Cosa rende il grasso addominale diverso dagli altri?
Sai già che avere il grasso in eccesso non fa bene a te. Ma lo sapevate che diversi tipi di grassi hanno implicazioni sulla salute diverse? La sua "pancia di papavero" si presenta sotto forma di grasso viscerale e grasso sottocutaneo. In questo caso, ci stiamo concentrando sul primo.
Il grasso viscerale è il tipo che avvolge i tuoi organi, sotto i muscoli dell'addome, dove non puoi vedere o toccare. Ma mentre può essere ben nascosto, il grasso viscerale può fare molto male.
Il grasso viscerale induce il corpo a rilasciare citochine, che sono proteine che influenzano la produzione di insulina, oltre ad aumentare l'infiammazione nel corpo. L'infiammazione è associata a molte malattie diverse tra cui le malattie cardiache e il diabete di tipo 2. Gli acidi grassi e i fattori infiammatori rilasciati dal grasso viscerale possono spostarsi direttamente nel fegato dove influiscono sulla produzione di colesterolo e sull'insulino-resistenza.
Un'altra cosa preoccupante del grasso viscerale? Man mano che le donne invecchiano, tendono a guadagnare più grasso della pancia - invece dei fianchi o delle cosce.
La buona notizia è che una dieta equilibrata e regolari sessioni di allenamento aerobico possono aiutare a mantenere un addome sano. Scegli verdure, proteine magre e grassi sani. Ed evitare i carboidrati trasformati e gli zuccheri aggiunti ogni volta che puoi.
10 ricette di zuppa di carne leggera
Pensò di perdere peso, pensò alla zuppa! Sì, infatti, la zuppa è una ricetta che di solito è molto nutriente e rafforza il corpo nel suo complesso, prevenendo le malattie aumentando la difesa e il sistema immunitario. Non a caso la zuppa viene utilizzata come uno dei piatti principali per nutrire gli ammalati, proprio per il suo vantaggio nel fornire nutrienti e vitamine all'organismo, contribuendo a ridare forza e vitalità. Ma t
Ogni 50 sigarette Si verifica una mutazione del DNA per cellula polmonare
I numeri ci sono. Ora possiamo sapere con precisione quante mutazioni del DNA correlate al cancro si accumulano negli organi dei fumatori nel tempo. In media, secondo una nuova analisi, c'è una mutazione del DNA per ogni cellula polmonare per 50 sigarette fumate. Le persone che fumano un pacchetto di 20 sigarette al giorno per un anno generano le seguenti mutazioni per cellula in diversi organi del corpo: 150 mutazioni per cellula polmonare; 97 per cellula laringe; 39 per cellula faringea; 18 per cellula vescicale; 6 per cellula epatica.
