Ottieni grasso o magro? Biscotto, biscotti, cereali e altro ancora
Il biscotto Nesfit si ingrassa? E i cereali e altri oggetti sulla linea? È una buona alternativa alla mia dieta affidarsi alla linea Nesfit? Esaminiamo ora un po 'di più le caratteristiche di questi prodotti e l'impatto che possono avere sulla vostra dieta.
Chiunque si preoccupi di mantenere una buona forma fisica o ha bisogno di perdere peso ha certamente il loro cibo come uno dei principali elementi di preoccupazione su base giornaliera. E se con la fretta che il mondo oggi impone alle persone, non è sempre possibile avere il tempo a disposizione per preparare spuntini e pasti sani, alcune di queste persone possono finire per usare gli alimenti adatti, quei prodotti industrializzati e confezionati che promettono di essere sani, offrono nutrienti e placare la fame.
Ma tutto ciò che ci dicono le etichette di questi prodotti è vero e ci danno davvero un po 'di tempo per raggiungere le scale o è più uno strumento di marketing per le aziende che vendono e guadagnano di più?
Per rispondere a questa domanda, diamo un'occhiata ai prodotti di una linea in forma, Nesfit, di Nestlé. Nesfit si ingrassa o Nesfit ingrassa? Posso consumare i prodotti di questa linea, come biscotti e cereali, tranquillamente nella mia dieta o devo prendermi cura? Continua con noi e scopri dalle informazioni di seguito:
Cos'è?
Nesfit è una linea di prodotti Nestlé che comprende prodotti come avena, biscotti dolci e salati, cereali per la colazione, barrette di cereali e farina d'avena e riso integrale che promettono di aiutare il consumatore a mantenere una vita sana e, di conseguenza, a prendersi cura del bene modo.
Nesfit ingrassa?
Per scoprire se la linea di prodotti Nesfit diventa più grassa sarà necessario dare un'occhiata più specifica ad alcuni prodotti di marca:
- Grasso biscotto Nesfit?
Per chi ama i biscotti dolci, l'idea di poter assaporare la delicatezza in una versione più sana sembra interessante, vero? Quindi, per vedere se la versione in forma del cibo del marchio Nestlé aiuta davvero a mantenere una buona forma, abbiamo scelto la versione nel sapore di fragole e cereali per l'analisi.
Una porzione da 30 g di wafer - che corrisponde a 5 unità del prodotto - ha 130 calorie. Il valore non è elevato e se confrontiamo con la quantità di calorie presenti in un altro tipo di wafer dolce, come i Trakinas ripieni di fragola, ad esempio, che contiene 288 calorie riferite a una porzione della stessa quantità.
Pertanto, il consumo del wafer Nesfit è vantaggioso per chi ha bisogno di ridurre il peso ma non vuole stare lontano da questo tipo di cibo.
D'altra parte, osservando la tabella nutrizionale del prodotto, osserviamo che la quantità di carboidrati, una sostanza nutritiva che può essere trasformata in grasso dal nostro corpo, è di 19 g in cinque biscotti, il che ci porta a capire che sebbene sia più vantaggioso rispetto ai biscotti dolci tradizionali, il prodotto Nesfit non deve essere troppo consumato.
- Nesfit biscotti da ingrasso?
Dal dolce biscotto, passiamo al biscotto salato di Nesfit. E il modello che abbiamo scelto di guardare era il biscotto di segale salato.
Una porzione da 30 g del biscotto equivale a otto unità con 135 calorie. Come abbiamo visto con il biscotto alla fragola e cereali, questo valore non è elevato. E c'è anche il punto positivo del prodotto per fornire fibre, un nutriente che contribuisce alla promozione della sensazione di sazietà per l'organismo e il controllo dell'appetito.
In questo modo, possiamo concludere che per lo spuntino fatto bene a metà giornata o l'intervallo tra un pasto e l'altro, il biscotto si rivela un'opzione di menu positiva.
Tuttavia, è necessario avere un po 'di attenzione per quanto riguarda la quantità di carboidrati, che è di 18 grammi ogni otto unità, e il contenuto di sodio, che è 164 mg nella stessa proporzione.
