Cosa rende il grasso addominale diverso dagli altri?
Sai già che avere il grasso in eccesso non fa bene a te. Ma lo sapevate che diversi tipi di grassi hanno implicazioni sulla salute diverse? La sua "pancia di papavero" si presenta sotto forma di grasso viscerale e grasso sottocutaneo. In questo caso, ci stiamo concentrando sul primo.
Il grasso viscerale è il tipo che avvolge i tuoi organi, sotto i muscoli dell'addome, dove non puoi vedere o toccare. Ma mentre può essere ben nascosto, il grasso viscerale può fare molto male.
Il grasso viscerale induce il corpo a rilasciare citochine, che sono proteine che influenzano la produzione di insulina, oltre ad aumentare l'infiammazione nel corpo. L'infiammazione è associata a molte malattie diverse tra cui le malattie cardiache e il diabete di tipo 2. Gli acidi grassi e i fattori infiammatori rilasciati dal grasso viscerale possono spostarsi direttamente nel fegato dove influiscono sulla produzione di colesterolo e sull'insulino-resistenza.
Un'altra cosa preoccupante del grasso viscerale? Man mano che le donne invecchiano, tendono a guadagnare più grasso della pancia - invece dei fianchi o delle cosce.
La buona notizia è che una dieta equilibrata e regolari sessioni di allenamento aerobico possono aiutare a mantenere un addome sano. Scegli verdure, proteine magre e grassi sani. Ed evitare i carboidrati trasformati e gli zuccheri aggiunti ogni volta che puoi.

10 ricette con ceci per perdere peso - leggero e delizioso
I ceci possono essere un po 'faticosi per essere preparati con il tempo di cottura e il periodo in cui dovrebbero essere immersi per eliminare le tossine, ma tutto il loro lavoro è utile in quanto ha un sapore unico e molte fibre e sostanze nutritive che possono portare numerosi benefici per la salute e il fitness.

Famosi vegani in Brasile e nel mondo
Hai sentito parlare di veganismo? Molte persone confondono ancora le differenze tra una persona vegana e una vegetariana, quindi proviamo a semplificare prima di presentare famosi vegani del Brasile e del mondo. Vedi di più: conosci i tipi di vegetariani e le loro differenze. I vegetariani sono persone che smettono di consumare carne nel loro cibo.