India Nut fa male? Effetti collaterali e come prendere
Di tanto in tanto sorgono prodotti per perdere peso che promettono di eliminare i chili in eccesso senza molto sforzo. Questo sembra anche essere la promessa degli spacciatori indiani, che sostengono che il seme aiuta a perdere peso.
La noce dell'India sarebbe il segreto per una perdita di peso sana e malsana? O la salute delle noci dell'India è cattiva?
Cos'è?
La noce dell'India è il seme del frutto dell'albero ornamentale noto come noce di Iguape o Aleucites moluccana .
Portato dall'Asia, la pianta si è adattata molto bene alla regione amazzonica e negli ultimi anni è stata divulgata come sementi dietetiche.
A cosa serve?
Praticamente nessuna prova scientifica esiste sui benefici del noce indiano, ma si ritiene che il seme serva a:
- perdere peso;
- abbassare il colesterolo;
- tonificare e stimolare la crescita di nuovi capelli;
- ridurre il dolore da artrite;
- curare le condizioni della pelle;
- migliorare i livelli di colesterolo;
- indurre o interrompere la diarrea;
- ridurre la cellulite.
Nella medicina tradizionale asiatica, la noce è anche usata per trattare la gonorrea, mal di testa, cicatrici delle ulcere allo stomaco e abbassamento della febbre.
proprietà
La spremitura dei semi di noci di Iguape si traduce in un olio con un alto contenuto di acidi grassi essenziali (40% di esso è costituito da acido linoleico e 29% per ALA o acido alfa-linolenico) e antiossidanti, come le vitamine E, C e A.
Il noce indiano contiene ancora potassio, magnesio, fosforo e calcio; e in misura minore, rame, zinco, ferro e selenio.
Il dado indiano perde davvero peso?
Come detto sopra, non esiste alcun tipo di studio clinico sviluppato con gli esseri umani che abbia dimostrato che il noce indiano è più sottile. Quello che sappiamo è che l'olio estratto dai semi di A. moluccana ha una forte azione purgativa e può anche agire da antiossidante.
Cioè: è possibile che la noce indiana promuova la perdita di peso eliminando i liquidi e riducendo l'infiammazione.
Simile ad altri oli vegetali, la noce moscata indiana può anche favorire la sazietà, rendendo più facile il controllo delle porzioni al tavolo. Si ritiene che l'olio stimoli anche la termogenesi, cioè la combustione dei grassi.
Ma anche se ci sono innumerevoli siti internet che dicono che il noce indiano è magro, non possiamo dire che senza prove scientifiche.
La noce dell'India fa male?
L'Agenzia nazionale di sorveglianza sanitaria (Anvisa) vieta la vendita di noce indiana, ma molte persone finiscono per trovare il seme attraverso Internet. Secondo l'agenzia sanitaria, il noce indiano è tossico se assunto per via orale e il suo utilizzo può portare alla morte.
Oltre alla diarrea e all'aumentata frequenza urinaria, l'assunzione di noci indiana danneggia perché può causare gravi intossicazioni, poiché la pianta contiene tossina e tossina, due principi attivi tossici.
Ma gli asiatici non usano il seme per curare una serie di problemi di salute? Infatti, la medicina ayurvedica propone l'uso di semi cotti e anche una piccola quantità. Per le condizioni della pelle e il trattamento dei capelli l'uso è topico, applicando l'olio direttamente sulla zona da trattare.
Già in Brasile le persone hanno consumato il seme crudo - e spesso in gran numero - per accelerare la perdita di peso. Se usato in questo modo, la noce dell'India può portare alla morte.
Quindi il verdetto è: la noce dell'India è cattiva e non dovrebbe essere usata per dimagrire o persino per regolare l'intestino.
Anche se ci sono gruppi che discutono sui benefici del noce indiano e sui rapporti (che vedremo di seguito) sulle proprietà dei semi di Alemara moluccana, non raccomandiamo in alcun caso l'uso orale di noci indiane.
Effetti collaterali di noce indiana
Come si sa poco sull'uso del seme ancora crudo, gli effetti collaterali noti finora sono in effetti segnalazioni di coloro che hanno già usato il cibo per perdere peso.
Secondo gli utenti del seme, gli effetti collaterali più comuni del noce dell'India sono:
- Grave diarrea;
- flatulenza;
- Dolori allo stomaco;
- Gonfiore alle gambe;
- nausea;
- tachicardia;
- Problemi respiratori;
- la disidratazione;
- Mal di testa.
Come diuretico, il noce indiano può anche causare dolori muscolari, ipotensione (bassa pressione sanguigna) e sensazione di affaticamento.
controindicazioni
Abbiamo già visto che le noci indiane sono cattive e non dovrebbero essere usate per perdere peso. Ma il consumo del seme è ancora più controindicato per le donne incinte, i neonati e le persone con una storia di problemi cardiaci, renali e al fegato.
I bambini, gli anziani e le persone che assumono farmaci dovrebbero anche evitare di ingerire noci dell'India per perdere peso o per qualsiasi altro scopo.
