli che erano circa 105 kg, non c'era da meravigliarsi. "
Grazie al suo nuovo piano di esercizi, che comprendeva bodybuilding in aggiunta ad altre classi e attività fisiche, Donna ha perso più di 30 kg in due anni.
Ma non appena ha raggiunto un altopiano e ha smesso di dimagrire, sapeva di dover abbandonare anche le sue cattive abitudini alimentari, aggiungendo più frutta e verdura alla sua dieta.
Donna ha iniziato a praticare le classi Zumba, Step e Body Pump. Poi ha iniziato a correre e si è iscritta a 10k maratone.
"Ho iniziato con piccoli passi, davvero non ho cambiato il modo in cui ho mangiato fino a molto tempo dopo aver iniziato questo mio viaggio in palestra", ha spiegato.
"Non appena ho raggiunto un livello, ho iniziato a cambiare il modo in cui ho mangiato. Mi sono occupato delle mie porzioni e ho mangiato più frutta e verdura, meno cibi lavorati e più cibi integrali. "
Donna ha poi raggiunto il suo peso target di 51 kg e assunto un allenatore al momento di decidere di partecipare alla sua prima gara di fitness nel 2014.
Hanno quindi iniziato con l'allenamento per scolpire il loro corpo e Donna ha sorpreso il pubblico al concorso bikini di Moncton prima di competere nell'East Coast Classic 2015 l'anno scorso.
Ha ammesso che era nervosa la prima volta che saliva sul palco, ma ha elogiato molto i suoi allenatori che l'hanno aiutata a prepararla.
Donna disse: "Sono entrato non perché volevo un trofeo di plastica o un riconoscimento, ma qualcosa per me - per dimostrare a me stesso che avrei potuto modellare il mio corpo dopo tutto il mio duro lavoro per perdere il peso che volevo".
"Mi è piaciuto molto il processo. Avevo 51 kg il giorno della competizione, esattamente la metà di quello che avevo quando ho iniziato a fare esercizio. "
"La comunità del fitness è spesso considerata troppo superficiale, ma per essere onesti, è un grande supporto sociale e un sistema di armonia".
Donna si sta attualmente preparando per la sua terza gara di bikini a dicembre. Ha aggiunto: "Perdere peso ha cambiato la mia vita in modo positivo - mi sento meglio fisicamente e mentalmente. Così tante persone sono venute da me e mi hanno detto che volevo fare un cambiamento e ora mi chiedono un consiglio ".
"Ti dico sempre la mia esperienza e parlo per mantenere una mentalità positiva, perché solo questo può fare miracoli."
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Tutti sanno che perdere peso non è il compito più semplice, ma tutti sanno anche che chi ha bisogno e / o vuole raggiungere l'obiettivo deve iniziare da qualche parte. E che ne dici di iniziare il viaggio traendo ispirazione da altre persone che hanno attraversato lo stesso processo e hanno avuto successo?
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Quando si tratta della lotta contro le bilance, la decisione di esercitare e migliorare la nutrizione deve iniziare da qualche parte, vero? Questo kick-start può essere il desiderio di diventare una persona più attiva, la volontà di essere disposti a giocare con i bambini, a causa di problemi di salute o anche a causa dell'intenzione di migliorare l'aspetto. N
