Le donne si rivolgono a "Reverse Transformation Physical" e Love Outcome
Oggigiorno è molto facile trovare nei social network profili di personalità del mondo del fitness che registrano e pubblicano foto delle loro diete e prima e dopo che i loro corpi cambiano dopo periodi di allenamento.
Tuttavia, due donne - Taryn Brumfitt e Neghar Fonooni - hanno deciso di fare il contrario: hanno registrato nei loro profili il processo di aumento di peso, nella cosiddetta "trasformazione fisica inversa".
Amare il proprio corpo
Taryn è un australiano che ha sempre avuto problemi con il suo peso. La situazione peggiorò dopo che ebbe tre figli: Taryn divenne così ossessionata dal tornare al suo peso ideale che iniziò a lavorare, a stare e persino a partecipare a una gara di bodybuilding.
Foto: Kickstarter
Il problema è che, anche se era molto più snella, odiava ancora il suo corpo. "Avevo davvero il corpo perfetto, o ci stavo molto vicino, ma sai cos'altro? Non è cambiato nulla su come mi sento riguardo al mio corpo. "
Fu allora che si rese conto che aveva bisogno di imparare ad apprezzare il suo corpo. Taryn ha quindi avviato un progetto chiamato " Body Image Movement ", volto a contrastare i commenti negativi che donne e ragazze fanno sul proprio corpo e sul fisico degli altri.
Nel video del progetto, che controlli qui sotto, Taryn dice che ha chiesto a 100 donne di descrivere il loro corpo con una sola parola. Ha ottenuto risposte come "imperfetto", "Voglio essere più magro", "Ho bisogno di perdere peso", "Non mi piace quel corpo ora", "non è bello essere guardato" e "Odio, mi sento arrabbiato".
Nota inoltre che la figlia è stata una delle grandi motivazioni per l'inizio del progetto. L'australiano non voleva che la ragazza passasse attraverso la stessa cosa di lei. "Come le insegnerò ad amare il suo corpo se sua madre non può fare lo stesso?"
Dopo aver pubblicato su internet la foto con lei prima e dopo la retromarcia, Taryn ha avuto migliaia di condivisioni e ha visto la sua immagine diventare virale. Successivamente, ha lanciato il suo progetto su Kickstarter, un sito di finanziamento collettivo, per raccogliere fondi necessari per realizzare il documentario per il suo progetto.
"La migliore madre e moglie che posso essere"
Neghar Fonooni è un esperto di fitness degli Stati Uniti che possiede un blog, che fornisce consigli e corsi di alimentazione sani e pubblica le foto dei suoi allenamenti.
Foto: Riproduzione Instagram negharfonooni
Tuttavia, dopo aver preso la decisione di essere "la miglior madre e moglie che possa", Neghar ha ammesso di aver guadagnato peso e ha pubblicato una foto con la differenza del suo corpo nel 2009 e oggi. Lo ha fatto per dimostrare che i professionisti del fitness non sono perfetti e che tutti possono passare attraverso i cambiamenti di peso.
Foto: Riproduzione Facebook Neghar Fonooni
Nel suo profilo Facebook, Neghar ha ammesso che attualmente lavora a maglia da 15 a 30 minuti al giorno invece di due ore, non stress con il cibo, non conta ogni caloria che consuma e beve quanto vuole dal vino rosso. Anche se ho guadagnato sei sterline e aumentato la sua percentuale di grasso dal 12 al 18%, lei dice che è più felice ora.
Si rese conto che concentrarsi maggiormente sulla propria felicità e benessere era il meglio che poteva fare per la sua salute.
"Sto condividendo questo con te perché voglio che tu veda che i professionisti del fitness non sono perfetti. Non dovremmo mostrarti la nostra forma migliore. A volte sono più magro di altri e questo cambiamento è normale. Mi ci sono voluti anni per riprendermi e accettare il mio corpo così com'è, 10 sterline in meno o più. Potrei guardare questa foto del 2009 e sentirmi male per aver guadagnato peso o potrei guardare la foto qualche settimana fa e sentirmi orgoglioso di me stesso. Ho scelto di sentirmi orgoglioso. Nell'immagine a sinistra ero orribile e oggi sono libero come un uccello. Ho scelto di non lasciare che la mia percentuale di grassi dettasse quello che provo per me stesso e accetto pienamente il mio corpo e le sue splendide imperfezioni. Spero che tu faccia lo stesso ", ha detto nel post che aveva più di 25 mila commenti e 4 mila condivisioni.
Lo studio conferma che mangiare il sedano brucia più calorie di quelle che contiene
Quando stiamo cercando di perdere peso, praticamente facciamo un gioco di calorie ingerite contro le calorie bruciate. Un grande aiuto in questa battaglia sono i cosiddetti cibi calorici negativi, che sono quelli che bruciano più calorie se ingerite di quanto contengono. Uno studio recente ha confermato che il sedano, o il sedano, è uno di questi alimenti con calorie negative.
Perché non dovresti mai tenere uno starnuto
Un caso clinico pubblicato di recente, per gentile concessione di BMJ, ribadisce una delle lezioni importanti della vita: non tenere mai uno starnuto. Soprattutto, non farlo bloccando naso e bocca: potresti finire nel pronto soccorso dell'ospedale con un buco in gola. Il rapporto descrive un uomo sano di 34 anni nel Regno Unito che sentì un dolore alla gola subito dopo uno starnuto che cercò di trattenere chiudendo bocca e naso.