Come prendere
Gli asiatici consumano noci bollite e sempre in piccole quantità - proprio come un condimento. Qui in Brasile, anche se molte persone usano il noce indiano grezzo per perdere peso, i produttori di semi raccomandano di collocarlo in acqua calda.
Fai bollire dell'acqua e aggiungi 1/8 di un nocciolo di noce dell'India. La miscela viene quindi infusa per 5 minuti e quindi pronta per il consumo.
Poiché può causare danni allo stomaco, non è consigliabile consumare il seme a digiuno.
Un'altra linea guida su come utilizzare il noce indiano consiste nel prendere sempre almeno due litri di acqua durante il giorno per evitare problemi renali e disidratazione causati dal seme.
rapporti
Dai un'occhiata ad alcune testimonianze sul noce dell'India:
- A favore del seme:
- "L'ho preso per tre mesi, ho perso solo tre chili, ma non ho fatto la dieta. Sto prendendo di più per regolare l'intestino (che ora funziona bene), ma ho capito che il mio girovita si è assottigliato e non voglio più mangiare dolci. La mia fame si è dimezzata e ora ho intenzione di fare una dieta equilibrata per raggiungere il mio peso ideale. ";
- "Ho perso un po 'di peso, ma posso vedere che le mie misurazioni sono diminuite. L'ho preso per tre settimane, insieme a molta acqua e una banana per prevenire la perdita di potassio, e mi sento davvero bene. ";
- "Ho bevuto per oltre un anno e ho perso circa 15 sterline solo sulla mia pancia. Nei primi giorni ho sentito dolore al corpo e ho avuto la diarrea, ma oggi non ne sento più niente. ";
- "Ho preso il seme per quattro mesi, e ho perso otto chili senza esercitare. Non ho avuto effetti collaterali, tranne che andare in bagno più spesso. Il dado indiano non fa miracoli, ma aiuta molto. ";
- "Io non uso noce dell'India per perdere peso, ma per controllare l'intestino. Il seme ha regolarizzato i miei movimenti intestinali e non sono più stitico o gonfiore come prima. "
- Contrariamente all'uso delle noci dell'India:
- "Stavo facendo i miei esami di salute nel giorno in cui ho iniziato a prendere noci indiane. Ho comprato i semi con il certificato, ma anche in quel caso ho avuto molti effetti collaterali. Ho un seno dolorante, pieno di noduli e una grave infezione urinaria ";
- "Ho preso il dado per due settimane, ma non ho ancora perso peso. Mi sento davvero male, con un sacco di dolore al seno e diarrea durante la notte. ";
- "Nei primi dieci giorni con la noce dell'India ho perso rapidamente 900 grammi, ma questo ha conseguenze, come il dolore muscolare atroce. Nei 10 giorni successivi mi ammalai, con insonnia e dolore alle ossa. Ho perso solo 1, 8 kg in 20 giorni e ho deciso di interrompere il trattamento. ";
- "Nella prima settimana di utilizzo non ho sentito niente, ma sono lunedì e ora ho noduli su tutto il corpo e ho una diarrea insolita (temo di ridere e non ce la faccio). Questo perché il mio istinto è naturalmente bloccato. ";
- "Uso la noce correttamente, secondo la descrizione del pacchetto, ma ho sentito molto dolore nel corpo. Non stava pisciando normalmente, bevendo anche due litri di acqua al giorno. Il dolore muscolare colpiva gli arti inferiori e le mie gambe si gonfiavano molto. Sono stato ricoverato in ospedale con sospetta trombosi, ma i test erano negativi. Ho sentito un sacco di dispnea e tachicardia, ho fatto diversi test e non ho dato niente. Ho smesso di prendere il noce e tutto è tornato alla normalità. "
Cappello di Napoleone
Se la sua comprovata tossicità non fosse abbastanza, la noce dell'India può ancora essere confusa con un altro seme tossico, il cappello di Napoleone (nella foto sopra).
Il consumo della pianta può causare vomito, coliche e diarrea a gravi problemi cardiaci. Ci sono rapporti di morte dopo aver indossato il cappello di Napoleone per perdere peso.
Considerazioni finali
Anche con l'avvertimento che l'India è pazza, potresti comunque sentirti tentato di usare il seme per dimagrire.
Anche se dovresti trovare alcune prove scientifiche per dimostrare che il noce indiano è più sottile, la sua tossicità e i numerosi effetti collaterali dovrebbero essere già una buona ragione per farti arrendere.
È chiaro che un peso all'interno della gamma ideale di BMI è essenziale per la salute, ma ancora più importante è non danneggiare il corpo solo per raggiungere il peso dei sogni.
Una rieducazione dietetica all'interno di un programma di perdita di peso che porta ad una perdita media di 0, 5 kg a settimana è ancora il modo migliore per perdere peso e mantenere la salute. I prodotti e gli integratori che promettono miracoli possono persino portare alla perdita di peso, ma il prezzo praticato è spesso troppo alto.
Ulteriori riferimenti:
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