Il grande rischio di sodio è che superando il tasso di consumo giornaliero di 2.300 mg del componente è che provoca ritenzione di liquidi (che dà la sensazione più spiacevole di gonfiore nel corpo), aumento della pressione sanguigna, e altri problemi di salute.
- L'ingrasso di cereali Nesfit?
Per valutare la linea di cereali Nesfit, selezioniamo i cereali e le mandorle al miele. Secondo il produttore del prodotto, è fatto da cereali integrali e ha 11 vitamine e minerali. Come mostrato nella tabella nutrizionale del prodotto, una porzione corrispondente a 30 g - o una tazza - ha 108 calorie. Già gli stessi 30 g accompagnati da 125 ml di latte scremato risultano in 151 calorie.
Come promesso, il cereale fornisce effettivamente minerali come ferro, calcio e zinco e vitamine come B2, B3, B5, B6 e B9. Il prodotto fornisce anche una buona quantità di fibre, è 3, 2 g ciascuna equivalente a una tazza, il che indica che il cibo garantisce un organismo sazio per un buon periodo.
Per quanto riguarda il contenuto di carboidrati e sodio, che richiede sempre attenzione e moderazione, i valori sono rispettivamente di 20 ge 75 g.
- E la barretta di cereali?
Uno spuntino abbastanza comune che si trova sugli scaffali dei supermercati è la barretta di cereali, ma è davvero una dieta amica? Scopriamolo dando un'occhiata alla barretta di nocciole al cioccolato Nesfit.
Una barra da 20 g ha un valore calorico basso: è 78 calorie. Ha anche il vantaggio di contenere 2, 5 g di fibra in quella porzione, che contribuisce alla sazietà quando scioperi della fame e non è ancora il momento di fare un pasto.
Il tasso di carboidrati è anche leggermente inferiore rispetto agli altri prodotti della linea che abbiamo visto sopra, essendo nella casa di 12 g.
"E tutta la bevanda di farina d'avena?"
Una delle bevande della linea Nesfit è l'avena intera liquida. Contiene calcio, ferro e zinco, nonché vitamine A e D. Dato che contiene solo 45 calorie in un bicchiere da 200 ml, il prodotto può essere una buona opzione per accompagnare un cereale mattutino, riducendo così la quantità calorica normalmente osservata nel combinazione di cereali + latte, che offre un supporto extra al processo di perdita di peso.
Il suo tasso di carboidrati non è elevato, è inferiore a 5 g per 200 ml di becher. La sua quantità di sodio è già di 69 mg nella stessa proporzione.
Considerazioni finali
Come abbiamo appena visto, molti prodotti della linea Nesfit non sono eccessivi di calorie e hanno una buona quantità di fibre, due punti importanti per chi vuole eliminare i chili in eccesso o mantenere il peso ideale.
D'altra parte, questi alimenti hanno anche carboidrati e sodio, che se consumati eccessivamente danneggiano buona salute e salute. Questo è il motivo per cui nelle nostre considerazioni finali, lasciamo l'avvertenza che sebbene non sia corretto affermare che la linea Nesfit sta ingrassando, appoggiandosi esclusivamente su di essa non riuscirà il processo di perdita di peso.
Inoltre, esagerando la quantità di questi prodotti ingeriti, il valore calorico può aumentare come quello dei carboidrati, con conseguente aumento di peso. Soprattutto se alleato a questo c'è una dieta sana ed equilibrata.
Fit prodotti come questo possono essere utili per i tempi di punta o per sostituire qualche prelibatezza che ti piace un bel po '. Tuttavia, non possiamo ignorare il fatto che sono ancora un prodotto industrializzato, che non dovrebbe prendere il posto di frutta e verdura nei pasti.
Devi stare molto attento a non lasciarsi trasportare dall'avere un prodotto che è considerato sano nelle tue mani e esagerare le porzioni, per superare le calorie e finire per essere grasso comunque.
La prova che questa attenzione dovrebbe davvero essere grande è una ricerca fatta dagli scienziati dell'Università Tecnica di Monaco, in Germania e dalla Pennsylvania State University negli Stati Uniti e pubblicata sul Journal of Marketing Research, che ha identificato che i consumatori che di solito acquistano cibi classificati come in forma sono incoraggiati a consumare quantità maggiori di questi prodotti e ad impegnarsi in una minore attività fisica.
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