Ciò che i tuoi desideri per ogni cibo possono significare
Hai mai sognato di svegliarti con la cioccolata? Prendendo l'auto per lasciare la casa solo per trovare l'hamburger succoso e perfetto? Uccidere un pacchetto di chip? Masticare il ghiaccio? Sì, siamo passati tutti e conosciamo questa sensazione.
Tutti noi abbiamo determinati cibi a cui semplicemente non possiamo resistere. Forse ti starai chiedendo, cosa significano veramente questi desideri improvvisi e talvolta dannosi, e quali sono per loro un'alternativa sana?
Per cominciare, devi capire che i desideri e la fame non sono la stessa cosa. La fame viene dallo stomaco mentre i desideri provengono dal tuo cervello. Allora, che cosa sta cercando di dirti esattamente il tuo cervello?
1. Cioccolato: mancanza di magnesio
Non riesci a liberarti della brama di cioccolato? Non sei solo. Il desiderio di cioccolato può essere correlato a una carenza di magnesio. Il magnesio aumenta l'energia mentre calma i nervi e l'ansia.
Probabilmente non sapevi che il cacao crudo è una delle più grandi fonti naturali di magnesio. Altri modi più nutrienti per soddisfare questa brama e ottenere il magnesio di cui il tuo corpo ha bisogno è di mangiare fagioli, noci, verdure, frutta e cereali integrali.
2. Carne rossa: mancanza di ferro
La bistecca alla griglia è uno dei piatti preferiti di tutti i brasiliani, per non parlare del desiderio che appare improvvisamente per un hamburger ... Se senti desiderio di carne rossa, potresti avere una carenza di ferro.
Potresti essere sorpreso di apprendere che la masticazione del ghiaccio è anche correlata alla carenza di ferro. Altri alimenti meno grassi che sono ricchi di ferro sono spinaci, ciliegie, alghe, frutta secca e verdura.
3. Sale: carenza di cloruro e fluttuazioni degli ormoni dello stress
Ad esempio, non è raro trovare qualcuno appassionato di film popcorn o divorare rapidamente un pacchetto di patatine fritte. Forse questa persona è stressata o forse è una carenza di cloruro.
Ad ogni modo, è un'abitudine che dovrebbe essere probabilmente abbandonata. Altri modi per ottenere il cloruro naturale di cui il tuo corpo ha bisogno sono olive, pomodori e sedano. Se il tuo bisogno di sale è causato da una fluttuazione degli ormoni dello stress, le vitamine B e C, le verdure e la meditazione possono essere la soluzione.
4. Masse: carenza di cromo
Chi non ha mai desiderato il delizioso piatto della mensa italiana? Un desiderio di pasta, pane bianco o pastello può segnalare una carenza di cromo. Questo può essere risolto mangiando cipolle, mele, cannella, lattuga e uva. Chi lo sapeva?
5. Alimenti piccanti: surriscaldamento, congestione e sollievo dal dolore
Bramare cibi piccanti come i peperoni può significare un sacco di cose. Questo potrebbe essere il modo in cui il tuo corpo ti segnala che devi rinfrescarti. Strano, vero? Ma, il cibo piccante ti fa sudare, il che ti aiuterà se sei affetto da surriscaldamento. Considera di prendere un grande bicchiere d'acqua la prossima volta che si presenta il desiderio.
La congestione nasale può indurre a desiderare cibi piccanti perché aiutano a purificare i seni nasali. Quando sei malato, prova un pizzico di un gustoso pepe nella tua zuppa. Questa correzione, tuttavia, può funzionare solo temporaneamente, quindi assicuratevi di usare lo spray nasale prescritto dal medico.
Infine, mangiare cibi speziati rilascia endorfine, che ti fanno desiderare questi cibi quando sei di fretta. Invece di affidarti a cibi piccanti per migliorare il tuo umore, prova a meditare per alleviare lo stress.
Chi potrebbe immaginare che i loro desideri possano significare tante cose diverse? È importante prestare attenzione a questi desideri perché sono il modo in cui il tuo corpo deve inviare messaggi importanti. Quindi la prossima volta che sentirai il bisogno di divorare un candy bar o una manciata di patatine, potresti dover riconsiderare e provare alcune di queste alternative salutari. Il tuo corpo ti ringrazierà!
5 ricette di mousse al limone a basso contenuto di carboidrati
Sei a dieta a basso contenuto di carboidrati e non sai cosa preparare per dessert oggi? Hai colpito quella dolce volontà? Che ne dici di preparare una deliziosa mousse al limone a basso contenuto di carboidrati? Se stai cercando di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati, significa saper scegliere e adattare le ricette apportando sostituzioni di ingredienti.
8 ricette di biscotti di melanzane al forno
La melanzana è uno degli ortaggi più nutrienti per il consumo e può essere preparata in una grande varietà di modi, arrostiti, bolliti, brasati, saltati, tranne quelli crudi, in quanto possono essere tossici. Ha eccellenti quantità di minerali, vitamine e sostanze antiossidanti. È una verdura a basso contenuto calorico, perché 100 grammi di melanzana hanno solo 20 calorie, essendo un aiuto per il dimagrimento. La me
